Ang mga bunga ng punong mandarin ay may kahanga-hangang lasa at amoy, na maraming nauugnay sa mga pista ng taglamig. Maaari silang kainin ng mga benepisyo sa kalusugan, gamit ang mga nakapagpapagaling na katangian. Ang laman ng mandarins, alisan ng balat at mga buto ay nakahanap ng application sa katutubong gamot para sa mga colds, atherosclerosis, para sa pagbaba ng timbang at pagbawi mula sa mga sakit.
Mandarins - komposisyon
Ang komposisyon ng pulp ay may kasamang organic acids at sugars, zeaxanthin, lutein. Ang mga microelement ay kinakatawan ng bakal, magnesiyo, posporus at kaltsyum, ang pinakamainam na ratio ng sosa at potasa. Upang masuri ang mga benepisyo sa katawan, kailangan mong malaman kung ano ang mga bitamina sa mga mandarino:
- thiamine;
- ascorbic, folic, nicotinic at pantothenic acids;
- riboflavin;
- beta carotene;
- inositol;
- choline;
- bitamina E (tocopherol);
- gawain.
Sa pag-alis ng tangerines mayroong mahalagang mahahalagang langis, pektin, pigment, kabilang dito ang provitamin A. Mayroon itong tiyak na substansiya - tanzherin, na nagpapatatag sa pader ng mga vessel ng dugo. Sa mahahalagang langis ay naglalaman ng limonene, myrcene at iba pang mga sangkap, salamat sa kung saan ang amoy nito ay ipinahayag. Sa mga buto nahanap elemento ng trace at sa isang hindi gaanong halaga ng hydrocyanic acid.
Ano ang pinaka-kapaki-pakinabang na tangerines?
Ang mga mandarin ay lasa ng matamis at maasim. Ang sweetest varieties ay may isang maliwanag na balat ng orange, isang hugis ng mangkok, maasim, pipi, dilaw at dilaw-berde. Para sa tamang pagpili ng mga prutas na kailangan mong malaman kung aling mga tangerine ang mas kapaki-pakinabang - maasim o matamis. Ayon sa nilalaman ng mga bitamina at trace elements, halos hindi sila naiiba, ngunit sa acid ito ay mas ascorbic acid, kaya mas mabuti na pumili ng acidic varieties para sa pag-iwas sa mga colds at sakit ng respiratory system. Sa mga sakit ng tiyan, bituka at atay, ang matamis at hinog na bunga ay magiging malaking pakinabang sa katawan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mandarin
Ang masarap na prutas ay itinuturing na isang mahalagang pandiyeta na produkto. Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng mandarin para sa katawan ay nakahanap ng aplikasyon sa pag-iwas at paggamot ng mga naturang karamdaman:
- Sistema ng nerbiyos - depression, talamak na pagkapagod syndrome, pagkawala ng memorya.
- Patolohiya ng pagbubuntis - toxicosis at pag-iwas sa kakulangan ng folate.
- Cardiovascular system - hypertensive disease at atherosclerosis.
- Mga sistema ng pantunaw - kakulangan ng mga enzymes, hindi regular na pag-alis ng laman ng bituka.
- Sistema ng paghinga - hugasin ang mga baga, na tumutulong sa paglabas ng dura at pag-alis ng ubo.
Dahil sa presensya ng mga bitamina at antioxidant, ang mga bunga ng sitrus ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, at ang mga phytoncide ay pumatay ng mga mikrobyo at mga virus. Inilapat nila ang mga ito sa paggamot ng acne, fungal diseases ng balat at mga kuko. Ang juice ng juice ay itinuturing na may thrush, at ang cortex ay ginagamit para sa menorrhagia (labis na panregla na dumudugo). Lutein, zeaxanthin at provitamin A pumipigil sa pag-ulap ng lens ng mata at mga pagbabago sa retina. Ang paggamit ng mandarins para sa katawan ay ipinahayag at ang paggamot ng mga bato sa pantog at bato, pagtanggal ng bukol.
Mandarin crusts - kapaki-pakinabang na mga katangian
Ang Mandarin zebra, mga benepisyo at pinsala mula sa paggamit nito, ay pinag-aralan ng mga dermatologist. May mga data sa pag-iwas sa kanser habang ang pag-inom ng tsaa na may mandarin crust. Makatutulong ang peel sa:
- Ang mataas na antas ng kolesterol at asukal.
- Pagwawalang-kilos ng apdo sa atay.
- Pagkalason, pagduduwal at pagsusuka.
- Pagpapahina ng gana at pangkalahatang kahinaan.
- May neuroses bilang isang nakapapawi at nakakarelaks na remedyo.
- Colds at bronchitis.
- Avitaminosis.
Rye tangerines lasa ng mga inuming nakalalasing at pastry. Ang mahalagang langis ay ginagamit sa pabango at kosmetolohiya upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat, bilang isang anti-cellulite na lunas. Ginagamit ito bilang isang pampamanhid para sa masakit na mga panahon. Para sa paggamot ng mga impeksiyon ng fungal, dalawang beses sa isang araw ang balat ay kailangang ihagis ng mga crust ng mandarin. Sa pamamagitan ng pag-alis ng mandarin kumuha ng karaniwang paliguan upang mapahusay ang tono.
Mga buto ng Mandarin - pakinabang
Nagkaroon ng isang opinyon tungkol sa mga panganib ng mga binhi ng mandarin dahil sa nilalaman ng syanuro sa kanila, ngunit kapag pinag-aralan ito ay naging ang labis na malalaking dosis ay maaaring makapinsala. Ang mga buto ng mandarin, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na kinumpirma, ay ginagamit bilang pinagmumulan:
- antioxidants para sa pag-iwas sa oncology at premature aging;
- potasa para sa gawa ng puso;
- mga bitamina at microelements upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat ;
- folic acid at magnesium upang palakasin ang nervous system sa depression, neurosis, insomnia at pagkabalisa.
Mandarins na may pagkawala ng timbang
Ang isang kilo ng mandarin ay may parehong calorie na nilalaman bilang isang matamis na tinapay, ngunit isang tangerine, na ang paggamit para sa pagbawas ng timbang ay kilala sa loob ng mahabang panahon, ay naglalaman ng mga natatanging biologically aktibong sangkap. Ang epekto ng naringenin flavonoid na nakahiwalay mula sa sanggol ay nakumpirma para sa paggamot ng labis na katabaan ng atay at taba na nasusunog sa katawan. Sa mga mandarins ay naglalaman ng maraming hibla, na may ari-arian ng pagtaas sa lakas ng tunog, na dumadaan sa mga bituka. Ito ay nagdaragdag ng mga contraction nito at tumutulong upang alisin ang sobrang kolesterol at taba.
Diet sa mandarins
Ano ang paggamit ng mga tangerine sa pagkawala ng timbang ay maaaring hinuhusgahan mula sa mga review ng mga tao na sinubukan sa isang diyeta mandarin. Ito ay mahusay na disimulado at pagkatapos ng 10 araw kapag isinama sa ehersisyo ay makakatulong upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 -7 kilo. Sa araw na ito ay inirerekumenda na kainin ang tungkol sa isang kilo ng mandarin. Sa bawat pagkain, 3 hanggang 4 fetuses at isang produkto na mababa ang taba ng protina - keso sa kubo, pinakuluang karne o isda, itlog puti o yogurt na walang mga additibo, ay kinakain. Ang mga produkto ng asukal at harina sa panahon ng pagkain ay ipinagbabawal. Kailangan mong uminom ng halos dalawang litro ng inuming tubig at kumain ng hindi bababa sa limang beses sa isang araw.
Kapaki-pakinabang ba ang kumain ng maraming mga mandarino?
Hindi nakatuon sa katotohanan na ang mga benepisyo ng mandarins para sa katawan ay malinaw, inirerekumenda na kumain ng hindi hihigit sa 300 gramo bawat araw. Para sa amin, ang prutas na ito ay galing sa ibang bansa, at samakatuwid, ang mga enzyme ng sistema ng pagtunaw ay hindi na-program para sa paglagom nito. Sa patuloy na labis na pagkain, ang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari sa anyo ng mga pantal sa balat, pangangati, mga problema sa tiyan. Ang paggamit ng mga dalanghita sa malalaking dosis ay nagagalit sa tisyu ng bato sa nephritis. Sa mga sakit ng tiyan at duodenal kailangang sumangguni sa isang doktor, kung ang mga mandarino ay kapaki-pakinabang sa kasong ito.
Mapanganib bang kumain ng mga dalanghita sa gabi?
Bago mag-sleep ang pagkain ng pagkain ay inirerekomenda, na madaling ma-digested at bagaman ayon sa karamihan sa mga nutrisyonista, ang pinakamainam na oras upang kumain ng prutas ay umaga, at ang mga protina na pagkain ay angkop para sa gabi, at maaari kang sumagot ng negatibo kapag tinanong kung ang mga mandarino ay mapanganib bago matulog. Kasama ang mga berries at grapefruits, ang mga prutas ay may mababang glycemic index, at samakatuwid ay hindi pukawin ang isang pagtalon sa insulin at taba pagtitiwalag.
Mandarins sa isang walang laman na tiyan - benepisyo at pinsala
Ang juice o bunga ng Mandarin ay maaaring singilin sa umaga na may bitamina at enerhiya para sa buong araw, upang magbigay ng magandang kalooban . Ang lahat ng ito ay hindi naaangkop sa pagkain sa kanila sa isang walang laman na tiyan. Ang pinsala ng mandarin, na kinakain sa isang walang laman na tiyan, ay nagpapakita ng kanyang sarili sa pangangati ng mauhog lamad ng tiyan at duodenum. Bilang karagdagan, ang panganib ng mga reaksiyong allergic ay nagdaragdag at ang negatibong epekto ay hindi atay, kaya ang pinakamainam na oras para sa sitrus ay almusal, ngunit pagkatapos ng cereal o cottage cheese.
Mandarins - pinsala
Upang makuha lamang ang mga benepisyo ng mga tangerine para sa katawan, kailangan mong malaman kung anong mga sakit ang hindi inirerekomendang gamitin:
- Gastritis at peptic ulcer.
- Duodenitis at duodenal ulcer.
- Pancreatitis sa talamak na yugto.
- Ang cholecystitis ay talamak at talamak.
- Ang hepatitis ay viral at nakakalason.
- Glomerulonephritis.
- Allergy reaksiyon sa mga bunga ng sitrus.
Ang mapanganib na tangerine ay maaaring maugnay sa kanilang pagproseso para sa kaligtasan sa panahon ng transportasyon. Ang ethylene, na ginagamit para sa mga layuning ito, ay nagpapakita ng toxicity sa atay. Lumilitaw ang isang maliwanag na shine ng peel kapag pinoproseso ang prutas na may mga fungicide, nakakapinsala sa mga bato. Ang pag-abuso sa mga tangerine, pag-iipon ng rubidium, ay maaaring humantong sa pagkalason, mga pagbabago sa komposisyon ng dugo.