Kadalasan, ang mga solong tao ay dumaranas ng labis na timbang, ngunit ang lahat, dahil sila ay nagbabayad para sa kawalan ng komunikasyon sa masasarap na pagkain. Maraming mga tulad ng mga tao at araw-araw ang problemang ito ay nagiging mas pandaigdigan.
Bakit nangyayari ito?
Kapag hindi mo ipahayag ang mga emosyon sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon, ang mga stress hormones tulad ng epinefrin, norepinephrine at cortisol, ay nakakatulong sa isang patuloy na pakiramdam ng kalungkutan at pagkabalisa. Nagsisimula ang tao upang punan ang kawalan ng laman sa kaluluwa na may sigarilyo, alkohol at mataas na calorie na pagkain. Karamihan, sa halip na simulan ang pakikipag-usap sa iba, humingi ng suporta sa refrigerator.
Pinatunayan ng siyensiya na ang mga solong tao ay naghahanap ng mga bagong gawi sa pagkain. Bilang resulta, ang pagkain ay nagsisimula na magdala hindi lamang physiological, kundi pati na rin sikolohikal na kasiyahan. Ang bagay ay na sa panahon ng pagkain ang mga endophrenes ay ginawa sa katawan, na sa literal na kahulugan ng salita ay nakakaapekto sa mabuting kalagayan. Samakatuwid, ang masarap na pagkain ay, sa katunayan, ang pampatibay-loob at pampatibay-loob.
Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang proseso ng overeating ay ipinaliwanag gaya ng sumusunod: sa tulong ng pagkain, ang isang tao ay nagpapatunay lamang sa sarili. Ang proseso ng pagsipsip ng pagkain, nginunguyang at digesting, ay isang uri ng kalamangan, isang tagumpay laban sa isang kalaban.
Para sa maraming kababaihan, ang labis na timbang ay gumaganap ng papel na isang kalasag sa harap ng kalapit na mundo. Minsan upang maprotektahan mula sa ibang mga tao, ang babae ay sumusubok na maging hindi kaakit-akit at dahil dito nagsisimula siyang kumain.
Siguro ay oras na upang baguhin?
Kung ikaw ay pagod na tulad ng isang buhay at nagpasya upang malaman kung paano upang masiyahan hindi lamang pagkain, ngunit din komunikasyon sa ibang mga tao, oras na upang makakuha ng shell. Para mangyari ito, ito ay sapat na upang gawin ang ilang mga hakbang lamang:
- Una kailangan mong umalis sa bahay at maglakad-lakad. Pumunta sa fitness center, sa mga sayaw o iba pa. seksyon, doon ay tiyak kang makahanap ng mga bagong iconic na.
- Pinakamabuting makilala ang mga bar, kung saan ang mga tao ay malamang na makipag-usap. Basta hindi inaasahan na ikaw ay papalapit, matutunan mong gawin ang unang hakbang mismo.
- Kung natatakot ka sa tunay na komunikasyon, magsimula sa mga social network. Doon, walang makikita sa iyo at magkakaroon ng maraming oras upang pag-isipan ang mga sagot o mga tanong.
- Marahil ay oras na matandaan ang mga lumang kaibigan at i-renew ang mga contact. Ito ay mas madali upang ipagpatuloy ang nakalipas kaysa sa magsimula ng isang bagong bagay.
- Maaari kang makakuha ng isang social trabaho, doon ay tiyak kang magkaroon ng pagkakataon na makahanap ng isang tagapamagitan.
- Panahon na upang baguhin hindi lamang sa panlabas, kundi pati na rin sa loob. Sa oras na nagugol na nag- iisa , tiyak na nakakuha ka ng ilang dagdag na pounds, kaya upang magsimula ng isang bagong buhay mula sa mga ito kailangan mong mapupuksa. Mag-sign in sa gym at magsimulang kumain nang maayos at makalipas ang ilang sandali ay magiging slim at maganda ka.
- Maaari kang makakuha ng iyong sarili sa isang alagang hayop at mas mahusay na kung ito ay isang aso. Bukod na i-save ka mula sa kalungkutan, tiyak na kailangan mong pumunta para sa isang lakad, at doon maaari kang makilala sa iba pang mga may-ari, dahil ang karaniwang trabaho ay nag-iisa.
- Ang pinakamahalagang bagay ay upang malaman kung paano mahalin at tanggapin ang iyong sarili habang ikaw ay.
Sa sikolohiya, feng shui at iba pang agham, sinabi na ang mga taong hindi gusto ang kanilang mga sarili ay hindi nasisiyahan. - Bigyan ang mga tao ng pagkakataon upang ipakita ang kanilang mga damdamin sa iyo, hindi mo na kailangang itago sa likod ng dagdag na pounds. Ang isang mabuting tao ay hindi mahal para sa hitsura, ngunit para sa espirituwal na kagandahan.
Kung naiintindihan mo na ang pagkain ay hindi ang pinakamahusay na kaibigan at ang interlocutor ay mabuti, ito ang unang hakbang sa daan patungo sa isang bagong buhay. Kailangan ang pagkain upang makakuha ng enerhiya para sa buhay, ngunit hindi na. Huwag gawin itong fetish o ang kahulugan ng buhay. Sa mundo mayroong maraming iba pang magagandang bagay at mga tao na magbibigay sa iyo ng tunay na buhay na emosyon na hindi maaaring ihambing sa isang cake.