Ang kapangyarihan ng autosuggestion ay kilala sa mga tao mula noong sinaunang panahon, ito ay sa ito na maraming mga prinsipyo ng espirituwal na mga diskarte at meditations ay binuo. Ngunit ngayon lamang ang tamad na tao ay hindi makipag-usap tungkol sa direktang relasyon sa pagitan ng aming mga saloobin at kasunod na mga kaganapan.
Paano gumagana ang autosuggestion?
Ang pangunahing ideya, nilinaw sa siyensiya, ay malinaw - ang panlabas na mundo ng bawat tao ay sumasalamin sa panloob na kalagayan nito. Nakukuha namin ang aming ginagawang proyekto, bagaman hindi palaging posible na maunawaan ang kaugnayan na ito. Ang epekto ng auto-suggestion ay walang kinalaman sa kung kontrolado natin ito o hindi, ibig sabihin, ang auto-suggestion ay maaaring alinman sa arbitrary (nakakamalay) o walang pigil. Ilagay lang: hindi namin maintindihan ang batas na ito at hindi ito tanggapin, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ito gumagana.
Ang isang tipikal na halimbawa ng negatibong epekto ng autosuggestion ay isang sakit. Tiyak na nangyari sa iyo na nagkasakit ka sa pinakamaagang sandali. At pagkatapos, kapag ginawa nila ang kanilang makakaya upang maiwasang mangyari ito. At kahit na nakinig sa - kung ang mga unang palatandaan ng sakit ay ipinanganak sa isang lugar upang mapilit na kumuha ng mga panukala sa first aid. At, malamang, nagkakasakit, hindi mo naisip na ang iyong mga saloobin ay may papel na ginagampanan dito.
Sa tulong ng isang mapakay na diskarte ng autosuggestion, maaari mong makamit ang kamangha-manghang mga resulta sa anumang larangan ng aming buhay, dahil ang hipnosis sa sarili ay isang pag-uusap sa hindi malay, na maaaring ihambing sa bahaging iyon ng malaking bato ng yelo na nakatago sa ilalim ng tubig. Ang subconscious ay ang aming panloob na Anak, habang ang kamalayan ay ang Adult. At ito ay para sa Bata na may huling salita.
Kadalasan ay interesado kami sa auto-suggestion bilang paraan ng paggamot. Ang kilalang epekto ng placebo ay walang iba kundi isang taos na pananampalataya na nagpapalakas ng ating sariling mga mapagkukunan. Ang pagpapagaling sa kasong ito ay dahil sa auto-suggestion at, sa pamamagitan ng paraan, maraming mga kosmetiko kumpanya gamitin ito, akit ng visualization diskarte.
Siyempre, may isang downside sa barya - sikolohiya madalas nakatagpo ang mga kahihinatnan ng auto-mungkahi sa paggamot ng iba't ibang mga neuroses. Ang mga nagagalak na tao ay magagawang magbigay ng inspirasyon sa kanilang sarili sa halos anumang bagay, pagkamit kaya mga sakit at araw-araw na problema. Ang tanong na "kung paano makikitungo sa autosuggestion" ay kadalasang lumalabas sa mga ito sa mga sandaling iyon kapag ang damdamin ng takot ay lumalaki sa mga ugat at karagdagang depresyon. Ang mga maling setting, na nag-scroll araw-araw, tulad ng rekord, ay maaaring humantong sa mga nakapipinsalang resulta. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan nating maging maingat tungkol sa ating sariling mga kaisipan.
Paano mapupuksa ang autosuggestion?
Ganap na mapupuksa ang autosuggestion ay hindi gumagana, ngunit ito ay hindi magkaroon ng kahulugan, dahil ang aming mga saloobin ay isang kahanga-hangang tool para sa paglikha ng isang buong at buhay na buhay na buhay. Ngunit ang sobrang saloobin ay kailangang kontrolado. Alamin kung paano gawin ito:
- pakinggan ang iyong iniisip. Sa una ito ay sa halip mahirap, gayunpaman, i-on ang proseso sa isang laro. Pag-isipan ang iyong sarili sa isa o isa pang negatibong pag-iisip, isulat ang "nadambong" sa isang espesyal na kuwaderno;
- pagkatapos ng dalawa o tatlong araw, suriin ang iyong mga iniisip at i-highlight ang mga pangunahing negatibong saloobin;
- ngayon ay baguhin ang mga setting na ito sa mga positibo. Huwag tawagan ang "itim" "puti", ngunit maging diplomatiko. At, pinaka-mahalaga, matutong magtiwala sa iyong sarili at buhay;
- sa bawat oras, na napansin ang dating negatibong saloobin, palitan ito ng isang bago, positibo;
- matuto ng pasasalamat. Madalas nating nakatuon sa masama, pinasisigla ang ating sarili na ito ang pamantayan ng buhay - ang walang hanggang batas
kawalan ng katarungan. Ngunit ang kabutihan ay mabilis na nalimutan, na nakikita ito bilang isang wasto at panandaliang pagbubukod. Salamat sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo - nagpapalawak ito ng lakas ng puso.
Sa una medyo mahirap na makayanan ang negatibong self-hipnosis, ngunit ang dahilan ay simple - ang aming isip sa hindi malay ay palaging maingat sa mga pagbabago. Ito ay batay sa genetiko - upang matakot ng bago. Maging paulit-ulit at huwag tumagal ng maliliit na problema sa puso. Live playfully, alalahanin ang ilalim ng tubig bahagi ng malaking bato ng yelo, dahil ito ay isang bata na nagnanais maglaro!