Ang mga tao ng mga nakaraang henerasyon ay maaari lamang managinip tungkol sa tulad ng iba't-ibang mga inumin. Ngunit, sayang, ng dami na nag-aalok ng mga tagagawa, ilan lamang ang mga produkto ay may mataas na kalidad at may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Sa ganitong mga sitwasyon, ang mga tagasunod ng isang malusog na pamumuhay ay matututo ng impormasyon tungkol sa kung paano uminom ng tubig nang maayos at hindi nagkakasakit.
Anong uri ng tubig ang mas mainam na uminom?
Ang isyu na ito ay napakahalaga, dahil ang tubig ng mababang kalidad, na may malaking halaga ng bakal, na nahawaan ng bituka na mga pathogens ay maaaring maging sanhi ng malubhang sakit. Kapag tinatalakay kung anong tubig ang inumin, ang pansin ay nakuha sa pinagmulan mula sa kung saan ito nakuha. Maraming mga kaso, kapag ang spring key, na kung saan ang isang malaking bilang ng mga tao ay dumating na may tara, lata, bote - naging sanhi ng mass infection. Kahit na ang tubig ay nagmumula sa isang pinagmumulan ng pinagmulan, na dumadaan sa mga natural na mga filter (buhangin, maliliit na bato), maaari itong maglaman ng mga pathogenic microorganism.
Ang pinakuluang tubig ay hindi rin isang pagpipilian para sa pag-inom. Sa proseso ng pagluluto, ito ay pinagkaitan ng oxygen. Mapanganib na gamitin ang hindi ginagamot na tap water. Kung ito ay mahigpit, ang sistema ng pagpoproseso nito ay kailangang mapalitan (sa maraming mga rehiyon ng bansa ito ay gayon), pagkatapos ay sa kurso ng panahon posible na "kumuha ng" mga bato sa mga bato o "kunin" ang E. coli. Ano ang natitira? Dagat ng dagat? Ngunit ito ay ganap na hindi angkop para sa pag-inom. Ano ang solusyon?
Ang mga taong gumagamit ng maliliit na sistema ng pagsasala ng bahay, ay matagal nang nagpasiya kung paano uminom ng tubig na dumarating sa mga bahay sa pamamagitan ng mga sistema ng supply ng tubig. Ang mga filter ng kalidad ng maraming uri ay lubusan upang linisin ang tubig mula sa mga nakakapinsalang bakterya at mabigat na deposito, habang pinayaman ito ng mga kapaki-pakinabang na mineral. Hindi lahat ay may pagkakataon na bumili ng mamahaling mga filter, kaya mas mahusay na magdala ng isang bahay ng mineral na tubig. Kung hindi ka maaaring uminom ng carbonated, maaari kang bumili ng walang gas o alisin para sa ilang oras ang talukap ng mata mula sa bote.
Gaano karaming tubig ang dapat kong uminom kada araw?
Ang katawan ng tao ay 80% ng tubig, at araw-araw ay nangangailangan ng muling pagdadagdag ng mga taglay nito. Ang pamantayan ay ang pang-araw-araw na paggamit ng likido sa halaga ng 2-2.5 liters. Ngunit kung nakarating ka sa katawan ng mga mapanganib na sangkap, mga lason at toxin, ang pangangailangan para sa H2O ay maaaring dagdagan nang malaki, kaya ang tanong kung gaano karaming uminom ng tubig kada araw ay kontrobersyal. Ang katawan ay "kabilang ang" mga mekanismo ng proteksiyon, sinusubukang likhain ang natural na mga nilalaman ng alien at mga produkto ng pagkabulok. Ito ay nangyayari kapag natupok na may puro suka o asin pagkain o alkohol pagkalason .
Paano uminom ng tubig nang maayos sa araw?
Maraming uminom ng mga likido kung kailan at kung magkano ang gusto nila, at lubhang nagulat kapag nalaman nila na dapat nilang uminom nang tama ang tubig. Kung umiinom ka ng ilang tasa ng iced water, ang katawan ay mawawalan ng maraming enerhiya upang mapainit ito, bago ito dumadaloy sa pamamagitan ng mga lamad ng cell sa dugo, at ang tiyan ay kailangang mag-abot upang sumipsip ng malaking halaga ng likido. At ang cardiovascular system "ay hindi gusto" tulad ng mga gawi. Ang likido ay dapat na lasing sa mga maliliit na sips sa isang halaga ng 1 tasa sa panahon ng araw ng humigit-kumulang sa bawat 2 oras.
Kapaki-pakinabang ba ang uminom ng tubig sa umaga sa walang laman na tiyan?
Sa mga oras ng umaga kaagad pagkatapos ng paggising, ang katawan ay tumatagal ng ilang oras upang makuha ang mga panloob na organo na "gising" at nagsimulang gumana nang aktibo. Sa gabi ay "pinatutugtog" ang mga bahagi ng katawan na may sakit, naipanumbalik ang aktibidad ng central nervous system, inaalis ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap. Ang digestive tract sa oras na ito ay hindi aktibo (na may walang laman na tiyan), kaya ang tanong kung ang isang tao ay maaaring uminom ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay palaging isang positibong sagot. Ang likido ay hindi lumikha ng isang mahabang pag-load sa tiyan, ngunit kabilang dito ang "motor" ng pantunaw.
Maaari ba akong uminom ng tubig sa gabi?
Kung gusto mong uminom bago matulog, pagkatapos ay ang ilang mga sips ng nagbibigay-buhay na kahalumigmigan ay pawiin lamang ang iyong uhaw. Samakatuwid, nag-aalinlangan kung maaari kang uminom ng tubig sa gabi - ganap na hindi kinakailangang karanasan, ngunit may isang malaking halaga ng tubig na lasing sa umaga, maaaring may bahagyang pamamaga at karamdaman. Ang katawan, sa halip na pahinga, ay pumasa sa likido sa pamamagitan ng sistema ng pagpapalabas. Ang isang tao pagkalipas ng 2-3 oras ng hindi nagastos na tulog ay biglang nagising na may matinding pagnanais na pumunta sa banyo. Walang mabuti sa ganito.
Maaari ba akong uminom ng tubig pagkatapos ng pagkain?
Pagkatapos ng pagkain sa tiyan, ang mga proseso ng panunaw ay na-trigger. Para sa iba't ibang uri ng pagkain, ang tiyan ay mag-ipon ng juice, kung saan humihigit ang acid o alkali. Mahalaga, at kung gaano karaming mga uri ng pagkain ang nakuha sa tiyan bag, at kung ang kanilang kumbinasyon ay matagumpay, at sa halaga ng "labis na" likido. May ilang mga limitasyon sa kung magkano pagkatapos ng pagkain maaari kang uminom ng tubig. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na kainin ito ng 40 min-1 oras pagkatapos kumain, kapag nagsimula na ang proseso ng panunaw.
Paano kumain ng tubig bago kumain ng tama?
Ang sagot sa tanong kung kailan uminom ng tubig bago kumain ay medyo halata, kung maingat na basahin ang naunang seksyon. Kung ang isang tao ay talagang nagnanais ng tubig, huwag limutin ang iyong sarili sa pagnanais na ito, ngunit ang likido ay dapat na mag-iwan sa tiyan at maipapahina ng katawan. Ano ang mangyayari kung ang sobrang pagkain ay makakakuha ng katawan na puno ng tubig? Ang proseso ng panunaw ay lubhang pinipigilan. Mahina digested at pagkain, at tubig. Ang gastric juice ay halo-halong may mga likidong nilalaman, at ang pagkain ay hinati nang dahan-dahan. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng 40 minuto-1 oras bago kumain.
Mapanganib ba itong uminom ng maraming tubig?
Interesado ang mga taong interesado sa kung ano ang mangyayari kung uminom ka ng maraming tubig? Sa malusog na bato at organo ng sistema ng excretory, walang makapangyarihang mangyayari. Ang tubig ay likas na umalis sa katawan. Ngunit kung umiinom ka ng maraming likido araw-araw, makakaranas ng mas mataas na pagkarga ang iyong mga internal na organo. Ang tiyan ay nakaunat, ang mga bato ay kailangang magpahid ng isang malaking halaga ng tubig. Ang isang bahagi ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hugasan ng katawan: kaltsyum, potasa, magnesiyo, kaya lahat ng bagay ay mabuti sa pag-moderate.