Gumising ka sa isang malamig na pawis at sa madilim na subukan upang maunawaan kung sino ka, kung nasaan ka at kung anong oras ito ngayon. Ang katawan ay nagpapatakbo pa ng bahagyang pagyanig, at ang aking puso ay galit na galit mula sa karanasan ng katakutan. Madaling hulaan na ilang minuto bago ka nagkaroon ng isang bangungot. At tulad ng lahat ng bagay sa buhay ay maganda at walang mga espesyal na problema. Kung gayon, bakit ikaw at ang iba naman ay may mga bangungot? Subukan nating hanapin ang sagot nang magkakasama.
Ang mga bangungot ay inalis - ano ang dapat kong gawin?
Sa tanong na ito, ang mga biktima ng kanilang mga panaginip ay madalas na bumaling sa mga sikolohista. At ginagawa nila ito para sa mabuting dahilan. Kadalasan ang isang masamang panaginip ay isang resulta ng utak bilang isang senyas mula sa hindi malay at ang pag-iisip na may isang bagay na mali sa iyo.
Ngunit tungkol sa lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod. Kadalasan, ang mga kabataan, ang mga taong nalantad sa labis na stress o ang mga napansin ang emosyonal na kawalang-tatag ay kabilang sa mga pinaka-mahina sa mga kuwento ng panginginig sa takot. Isaalang-alang natin ang mga katotohanang ito sa mga halimbawa.
- Bakit may mga bangungot ang mga bata? Ipinakita sa mga siyentipiko na ang pag-iisip ng bata ay higit na nakalantad sa iba't ibang mga pag-atake ng mundo sa labas. Ang anumang pangyayari na karaniwan para sa isang taong may sapat na gulang ay maaaring maging sanhi ng kaguluhan ng gabi sa isang bata. Kadalasan nangyayari ito sa edad na 6-10 taon. Ito ay sa puntong ito na ang bata ay madalas na nakatagpo ng iba't ibang mga takot, na kumukuha ng kanyang imahinasyon. Upang mai-save ang bata mula sa mga bangungot, kinakailangan upang tulungan siya na madaig ang kanyang mga takot, kaya na sa isang panaginip ay hindi sila kumukuha ng anyo ng takot.
- Bakit ang mga buntis ay may mga bangungot? Ang mga ina sa hinaharap ay isang espesyal na kategorya ng mga mamamayan na ang estado ng pag-iisip ay labis na hindi matatag. At muli, ang mga takot ay dinadala rito - para sa kanilang sarili, para sa kapakanan ng bata at kalusugan, at gayundin para sa paraan ng pagdaan ng panganganak. Ang pagbubuntis ay napakahalaga ng suporta ng mga mahal sa buhay, na hindi lamang nakakatulong upang makahanap ng kamag-anak na kapayapaan sa araw, kundi din na makapagpapahina ng mga kahila-hilakbot na mga pangarap sa gabi.
- Bakit ang isang tao ay madalas na may mga bangungot? Mga variant, kung bakit ang kababalaghan na ito ay sumalakay sa isang hanay ng buhay. Kabilang sa mga pangunahing dahilan ang mga eksperto ay tumawag sa hindi mapakali na kapaligiran ng modernong buhay, kung saan ang isang tao ay. Ang mga bangungot ay nagsisilbing isang uri ng senyas, ang panganib na iyon ay naghihintay sa atin. At maaari silang maging bunga ng nakaranas ng stress at mental trauma, pati na rin ang babala ng mga mekanismo ng pagtatanggol ng pag-iisip na mayroong mga panganib tulad ng apoy, iba't ibang sakuna, terorismo, atbp.
Gayunpaman, mayroong ilang higit pang mga kadahilanan kung bakit ang mga bangungot ay patuloy na inaalis. Narito ang ilan sa mga ito:
- stress at pagkabalisa. Ang mga ito ay ang resulta ng ilang hindi kasiya-siyang buhay na kaganapan o patuloy na paulit-ulit na problema. Halimbawa, ang diborsyo, paglipat, pagbabago ng trabaho o nababahala tungkol sa kanilang mga pinansyal na pagkakataon. Ang ganitong nakakagambalang estado ay maaaring maipakita sa mga pangarap;
- matalim at mataba na pagkain. Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang pagkain ng isang tiyak na uri ng pagkain bago ang oras ng pagtulog ay nagdudulot ng pagtaas sa aktibidad ng utak, na maaaring maging dahilan kung bakit ang mga tao ay nagsimulang magkaroon ng mga bangungot. Nalalapat din dito ang alkohol;
- Huwag kalimutan ang tungkol sa pagkuha ng iba't ibang mga gamot. Sa kabila ng inilarawan na mga epekto, ang ilan sa kanila ay hindi lubos na nauunawaan at maaaring maging sanhi ng masasamang pangarap. Ang isang malinaw na halimbawa ng mga gamot na kadalasang mayroong bangungot ay Lariam - isang gamot mula sa malaria at Ketamine, na ginagamit para sa anesthesia. Karaniwang masamang pangarap
maaaring managinip hanggang ang tao ay huminto sa pagkuha ng gamot; - Ang isa pang mahalagang dahilan ng mga horrors sa panggabi ay maaaring maging sakit ng tao. Halimbawa, ARVI, trangkaso at iba pang mga sakit, na sinamahan ng init at mataas na lagnat. Kabilang dito ang apnea (pagtigil sa paghinga sa isang panaginip) o narcolepsy.
Tila, ang tanong kung bakit ang mga bangungot ay ginawa, maraming mga pagpipilian para sa isang sagot. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang anumang masamang pagtulog ay isang produkto ng aktibidad sa utak at kamalayan. Mayroon ding mga positibong aspeto ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Halimbawa, ang pagsasanay sa katawan sa panahon ng mga awakening gabi at pagbagay sa mga nakababahalang sitwasyon sa buhay. Gayunpaman, kung ang mga bangungot ay pinangarap tuwing gabi, at sa gayon ay makagambala sa ganap na pag-iral at kagalingan, kapaki-pakinabang na maging isang therapist. Kadalasan sa ilang mga kaso mula sa gabi terrors lamang kwalipikadong tulong ay mapupuksa. Ang pangunahing bagay ay hindi dapat ikahiya ng iyong problema at pagkatapos ay malulutas ito.