Ang babaeng organismo ay subordinated sa isang uri ng "pendulum", na kung saan ay ang panregla cycle. Ang cyclicality ay nakakaapekto hindi lamang sa kakayahang maisip ang isang bata, kundi pati na rin sa lahat ng mga proseso sa babaeng katawan: ang gawain ng nervous system, sirkulasyon ng dugo at hematopoiesis, pag-ihi, psycho-emosyonal na background, atbp, mga pagbabago.
Ang pangunahing signal tungkol sa anumang mga paglabag sa "pendulum" ay sakit. Ang sakit at mala-sakit na may PMS , ang mga pagkaantala, masyadong maliit o labis na paglabas ay lahat ng mga senyales na nagpapahiwatig na ang hormonal na background ay isang regulator ng anumang proseso ng mahahalagang aktibidad. Kaya, para sa hormonal balance, yoga ay lalong ginagamit, bilang isang kapalit para sa pharmacological therapy, o sa kumbinasyon. At ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay ang "babae yoga" ay hindi isang magandang pangalan lamang. Sa katunayan, mayroong isang espesyal na yoga para sa mga babaeng hormone, para sa babaeng katawan, at para sa female cycle.
Ang regla sa Indian
Sa India sa panahon ng regla, ang mga babae ay tradisyonal na hindi lamang hindi gumagawa ng yoga, ngunit wala ring ginagawa sa bahay. Hindi sila nakikipag-ugnayan sa asawa at mga anak sa lahat, gumugugol sa lahat ng oras sa isang hiwalay na silid, magpahinga, kumain, bigyan ng pagkakataon na linisin ang iyong katawan. May gayunding bagay na nangyayari sa mga Muslim. Doon, sa loob ng mga buwan, ang isang babae ay itinuturing na "marumi" at wala siyang karapatan na hawakan ang mga banal na kasulatan ng Koran.
Mga tip para sa mga kababaihan mula sa Gita Iyengar
Si Gita Iyengar ay isang kilalang distributor ng yoga para sa mga kababaihan, binago ang mga canon ng India para sa buhay ng isang modernong babae ng Kanluran.
Sa kasong ito, ang yoga ay ginagamit upang gawing normal ang hormonal na background ng isang modernong babae na hindi maaaring magsara sa isang hiwalay na silid at maging sanhi ng buong mundo na maghintay hanggang sa ang kanyang regla ay lumabas.
Yoga, ayon kay G. Iyengar, ay sumusuporta sa babaeng katawan sa panahong ito na mahirap. Upang gawin ito, kailangan mong organisahin ang iyong mga klase ng tama:
- unang gumaganap asanas;
- pagkatapos pranayama - buong yogic paghinga;
- pagkatapos ay ang mga pamamaraan ng ujaya at shadhana (varieties ng pranayama);
- sa dulo - yoga nidra (nakakamalay malalim na yogic panaginip).
Paano nakakaapekto ang yoga sa hormonal background?
Una sa lahat, ang yoga ay nakakaapekto sa mga hormone ng estrogen. Ang nadagdagan na produksyon ng estrogen ay nakakasagabal sa normal na kurso ng regla, at ang yoga ay nakakaapekto sa pagbubuo ng hormon na ito, na nagpapasigla sa gawain ng atay.
Ang katotohanan na ang yoga at ang hormonal background ay magkakaugnay, at ang pangalawa ay naitama muna, nagpapatunay ng epekto sa mga organo na nagbibigay ng mga klase:
- yoga corrects at organ dysfunction;
- tinatanggap ng sistema ng endocrine ang pampasigla para sa epektibong paggana;
- ang mga kalamnan ng matris ay pinalakas;
- nagpapabilis sa dami ng adipose tissue, na direktang nakakaapekto sa pag-andar ng mga babae sa mga ari;
- Sa labas ng regla, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan upang magsagawa ng inverted asanas upang maalis ang pagwawalang-kilos ng dugo sa isang maliit na pelvis.