Tuwing umaga nagsisimula kami sa isang tasa ng mabangong kape, sa parehong oras, hindi mo naisip kung gaano kalaki ang pinsala ng ating katawan. Karamihan ay nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan: ang antas ng pag-ihaw, ang paraan ng paghahanda, kalidad at grado ng kape. Siyempre pa, ang pinsala at benepisyo ng kape ay direktang nakasalalay sa dosis ng pagkonsumo. Ang lahat ay mabuti, ngunit sa pagmo-moderate.
Ang kape ay nagpapasigla, nagagalak, nagbibigay sa atin ng enerhiya at nagdaragdag ng kahusayan. Ang lahat ng ito ay totoo, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang kapeina ay kumikilos sa lahat ng tao sa iba't ibang paraan, at bukod sa, napakahirap hulaan ang dosis na angkop para sa iyong organismo.
Ang sobrang konsumo ng kape ay negatibong nakakaapekto sa aming nervous system. Ang regular, labis na pagkonsumo ng kape, ay maaaring madaling magdulot ng depresyon, pag-aantok, pagkamagagalitin.
Ang epekto ng kape sa sistema ng ihi
Alam ng lahat na ang kape ay may diuretikong epekto, kaya dapat na maiwasan ng mga taong may sakit ng genitourinary system ang pagkonsumo ng kape. Ngunit kung wala kang lakas na magbigay ng nakapagpapalakas na inumin, inirerekumenda na uminom ng mas maraming tubig bago, pagkatapos at sa pagitan ng mga reception sa kape.
Ang kape sa walang laman na tiyan - mabuti at masama
Ang pagkakaroon ng risen mula sa kama, ang unang bagay na ginagawa namin ay tumakbo sa kusina na may isang tasa ng kape, upang gumising mula sa pagtulog sa lalong madaling panahon at makakuha ng singil ng enerhiya para sa buong hinaharap na araw. Sa kasong ito, madalas kaming umiinom ng kape sa isang walang laman na tiyan, at kahit na palitan ang mga ito ng almusal. Ang paggamit ng kape sa isang walang laman na tiyan, dapat nating maunawaan na ang mga benepisyo at pinsala ng gayong inumin ay laging sumusubaybay sa binti. Ang kape ay maaaring tumaas ang acidic na kapaligiran ng tiyan, at ito ay maaaring humantong sa gastritis o ng o ukol sa sikmura ulser.
Pag-asa sa kape
Mahalaga rin sa pagpuna na ang kape ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon. Kung ang katawan ay hindi tumanggap ng nais na dosis ng caffeine, makakaranas kami ng pag-aantok, kahinaan, kaunting kakulangan sa ginhawa, pagkapagod at kahinaan. Samakatuwid, kung nakapagpasya ka ng isang beses at para sa lahat upang tapusin ang addiction na ito, huwag kaagad, bigla at biglang huminto sa pag-inom ng kape. Dahan-dahang bawasan ang dosis, at sa lalong madaling panahon ay makamit mo ang nais na resulta nang hindi nagiging sanhi ng anumang pinsala sa katawan.
Ang Mga Pakinabang ng Kape
Panahon na upang makipag-usap hindi lamang tungkol sa pinsala, ngunit tungkol sa mga benepisyo ng natural na kape. Una, una, gusto kong agad na mapabulaanan ang kathang-isip na ang kape, parang, ay may negatibong epekto sa cardiovascular system. Ito ay pinatunayan na ang kape ay hindi kailanman nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso at vascular, ngunit talagang hindi inirerekomenda na inumin ito sa pagkakaroon ng mga sakit sa puso.
Pag-inom ng kape sa mga pinahihintulutang dosis:
- binabawasan at pinipigilan ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes;
- pinipigilan ang pag-unlad ng kanser;
- pinipigilan ang sakit na Parkinson;
- binabawasan ang panganib na magkaroon ng gota;
- binabawasan ang panganib na magkaroon ng cirrhosis;
- tumutulong upang makapag-assimilate ng pagkain;
- nagpapabuti ng memorya.
Kape sa pagkawala ng timbang
Tingnan natin kung maaari kang uminom ng kape sa isang diyeta.
Kung uminom ka ng kape nang walang anumang mga additives, ang inumin na ito ay hindi maiiwasan ang pagbaba ng timbang, at ang kabaligtaran at lahat dahil sa mahiwagang ari-arian nito upang mabawasan ang iyong gana at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo. Ang caloric content ng isang bahagi ng natural na espresso ay 20 kcal lamang, ngunit mas mahusay na tanggihan mula sa mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) at frapuchino (500 kcal), tulad ng nakikita namin, ang calorie na nilalaman ng mga inumin na ito ay masyadong mataas.
Kung kailangan mong mawala ang ilang pounds, ang pagkain para sa kape ay para lamang sa iyo. Totoo, hindi ito isang balanse at araw-araw na pagkain ay hindi maaaring maging. Ang pagkain ay idinisenyo para sa 3 araw at hindi na. Sa buong pagkain, maaari kang uminom ng kape, nang walang anumang paghihigpit, ngunit sa parehong oras, ang bakasyon sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa 1-2 oras. Gayundin, ang pagkain ay nagsasangkot ng pagkain ng itim na tsokolate, hindi hihigit sa 150 gramo bawat araw. Ang tubig at anumang iba pang mga likido ay dapat na hindi kasama sa pagkain.
Ang pagkain ay masyadong matigas, ngunit tulad ng sinasabi nila, ang resulta ay nagpapawalang-bisa sa mga paraan, sa loob ng 3 araw ay mapupuksa mo ang 2-4 kg ng labis na timbang.