Ang expander ay isang mahusay na simulator para sa paghila at pagpapalakas ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Ang ganitong simulator ay isang praktikal at maginhawang acquisition, dahil ito ay napaka-functional at maliit sa laki. Ang mga palitan ay tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ng tao.
Mga uri ng mga simulator
Ang expander para sa mga binti ay partikular na idinisenyo para sa pag-unlad ng mga kalamnan ng dibdib, mga kalamnan sa binti at pigi. Mayroong ilang mga varieties ng simulator na ito:
- expander para sa mga binti at pigi. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay pantay na angkop para sa mga kababaihan at kalalakihan;
- ang goma na expander ng tren ay hindi lamang ang mga binti, kundi pati na rin ang napakalaking epekto pagkatapos ng pagsasanay sa mga kalamnan ng pektoral. Ang pagsasanay ng goma na may isang expander para sa mga paa ay pinaka-angkop para sa mga kababaihan. Ang simulator na ito ay may mataas na kalidad, mababang gastos at kumikitang mga tampok. Salamat sa kanya, ang dibdib at mga binti ay mananatiling taut at nababanat;
- Ang belt simulator ay bubuo ng mga kalamnan ng likod, binti at kamay;
- Ang expander na walong para sa mga binti ay ginagamit upang mapanatili ang buong katawan sa isang tono;
- butterfly expander. Ang mga klase na may tulad expander para sa mga paa ay napaka-simple at maginhawa. Salamat sa isang espesyal na mekanismo, ang simulator na ito ay maaaring magpahid ng halos lahat ng mga kalamnan ng katawan.
Mga klase sa paa simulator
Ang mga binti ay halos ang pinaka nakikitang bahagi ng babaeng katawan, at ito ay sa kanila na kapag ang isang lalaki ay ipinakilala sa isang batang babae, siya ay nakakakuha pansin. Ang parehong mga batang babae at lalaki ginusto pumped at magagandang binti. Maaari kang makahanap ng isang malaking halaga ng pisikal na pagsasanay upang bumuo ng magagandang mga kalamnan sa binti, ngunit ang pinaka-epektibo at epektibo sa kanila ay mga pisikal na pagpipiliang pagsisikap na may isang expander. Ang simulator ay isang mahalagang bahagi ng anumang lakas ng pagsasanay para sa mga kababaihan , na ang dahilan kung bakit ang pagsasanay na may ganitong kagamitan para sa mga kalamnan sa binti ay malaking pakinabang.
Ang expander ay isang halip malubhang kagamitan sa palakasan, na hindi dapat tratuhin nang walang kinakailangang pansin, dahil ang disordered at hindi maalam na ehersisyo at pisikal na mga gawain ay maaaring humantong sa mga mapanganib na pinsala. Isaalang-alang din ang katotohanan na ang pagsasanay ay dapat na regular. Mahigpit na tukuyin ang oras para mag-ehersisyo, at pumili rin ng mga karagdagang pagsasanay. Bilang karagdagan sa mga naglo-load sa trainer para sa mga kalamnan ng mga binti, paglukso lubid , pagtakbo, at paglalakad ay napaka epektibo. Ang lahat ng mga ehersisyo ay maaaring at kahit na kailangang isama sa massage. Dahil sa masahe pagkatapos ng mabigat at matagal na pagsasanay, ang mga kalamnan ay makakakuha ng mas mabilis, at ang balat ay agad na nakakakuha ng isang mahusay na hitsura at pagkalastiko. Para sa mga kalamnan ng mga binti, napakahalaga na obserbahan ang pagkakaisa - huwag mag overreact sa iba't ibang lakas ng ehersisyo, dahil ang naturang desisyon ay maaaring humantong sa ilang mga problema sa kalusugan. Gamit ang simulator na ito kailangan mong makitungo lamang pagkatapos mong maging pamilyar sa lahat ng contraindications.
Contraindications para sa pagsasanay na may isang expander paa
Tulad ng para sa contraindications para sa pagsasanay sa isang expander, ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang na lubhang mapanganib ay isang labis na load sa mga kalamnan ng mga binti. Bago gamitin ang ehersisyo machine, siguraduhin na kumunsulta sa isang doktor, at din maalis ang lahat ng mga posibleng komplikasyon.
- pagkamalikhain sa pagkasira ng mga daluyan ng dugo at mga capillary;
- anumang yugto ng diabetes mellitus;
- mga problema sa arterial pressure;
- iba't ibang mga sakit sa puso;
- diagnosed na oncological disease;
- dermatological infectious diseases;
- bukas na mga sugat sa mga binti.