Ang ekolohiya ay lumala sa araw-araw, sa mga istante ng mga tindahan ng higit pa at higit pang mga produkto ng gawa ng tao, bilang resulta, lalong nagkasakit tayo, dahil lumalala ang kaligtasan sa sakit . Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung aling mga bitamina ang pinakamainam para sa promosyon sa kalusugan.
Sa mga parmasya isang malaking uri ng iba't ibang mga bitamina: para sa buong pamilya, mga kalalakihan, kababaihan, mga bata, mga buntis, mga matatanda, atbp. Ngunit kung ano ang mga bitamina ay mas mahusay na pumili, upang magkaroon ng nais na resulta? Ang mahal ay hindi nangangahulugang mabuti, ngunit ayaw mong kunin ang mga mura, dahil maaari silang maging ordinaryong tisa. Ito ay nananatiling upang malaman kung aling mga bitamina ang inirerekomenda ngayon ng mga espesyalista at ang pinaka-epektibo.
Bitamina para sa Kababaihan
Para sa kalusugan ng kababaihan, bitamina C (kahel, kiwi, dalandan, lemons, broccoli), ascorbic acid, bitamina E (mani, langis ng mirasol, binhi ng mirasol, langis ng mais, margarin), bitamina A (aprikot, melon, karot , repolyo, spinach, broccoli, red pepper). Kung hindi ka makakakuha ng sapat na bitamina mula sa pagkain, dapat kang bumili ng parmasya na bersyon ng multivitamins. Kabilang sa mga pinaka-epektibo at popular na bitamina para sa mga kababaihan ay:
- Pinakamainam na Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Pagganap ng BioTech USA Women
- GNC Buhok, Balat at Kuko Formula
- Ultra Mega Energy and Metabolism ng GNC Women
- Ultra Mega Aktibo ng GNC Women
- Vitamins para sa Babaeng Vitrum Beauty
- Kapakinabangan para sa mga kababaihan 45 plus
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Bitamina para sa mga lalaki
Ang bitamina C para sa mga lalaki ay kinakailangang isama ang bitamina C (nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nagpapalakas sa mga pader ng mga vessel ng dugo at ang puso, nagpapabuti ng atay function, nagtataguyod ng pagpapasigla ng buong katawan), bitamina B2, B6, B12, A at E. Ang ilan sa mga pinakamainam para sa mga bitamina complexes ngayon para sa mga lalaki:
- Pinakamainam na Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NGAYON ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate and Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Mga bitamina para sa mga bata
Ang pinakamahusay na bitamina para sa katawan ng isang lumalaking bata: B bitamina, bitamina A, C, D at mga elemento ng trace: potasa, kaltsyum, posporus, magnesiyo, mangganeso, silikon.
Dahil ang katawan ay bata, ito ay kanais-nais upang mabawasan ang paggamit ng mga sintetiko complexes. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga bata upang uminom ng iba't-ibang mga juices, compotes, decoctions. Halimbawa, ang rosas ng aso, na pinahuhusay ang immune system, ang proteksiyon ng mga katangian ng katawan, ay nakakaapekto rin sa gawain ng mga bato, atay, pantog at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.
Kung, dahil sa anumang mga kadahilanan, ang bitamina intake ay hindi sapat, tulad ng mga complexes para sa mga bata ay darating sa aid:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Multi-Tab na Sanggol
- Sana'a Sol
- Alpabeto "Ang aming sanggol"
- Alpabeto "Kindergarten"
- Pikovitz
- Multi-vitamol
- Centrum Children
Mga bitamina para sa mga atleta
Ang pinakamahusay na bitamina sa sports, una sa lahat, ay nagdaragdag ng kapasidad sa pagtatrabaho. Bilang isang patakaran, ang mga nakikibahagi sa sports, ay may iba't ibang mga biological supplement at mineral. Ito ay mabuti, dahil ang katawan dahil sa matagal at mas mataas na naglo-load ay dapat mabilis na mabawi. Tulad ng para sa mga bitamina, ngayon may mga hindi kahit na masamang kumplikado na tumutulong sa mga atleta na magparaya nang maayos nang maayos at dagdagan ang bilis ng pagbawi. Kabilang sa mga ito:
- Animal Pak sa pamamagitan ng Universal Nutrition
- Pang-araw-araw na Kumpletuhin ang Formula ng Ultimate Nutrition
- Activite Sport sa pamamagitan ng MHP
- Multi Pro mula sa AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzymes
- Mahalagang Buhay
- ANAVITE mula sa Gaspari Nutrition
Siyempre, mas mahusay na makuha ang lahat ng mga kinakailangang bitamina at mineral sa pagkain, ngunit, sa kasamaang-palad, ito ay hindi laging posible. Lalo na ang katawan ay nangangailangan ng karagdagang bitamina pagkatapos ng mga sakit, sa panahon ng pagtaas ng pisikal na aktibidad, sa panahon ng pagbubuntis at sa tagsibol.
Kapag ang pagpili ng isang bitamina complex ay pinakamahusay na sumangguni sa mga rekomendasyon ng mga doktor, dahil ang kakulangan ng bitamina - isang problema, at ang kanilang labis - ang iba at ang parehong hindi ligtas.