Ang postpartum depression sa mga kababaihan ay hindi isang pambihirang kababalaghan. Ang mga sanhi nito ay maaaring maging stress o pagkapagod pagkatapos ng panganganak, madalas na kawalan ng tulog dahil sa hitsura ng sanggol, kakulangan ng libreng oras, kasalungat sa pamilya o pagbabago ng pigura. Ngunit may kondisyon na mayroong dalawang pangunahing dahilan ng postpartum depression:
Ang unang dahilan ay physiological. Ang mga pagbabago sa physiological na nangyayari sa katawan ng isang babae pagkatapos ng kapanganakan, ay nakakaapekto sa produksyon ng mga babaeng sex hormones - estrogen at progesterone. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga hormones na ito ay ginawa sa sapat na dami upang tulungan ang umaasam na ina na makayanan ang stress at iba't ibang problema, ngunit pagkatapos ng panganganak, ang halaga ng mga hormones na ito ay bumaba nang malaki. Ang kakulangan ng estrogen at progesterone ay may malakas na epekto sa nervous system at nakakaapekto sa mental at emosyonal na kalagayan ng isang babae.
Ang pangalawang dahilan ay sikolohikal. Kadalasan, ang postpartum depression ay humantong sa sikolohikal na diin sa mga batang ina na nagbigay ng kapanganakan sa unang pagkakataon. Ang patuloy na pag-iisip na nanggagaling sa kababaihan, na hindi niya nakayanan ang kanyang mga tungkulin, pagkakamali, hindi nakakaunawa sa bata, walang panahon upang matupad ang lahat ng mga nakaraang alalahanin at higit pa, pisikal na pagkapagod at isang bagong paraan ng pamumuhay, ang lahat ng ito ay maaaring ikalawang sanhi ng postpartum depression .
Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na nakakaranas ng mga sintomas ng postpartum depression, dapat na kunin ang agarang mga hakbang. Pagkatapos ng lahat, ang estado ng depresyon ay hindi kanais-nais, lalo na dahil ang depresyon ng isang ina ay maaaring negatibong nakakaapekto sa isang maliit na bata. Ang napinsala na ina ay napakahirap na ganap na alagaan ang sanggol, sapagkat siya ay pisikal lamang na malapit sa bata. Sa damdamin, ang babae ay nakakaranas ng iba't ibang mga damdamin, halimbawa, kawalang-kasiyahan sa katotohanan na ang bata ay tumatagal ng labis na oras, na iniiwan hindi lamang ng mga nagmamalasakit sa tahanan, kundi pati na rin ng sariling kapahingahan. Ang gayong kalagayan ng ina ay maaaring maging sanhi ng gayong damdamin sa bata, dahil nararamdaman niya ang nararanasan ng kanyang ina.
Mula sa isang hindi pagkakaunawaan ng asawa, ang asawa ay maaari ring maging nalulumbay, at pagkatapos ay ang pamilya ay magiging ganap na hindi maunawaan at kapwa magagalit, ang lahat ay maghanap ng salarin sa isa't isa. Ang asawa ay hindi nasisiyahan sa katotohanan na ang mga gawaing-bahay ay nakahanda na ang patay na timbang, at sisisihin ng asawa ang kanyang asawa dahil sa hindi pagtulong sa kanya. Hindi ang pinaka-kanais-nais na kapaligiran para sa edukasyon ng isang maliit na bata.
Narito ang tunay na lugar ng suporta ng magkasamang kasal. Maraming tao ang narinig tungkol sa postpartum depression, ngunit hindi lahat ay sumang-ayon na aminin na ang sanhi ng lahat ng mga pag-aaway ng pamilya sa pagitan ng mga batang magulang ay eksaktong ito - depression pagkatapos ng panganganak! Samakatuwid, kapag lumitaw ang unang mga palatandaan ng postpartum depression, agad na ipinahayag ang digmaan sa kanya.
Paggamot ng postpartum depression
Paano mapupuksa ang postpartum depression at kung paano haharapin ito? Upang tratuhin ang postpartum depression sa mga kababaihan ay maaaring maging iba't ibang mga paraan, ang pangunahing patakaran ay ang pagsasakatuparan na ang lahat ng mga paghihirap na lumitaw sa yugtong ito ng iyong buhay ay pansamantala. Kung paano makayanan ang postpartum depression, madali itong matutunan sa pamamagitan ng pagtukoy sa tunay na mga sanhi ng paglitaw nito.
Ang postpartum depression ay nagsisimula upang bumuo ng tungkol sa isang buwan pagkatapos ng panganganak. Ngunit may mga kaso kapag ang depresyon bago ang panganganak ay maaaring bumuo sa postpartum depression. Sa kasong ito, maaari kang makipag-ugnay sa isang psychologist ng pamilya. Tutulungan ka ng espesyalista na malaman ang eksaktong dahilan ng iyong depression, at tulungan kang maunawaan ang iyong sarili.
Ang haba ng postpartum depression ay depende sa kung gaano katagal ikaw ay nasa kasalukuyang sitwasyon. Kung agad kang gumawa ng mga hakbang upang maibalik ang kagalingan sa pamilya, pagkatapos ay walang trace of depression. Dapat tandaan na ang matagal na pananatili sa postpartum depression ay maaaring humantong sa postpartum psychosis. Ang postpartum psychosis ay isang komplikasyon ng postpartum depression, at maaaring humantong sa napakasamang mga kahihinatnan: manic manifestations, pandinig hallucinations, mga pagbabago sa personalidad, abnormal na pag-iisip, kakulangan ng sapat na pagpapahalaga sa sarili, mga gana sa gana sa pagkain, atbp.
Upang mapagtagumpayan ang postpartum depression lamang, kinakailangan upang sundin ang ilang mga panuntunan:
- tulog na tulog;
- humantong sa isang aktibong pamumuhay;
- maglaro ng sports (kung posible);
- tama na ipamahagi ang mga gawain sa bahay;
- upang itatag ang nakaraang pakikipagtalik sa kanyang asawa;
- kumain ng tama;
- subaybayan ang iyong hitsura;
- mas madalas na lumabas sa sariwang hangin.
Ibahagi ang iyong mga emosyon at damdamin sa iyong asawa, ibahagi ang iyong gawaing-bahay at pahinga. Ang pisikal na aktibidad at pisikal na aktibidad ay nakatutulong sa pagpapaunlad ng mga endorphin hormones na nagtataguyod ng pagpapahusay ng mood, maging mas aktibo, at sa lalong madaling panahon ang katawan ay magamit sa isang bagong paraan ng pamumuhay. Ang iyong buhay ay mapupuno ng kagalakan at kasaganaan, kung ikaw ay palaging nasa mabuting kalagayan at mahusay na pisikal na hugis.
At, siyempre, huwag kalimutan na ikaw ay INA ngayon! Ina ng pinakamagandang bata sa mundo ay IYONG!