Sa isang banda, alam natin na para sa paglago ng mga kakayahan sa kaisipan ay dapat na sanayin ang utak, at sa kabilang banda, ang tunog ay parang ang utak ay maaaring pumped up at stretched tulad ng isang guya kalamnan. Sa katunayan, kapag ginagawa natin ang pagsasanay para sa utak, hindi ang katawan mismo ang nagsasanay, ngunit ang mga koneksyon sa neural. Anumang gawain na kailangan natin upang malutas ang lumilikha ng mga bagong koneksyon sa neural, iyon ay, mga bagong paraan kung saan ang mga cell ng nerve ay nagpapadala ng impormasyon sa bawat isa. Kaya, ang "katalinuhan" o bilis ng pag- iisip ay madaragdagan nang bahagya.
Natural na pagsasanay
Ang kabataan, kabataan at mambabasa ay ang mga yugto kung ang isang tao ay aktibong natututo ng impormasyon at natututo upang malutas ang mga problema sa buhay. Ang oras na ito mismo ay puspos ng pinakamahusay na pagsasanay para sa pag-unlad ng utak ng tao. Ang mga taon ng paaralan, mas mataas na edukasyon, kaalaman sa mga bagong lugar, tao, kaugalian - anuman ang iyong natutunan at kung saan, ang utak ay nagtatrabaho sa mga bagong impression. Ang pag-andar ng pandama, kamalayan, memorya, pagtatasa ay kasama.
Sa edad, ang bilang ng mga bagong impression ay bumabagsak. Ang buhay ay napakalaki, ang lahat ay nagiging isang regular na gawain. Sa panahon na ito ay mahalaga na pasiglahin ang utak sa mga pagsasanay sa pag-unlad. At ang pinaka-kapaki-pakinabang na ehersisyo ay magiging isang bagong paningin ng mga bagay. Kapag alam na ang lahat, kailangan mong itulak ang iyong sarili sa karagdagang pag-unlad - paglalakbay, kurso sa wika, pag-unlad ng mga bagong propesyon. Mahalagang maunawaan na ang anumang bago at alien na aktibidad ay pagsasanay para sa utak.
Isport at ang utak
Ngunit, kahit gaano katawa ito ay maaaring tunog, ang mga pisikal na pagsasanay ay naglalaro din ng isang tungkulin para sa pagsasanay sa utak. Siyempre, maaari kang magtaltalan tungkol sa IQ ng iba't ibang mga propesyonal na atleta, ngunit nais namin ngayon na iguhit ang iyong pansin sa sirkulasyon. Ang mas aktibong paglipat namin, mas maraming daloy ng dugo at mas maraming oxygen ang dinadala ng dugo. Ang bagong oxygenated na dugo ay pumapasok sa utak at tiyak na kumikilos sa aming mga mental na faculties bilang isang katalista. Bakit sa kasong ito, huwag pagsamahin ang kaalaman sa bago at pisikal na aktibidad? Para sa utak, halimbawa, ito ay lubhang kapaki-pakinabang kung nagsisimula kang matuto ng isang bagong isport, isang kumbinasyon ng mga dayuhan na paggalaw, sa katapusan, alalahanin ang mga ito.
Ang pagkain ng utak
Ang aming utak ay kumakain ng 20% ng enerhiya na pumapasok sa katawan. Sa ganitong mga consumer appetites, ito ay indisputably mahalaga para sa kanya kung ano ang eksaktong kumain namin. Ang pagkalipol ng mga kakayahan sa kaisipan ay madalas na nabubuo batay sa kakulangan ng bitamina, at lalo na, ang kakulangan ng mga bitamina B.
Ang parehong hemispheres sa aksyon
Upang maging isang ganap na ganap at komprehensibong binuo tao, dapat isa tumingin sa mundo na may parehong mga halves ng kanyang utak. At, tulad ng alam mo, may posibilidad naming dominahin ang kanan o kaliwang hemisphere.
Ang mga pagsasanay para sa tserebral hemispheres ay batay sa pagpapatupad ng magkakaibang, sabay-sabay na paggalaw ng mga kamay at paa. Halimbawa, ginagamit ito sa oriental dances, kung saan ang mga dancers ay nagtatrabaho kasama ang kanilang mga paa sa parehong ritmo, kahanay, at tulad ng, hiwalay na "bulaklak" (mula sa bokabularyo ng sayaw) sa mga kamay.
Ngunit magagawa mo nang walang sayawan. Umupo sa mataas na upuan upang ang iyong mga binti hang. Mga kamay ay umaabot sa harap mo, iladlad ang iyong mga daliri at magsipilyo ng mga kamay. Gumawa ng sweep sa iyong mga kamay at panatilihin ang iyong mga daliri laging gamit ang iyong mga daliri magkasama. Kumplikado: sa pag-aalis ng mga kamay, binabawasan namin ang aming mga binti nang sama-sama, sa magkasanib na mga kamay, binabaan namin ang aming mga binti nang malawakan. Iyon ay, ang mga kamay ay nagsasagawa ng swing, ang mga binti ay sarado, sumasayaw sa kanilang mga paa - ang mga daliri ay pinagsama-sama.
O isa pang ehersisyo na nakaaaliw sa mga bata na kasangkot sa Wushu: ilagay ang daliri ng kaliwang kamay sa dulo ng ilong, gamit ang iyong kanang kamay, grab para sa iyong kaliwang tainga. Binabago namin ang mga kamay nang sabay-sabay: isang daliri ng kanang kamay sa isang ilong, ang kaliwang kamay ay may hawak sa kanang tainga. Gawin ito nang walang tigil, mabilis, nagbabago ang iyong mga kamay sa parehong oras.