Anuman ang panahon, maaari mong palayawin ang iyong sarili sa mga prutas na nakabatay sa prutas, sapagkat sa tuwing magbubunga ng masarap na prutas nito. Sa ibaba, susuriin namin ang mga simpleng recipe para sa salad ng prutas na may yogurt, na maaaring maging paborito hindi lamang para sa mga bata na ang mga magulang ay nagnanais na gawing malusog ang pagkain hangga't maaari, kundi pati na rin para sa mga nasa hustong gulang na nasa kanilang paraan upang bumuo ng kanilang sariling kapaki-pakinabang na diyeta.
Recipe para sa prutas salad na may yogurt
Kung ikaw ay hindi sapat na masuwerte upang manirahan sa mainit-init na lugar, pagkatapos ay sa taglamig ang kasaganaan ng prutas sa istante ay laging hindi kanais-nais na mga sorpresa. Totoo, ito ay hindi maging dahilan para sa desperasyon, dahil kahit na mula sa isang kaunting assortment maaari kang gumawa ng isang masarap na salad, tulad nito.
Mga sangkap:
- mansanas - 430 g;
- isang tangkay ng kintsay - 1 piraso;
- isang dakot ng pasas;
- isang dakot ng mga walnuts;
- yoghurt - 65 g;
- gatas - 15 ML;
- asukal - sa panlasa.
Paghahanda
Walang laman mansanas mula sa core at hatiin sa mga hiwa ng pantay na sukat. Gupitin ang tangkay ng kintsay sa mga pantay na manipis na hiwa. Idagdag ang mga pasas na may durog na mani at ihalo ang lahat ng sangkap. Maghanda ng isang simpleng sarsa mula sa isang halo ng yogurt na may gatas at asukal. Mabilis na panahon ang salad hanggang sa baguhin ng kulay ng mansanas, at kunin ang sample.
Paano gumawa ng prutas na salad na may yogurt - recipe
Mga sangkap:
- ubas - 1 1/2 mga item;
- mansanas - 210 g;
- Mga coconut chips - 15 g;
- mga nogales, pinatuyong cranberries - ayon sa 1/4 ng isang kutsara;
- honey - 15 ml;
- yoghurt - 45 ML;
- apog juice - 15 ML.
Paghahanda
Maghanda ng simpleng salad dressing, pinagsasama ang yogurt na may honey, asukal at dayap juice. Tanggalin ang mga walnuts. Kung ang cranberries ay masyadong tuyo, pagkatapos pre-ibuhos ito sa tubig. Alisin ang core mula sa mansanas at i-cut ang mga ito sa mga cubes ng pantay na sukat. Hatiin ang mga ubas sa kalahati at ihalo sa iba pang mga sangkap na inihanda, kabilang ang yoghurt dressing. Kung nais, ang ulam ay maaaring mas cooled bago paghahatid.
Fruit salad na may yoghurt para sa mga bata
Sa panahon ng tag-init, kapag ang mga maliliwanag na kulay at makatas na prutas ay mas madalas na natagpuan, maaari mong ihanda ang bahaghari na salad, na kung saan ay maakit ang pansin ng sinumang bata na may kulay nito.
Mga sangkap:
- Kiwi - 340 g;
- pinya - 410 g;
- orange - 240 g;
- Strawberry - 170 g;
- blueberries - 140 g;
- yogurt - 170 ML;
- asukal - 15 g;
- pakurot ng vanillin;
- orange juice - 55 ML.
Paghahanda
Pagkatapos ng paglilinis ng kiwi, i-cut ang sapal sa hiwa ng di-makatwirang laki. Ang mga strawberry ay nahahati sa mga tirahan, at may mga orange na hiwa ang alisin ang pelikula at i-disassemble ang laman sa mas maliit na piraso. Maglagay ng prutas at berries sa mga layer. Paghaluin ang yogurt na may vanillin at asukal, magdagdag ng orange juice at ibuhos ang sarsa sa salad.
Paano gumawa ng isang simpleng prutas na salad na may yoghurt - recipe
Ang karaniwang salad ng prutas, na bihisan ng yoghurt - isang plato kahit na masarap, ngunit nababato. Kung ito ay isang nakamamanghang plato ng makatas prutas pre-fried sa grill. Paglingkuran din sila sa kumpanya ng yogurt at likidong honey.
Mga sangkap:
- mga milokoton - 230 g;
- Nectarines - 230 g;
- plum - 180 g;
- aprikot - 180 g;
- yoghurt - 135 ML;
- honey - 35 ML;
- isang maliit na sariwang mint.
Paghahanda
Pagkatapos hugasan ang prutas, magpatuloy sa pagpipiraso. Ang mga mas malambot, halimbawa, mga plum at mga aprikot, hatiin sa kalahati, mga peach at mga nektarina ay maaaring i-cut sa 2-4 na bahagi. Painitin ang grill at magdagdag ng isang maliit na langis ng niyog. Fry piraso ng mga milokoton at mga nektarine hanggang lumabas ang mga piraso sa ibabaw nito. Ang mga pluma at mga aprikot ay dapat na iwanang sariwa, madali silang masira sa panahon ng pagprito, bilang karagdagan, ang kaibahan ng mga panlasa at temperatura ay magiging mas kawili-wiling upang matugunan sa isang plato. Ilagay ang prutas sa isang plato at iwiwisik ang mga dahon ng mint. Paglilingkod sa yogurt at honey.