Ang panganganak ay isang mahabang, masakit at nakakalasing na proseso. Matapos makaranas ng isang beses ang sensations at sakit na kasama ang kapanganakan, ang mga babae tandaan ang mga ito magpakailanman. Dahil dito, ang tanong ay tungkol sa kung paano magpapagaan ang sakit sa mga pagbagsak. Ito ay magiging posible kung ang buntis ay sumusunod sa ilang mga patakaran.
Sakit sa mga away - sensations
Inaasahan na ang kapanganakan ng mga panganay, mga ina sa hinaharap ay madalas na interesado sa kanilang mga kaibigan na nagbigay ng kapanganakan sa mga sanggol, kung ano ang isang sakit sa paggawa bago ang kapanganakan, gaano katagal ito at kung paano labanan ito. Kapansin-pansin na ang unang, tinatawag na mga fights ng pagsasanay, ay maaaring lumitaw kahit sa ika-20 linggo ng pagbubuntis. Gayunpaman, hindi ito humantong sa pagsisimula ng paggawa at bigyan ang mga buntis na kababaihan ng higit na kakulangan sa ginhawa kaysa sa masasamang sensations.
Ang mga unang contraction ng paggawa ay kadalasang katulad ng sakit ng cramping, na nabanggit sa panahon ng regla. Sa lalong madaling panahon, habang nagbubukas ang serviks, nagiging mas matinding sensations. Ang kakaibang uri ay ang sakit na walang malinaw na lokalisasyon at kadalasan ay may isang nagkakalat na karakter. Ang simula ng paggawa ay kadalasang sinundan ng:
- ang pag-alis ng sork;
- pag-agos ng amniotic fluid.
Ano ang sakit sa mga labanan?
Kahit na sa yugto ng paghahanda para sa panganganak, ang mga buntis na kababaihan ay interesado sa mga doktor tungkol sa kung ano ang maaaring ihambing sa sakit sa mga labanan, kung ano ang hitsura nito. Ang mga Obstetrician ay hindi nagbibigay ng isang hindi malabo na sagot, na tumuturo sa sariling katangian ng bawat organismo. Ang simula ng proseso ng kapanganakan ay nangyayari sa iba't ibang paraan: ang ilang mga kababaihan ay nag-aayos ng sakit sa rehiyon ng lumbar, ang iba ay napansin ang paghawak ng mga puson sa tiyan sa ibaba na kahawig ng mga nangyari sa panahon ng regla.
Hindi alam kung ano ang ihambing ang sakit sa mga labanan, ang mga puerperas ay naglalarawan sa kanila bilang "pushes" sa larangan ng loin na sinamahan ng isang sakit. Sa paglipas ng panahon, ang masakit na mga sensation ay pumasa sa tiyan, kumuha ng isang girdling na karakter. Ang ilang mga kababaihan ay nakadarama na ang mga buto ng pelvis at sacrum ay nagsimulang lumipat. Sa paglipas ng panahon, ang pagtaas ng intensidad, ang tagal ng bawat pagtaas ng pag-urong, ang agwat ay nagiging mas maliit. Ito ay nagpapahiwatig ng madaling panahon ng sanggol.
Magkakaroon ba ng mga kontraksyon nang walang sakit?
Ang pagkakaroon ng natutunan, kung ano ang sakit sa mga labanan , ang mga buntis na kababaihan ay interesado sa doktor na nagsasagawa ng pagbubuntis, tungkol sa mga uri na walang sakit. Sa kasong ito, mas mahalaga ang mga ito sa unang yugto - ang pagbubukas ng serviks, sinamahan ng matinding sakit. Mahalagang tandaan na sa modernong karunungan ng kabayo ay may mga pamamaraan ng kawalan ng pakiramdam na gumagawa ng proseso ng paggawa na walang sakit ( epidural anesthesia ). Gayunpaman, ang isang babae ay maaaring magpakalma sa sakit na kanyang sarili, nang walang paggagamot.
Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpakita na ang masakit na sensations kasama ang kapanganakan ay dahil sa proseso mismo mismo ng 30%. Ang natitirang 70% ay isang sikolohikal na kadahilanan at mga tampok ng mga physiological na proseso ng babaeng katawan. Ang takot, pagkapagod, takot para sa sanggol, na dumarating sa mundo, makabuluhang mapataas ang sakit at pagdurusa na nakikita sa isang babae sa panahon ng panganganak. Sa kanyang daluyan ng dugo, ang konsentrasyon ng hormone adrenaline ay tumataas, na nagiging sanhi ng paghinang ng mga daluyan ng dugo, kalamnan, at sakit.
Paano mapawi ang sakit sa panahon ng paggawa?
Sa pakikipag-usap tungkol sa kung paano mabawasan ang sakit sa panahon ng contractions, ang mga doktor ay tumutukoy sa pangangailangan para sa paghahanda ng prenatal ng mga buntis na kababaihan. Ito ay isinasagawa sa konsultasyon ng kababaihan. Ang mga ina sa hinaharap ay dumadalo sa mga espesyal na klase, kung saan sila ay ipinakilala sa mga umiiral na pamamaraan upang mapadali ang proseso ng panganganak. Ang mga buntis na kababaihan ay matuto ng tamang pag-uugali sa panahon ng paghahatid, paghinga Ang mga kababaihan ay pinapayuhan na gamitin ang mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay na nagsasanay sa mga kalamnan ng pelvic floor. Ang mga doktor ay nagsasabi sa mga buntis na kababaihan nang detalyado kung ano ang dapat gawin upang mapadali ang mga pag-urong. Sa kawalan ng contraindications, magtalaga ng:
- madaling himnastiko;
- fitball ;
- swimming;
- Pilates;
- pagsasanay yoga.
Paano huminga sa isang marahas na labanan?
Kabilang sa mga diskarte na nagtuturo kung paano mabawasan ang sakit sa panahon ng paggawa, ang mga pagsasanay sa paghinga ay maghawak ng isang hiwalay na posisyon. Dahil sa pagiging simple at pagiging naa-access upang gamitin ito sa kapanganakan ng isang sanggol maaari bawat buntis. Ayon sa pamamaraan na ito, pagkatapos ng simula ng paggawa, ang taguri ay hindi dapat subukan upang sugpuin ang sakit: hindi ka maaaring pilasin, lalo na tumili. Ang sakit ay maaaring, sa kabaligtaran, tumindi.
Upang mabawasan ang masakit na sensations, pagkatapos ng pagsisimula ng mga regular na bouts, dapat sundin ang sumusunod na pamamaraan:
- paglanghap - ginawa sa pamamagitan ng ilong sa 4 na account;
- huminga nang palabas - sa bibig, sa 6 na account.
Ang inspirasyon ay dapat palaging magiging mas maikli. Kapag exhaling, inirerekumenda na tiklop ang mga labi sa isang tubo. Bilang resulta ng naturang pagkilos, ang babaeng buntis ay makapagpahinga ng mga kalamnan hangga't maaari, huminahon. Ang mga baga ay puno ng oxygen, na dumadaloy sa dugo sa sanggol. Kaya, ang posibilidad na magkaroon ng mga komplikasyon na nauugnay sa pagkagutom ng gutom ng sanggol ay hindi kasama.
Posisyon para sa kadalian ng mga contraction
Ito ay naitatag na kapag ang ina ay nasa isang tiyak na posisyon, ang mga sensations ng sakit ay nagiging mas maliwanag o mawala ang kabuuan. Ang ilang mga sinanay na kababaihan ay gumagamit ng mga espesyal na yoga postures upang mapadali ang mga pag-urong. Gayunpaman, karamihan sa mga umaasam na ina ay nakikipag-ugnayan sa tulong ng mas maraming posibleng posisyon sa mga laban:
Sa nakatayo na posisyon:
- Kailangan mong manalig sa table ng bedside, sa likod ng kama, bahagyang magkahiwalay binti. Ganap na mamahinga ang iyong likod at tiyan. Ang bigat ng katawan ay inililipat sa mga bisig at binti. Sa ganitong posisyon, nakikipag-swing ka sa kaliwa, kanan, paatras at pasulong.
- Ibinaba nila ang kanilang mga sarili sa kanilang mga haunches, kumalat ang kanilang mga binti nang malawakan, nakahilig sa buong paa. Ang likod ay tumatalikod sa dingding.
- Ang mga binti ay nakatakda sa lapad ng mga balikat, ang mga kamay ay nakalagay sa hips. Rocking alternately back-forward, kaliwa-kanan.
Sa upuang posisyon sa fitball:
- Umupo sa malaking bola, ang mga binti ay malapad sa mga gilid, nakabaluktot sa tuhod. Magsagawa ng pag-ugoy. Ang bola ay dapat na hunhon sa kalahati.
Magsanay upang mapadali ang mga pag-urong
Ang sakit sa panahon ng mga contraction ay maaaring mabawasan sa tulong ng mga espesyal na pisikal na pagsasanay. Ang mga espesyal na himnastiko para sa mga kababaihan sa panganganak ay dapat piliin sa yugto ng pagbubuntis. Gawin ito sa pagitan ng mga break. Kabilang sa mga epektibong pagsasanay ay makikilala:
- Ang mga binti ay lapad ng balikat, ang mga braso sa kahabaan ng puno ng kahoy. Sa paglanghap, ang mga armas ay nakatungo sa mga gilid, sila ay binabaan ng paglanghap, na nanginginig sa sipilyo.
- Ang paunang posisyon ay pareho: ang mga elbow ay inililihis sa gilid, na nakakataas ng isang paa pasulong.
Masahe upang mapadali ang mga pag-urong
Upang mabawasan ang sakit sa mga balakang sa panahon ng mga contraction, inirerekomenda ng mga doktor ang isang light massage. Sa pamamagitan ng pag-stroking sa lower abdomen sa direksyon mula sa sentro hanggang sa panig, ang isang babae ay makapagpahinga ng mga fibers ng kalamnan hindi lamang sa tiyan, kundi pati na rin ng perineyum, ang mga hita. Clenching ng kanilang mga kamay sa fists, knuckles gumawa ng paggiling ng panlabas na ibabaw ng thighs. Maaari mo ring i-massage ang lugar ng sacrum: ang mga kamay ay nahuhulog sa mga kamao, na kinuha sa likuran ng likod, na hudyat ang sacrum sa pabilog na mga galaw. Alam kung paano magpapagaan ng sakit sa mga bouts sa tulong ng masahe, mabuti na pagsamahin ito gamit ang tamang paghinga.
Bath upang pangasiwaan ang mga contraction
Upang maibsan ang sakit sa panahon ng paggawa ay maaaring maging at sa tulong ng mga pamamaraan ng tubig. Sa kawalan ng contraindications (wala sa panahon na pagdiskarga ng amniotic fluid, mataas na presyon ng dugo), ang mga obstetrician ay nagpapahintulot sa mga kababaihan sa unang panahon ng paggawa na magpainit. Ang temperatura ng tubig ay dapat na 40-45 degrees. Makakatulong ito na mabawasan ang sakit, mapawi ang tensyon at kalamnan ng kalamnan, mamahinga. Bago mo mapagaan ang sakit sa malubhang bouts sa ganitong paraan, kailangan mong siguraduhin na ang pangsanggol pantog ay buo.