Halos lahat ay nakaramdam ng kawalan ng laman kahit isang beses sa kanyang buhay. Sa gayong mga panahon ang isang tao ay tila sa isang vacuum, hindi siya nagmamalasakit sa anumang bagay. Kadalasan ang reaksyong ito sa naturang saturated life, kung saan mayroong isang malaking bilang ng mga ganap na magkakaibang damdamin. Araw-araw ang karaniwang pagkapagod ay nagiging isang tunay na sakit sa sikolohikal, na tinatawag na malubhang depresyon. Ang ganitong problema ay maaaring umunlad nang unti o lumitaw nang biglang bigla.
Malubhang depression: sintomas
- Ang isang tao ay palaging nararamdaman ang kalungkutan at kalungkutan.
- Problema at mga karamdaman sa pagtulog.
- Sa buhay ng isang tao ay may pakiramdam ng pagkakasala , kawalan ng kakayahan, atbp.
- Pagkawala ng interes sa buhay.
- Hindi sapat ang dami ng lakas at enerhiya.
- Palakihin o kakulangan ng ganang kumain.
- Ang pagkakaroon ng isang pag-iisip ng pagpapakamatay.
Mayroon pa ring iba't ibang mga palatandaan ng matagal na depresyon, na ipinahayag sa bawat indibidwal. Kadalasan nang sapat, ang pagkapagod ay maaaring maging tanda ng isang sakit sa viral, kaya siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.
Paano haharapin ang matagal na depression?
- Kinakailangan na humantong sa isang aktibong pamumuhay. Sapat na gumastos ng lahat ng iyong libreng oras sa harap ng TV at computer. Kung nais mong mapupuksa ang depression magsimula araw-araw sa paglalakad sa labas at regular na maglaro ng sports. Piliin ang pinaka-paboritong direksyon, halimbawa, swimming, sayawan, fitness , atbp.
- Kung nais mo ang paggamot ng malubhang depression upang maging epektibo, pagkatapos ay baguhin ang iyong diyeta. Upang makatanggap ka ng kinakailangang halaga ng enerhiya, siguraduhing kumain ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw.
- Upang maibalik ang lakas, ang katawan ay nangangailangan ng malusog na pagtulog at positibong emosyon. Subukan upang lumikha ng mga pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para sa iyong sarili.