Kung ang isang tao catches kanyang sarili sa pag-iisip na hindi siya pamahalaan upang matandaan ang anumang impormasyon, pagkatapos ng isang bagay ay dapat gawin tungkol dito. Halimbawa, may mga mahusay na paraan na mag-uudyok kung paano palakasin ang memorya.
Ito ay walang lihim na upang mapabuti ang memory na ito ay kinakailangan upang sanayin ito sa lahat ng oras.
Paano palakasin ang memory at pansin - ano ang dapat kong gawin?
- Kumuha ng sapat na pagtulog . Ang isang mahusay na pagtulog ay isang pangako ng mabuting kalusugan at suporta ng utak sa mabuting kondisyon.
- Basahin ang mga magagamit na libro . Dahil dito, ang utak ay awtomatiko at awtomatiko na matandaan ang nabasa na impormasyon.
- Makipagtulungan sa mga numero . Practice pagbilang sa isip.
- Sabihin tungkol sa kahapon . Ibahagi sa pamilyar na alaala kahapon. Ang kuwento ay dapat magsimula sa pinakadulo. Ang isang paraan tulad ng isang ito ay makakatulong upang palakasin ang memorya at bumuo ng pansin.
- Ang pag-aaral ng wikang banyaga ay ang pinakamahusay na paraan.
- Pumunta para sa sports . Pagkatapos ng lahat, sa ilalim ng pisikal na stress ang isang tao ay hindi lamang nagsasanay sa kanyang katawan, kundi pati na rin sa memorya .
- Pakikinig sa musika . Sa tulong ng mga vibrations ng tunog na lumabas kapag nakikinig sa musika, ang mga alon ng utak ay lumitaw na makakatulong upang maalala ang impormasyon nang mas mabilis.
- Palaging isipin ang mga magagandang bagay . Ang mga positibong sandali ay makakatulong sa alaala ng isang tao na gumana ng 100%.
Memory Strengthening Products
Salamat sa paggamit ng mga "tamang" produkto, maaari mong madaling mapabuti at bumuo ng memorya, dagdagan ang mga kakayahan sa intelektwal at panatilihin ang pagiging bago ng isip. Anong mga pagkain ang kailangan para sa: beans, blueberry, brown rice, tsokolate , pomegranate, itlog.
Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates: pasta, bigas, tinapay. Ang mga bitamina ay kinakailangan din! Bitamina B1: cereal, mani, ham, baboy. Bitamina B12: atay, gatas, isda.
Kailangan namin ng utak at prutas na may mga gulay.