Ang Ryazhenka ay isang paboritong inumin ng gatas, na hindi katulad ng kefir ay walang maasim na lasa. Bukod pa rito, dahil sa mahabang pagdurusa, ang fermented burger ay ganap na napalaya mula sa mga banyagang bakterya, na kung saan ito ay karapat-dapat na itinuturing na ang purest produkto ng pagawaan ng gatas.
Gaano karaming calories ang nasa fermented woman?
Ang Ryazhenka ay may higit pang mga calorie kaysa sa kefir. Sa 100 gramo ng produkto ay may 54 yunit, kung kailan sa 1% kefir - tungkol sa 40. At pa, ang produktong ito ay pandiyeta pa rin, at maaari kang mawalan ng timbang sa isang fermented na babae sa iba't ibang mga paraan.
Diet sa fermented woman
Sa tanong kung maaari kang mawalan ng timbang sa isang fermented na babae, huwag mag-alinlangan: dahil sa ang katunayan na ang inumin na ito ay may napakahalagang epekto sa gastrointestinal tract, at, bukod dito, nagbibigay ng mabilis na pakiramdam ng pagkabusog, maaari mong mabawasan nang malaki ang caloric na nilalaman ng iyong diyeta at makakuha ng ang katawan ay gumagasta ng mga natipong taba.
Kaya, isaalang-alang natin kung anong mga diyeta ng ryazhenka ang nagbibigay-daan sa pag-aayos:
- Pagbaba ng mga araw sa isang fermented na babae. Ang unang alituntunin ng alwas ng mga araw ay regular! Piliin ang iyong sarili ng dalawang araw sa isang linggo, tulad ng Martes at Biyernes, at patuloy na gamitin ang mga ito bilang mga tagapagarga ng hindi kukulangin sa loob ng ilang buwan. Sa isang araw ng pag-aayuno, maaari kang uminom sa pantay na bahagi 1 litro ng ryazhenka. Bilang karagdagan, pinapayagan lamang ang tubig. Sa fermented brewer, maaari kang magdagdag ng bran o lino na harina - ang mga pinagmumulan ng hibla ay lilinisin din ang mga bituka.
- Ryazhenka para sa pagbaba ng timbang sa tamang nutrisyon. Upang patuloy na mawalan ng timbang sa paggamit ng ryazhenka, subukang panatilihing patuloy ayon sa ganitong pattern:
- almusal : paghahatid ng lugaw at prutas / gulay na salad;
- pangalawang almusal: isang baso ng fermented na inihurnong gatas;
- hapunan : isang serving ng sopas at isang maliit na piraso ng tinapay;
- Hapon snack : ryazhenka;
- hapunan : isang maliit na piraso ng karne / manok / isda + gulay;
- bago matulog : kung gutom - kalahating isang baso ng ryazhenka.
- Kung hindi mo nais na palitan ang iyong pang-araw-araw na gawain masyadong maraming, kumain ng parehong paraan tulad ng karaniwan mong ginawa, ngunit palitan ang hapunan na may isang baso ng ryazhenka. Pagkatapos nito, hindi mo magagawa, maaari kang uminom lamang ng tsaa na walang asukal.
Ang alinman sa paraan ng pagbaba ng timbang na pinili mo para sa isang fermented na babae, ito ay magdadala ng mga mahusay na benepisyo sa iyong katawan, bilang karagdagan sa ang katunayan na ang fermented babae ay tumutulong sa mawalan ng timbang, siya ay magkakaroon din ng isang mahusay na epekto sa kalusugan ng buong Gastrointestinal tract, bato at normalizes ang nadagdagan presyon ng dugo. Ryazhenka ay kilala rin bilang isang mahusay na lunas para sa madulas na balat at may langis na buhok - sa kasong ito maaari itong magamit bilang mga maskara.