Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng 50 taon?

Maraming naniniwala na ang pagkawala ng timbang pagkatapos ng 50 taon ay imposible. Sa katunayan, maaari mong baguhin ang iyong timbang sa anumang edad, ang pangunahing bagay ay upang patuloy na gawin ang tamang mga panukala at huwag magmadali mula sa isang pagkain sa isang diyeta, ngunit patuloy na kumain ng tama.

Mga tampok ng pagkawala ng timbang pagkatapos ng 50 taon

Sa katunayan, ang pagkawala ng timbang pagkatapos ng 50 taon ay hindi gaanong naiiba sa pagkawala ng timbang sa isang mas batang babae. Ang tanging problema ay ang mabagal na pagsunog ng pagkain sa katawan , na dapat na stimulated sa pamamagitan ng lahat ng magagamit na mga pamamaraan. Halimbawa:

1. Tuwing umaga, gawin ang isang 15-minuto na himnastiko o dumalo sa pagsasanay 2-3 beses sa isang linggo - ito ay makakatulong na higpitan ang balat at mapabilis ang metabolismo.
2. Uminom ng matunaw na tubig (maaari itong luto nang direkta sa freezer mula sa ordinaryong tubig) ng hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw.
3. Kumain ng maliliit na pagkain - 3 pangunahing maliliit na pagkain at 2-3 meryenda sa buong araw. Pinaghihiwa rin nito ang metabolismo.
4. Isama sa diyeta ng yogurt, kanela, otmil, pabo, toyo gatas, berdeng tsaa, luya at iba pang mga produkto na nagpapabilis ng metabolismo.

Sa ganitong paraan, upang mawalan ng timbang pagkatapos ng 50 taon, ang isang babae ay magiging simple. Ang pagkawala ng timbang ng tama at hindi paghabol sa mabilis na mga resulta, makakamit mo ang higit pa.

Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng 50 taon?

Aza slimming para sa mga kababaihan para sa 50 namin napagmasdan sa nakaraang bahagi, at ngayon kami ay tumutok sa diyeta, na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 0.8-1 kg bawat linggo at pakiramdam mabuti. Tulad ng nabanggit sa itaas, magkakaroon kami ng 5-6 na pagkain sa isang araw, at ang pagkain ay dapat maging napaka liwanag upang hindi upang bigyan ang kabaligtaran epekto. Nag-aalok kami ng ganitong mga pagpipilian para sa isang diyeta:

Pagpipilian 1

1. Almusal: isang pares ng pinakuluang itlog at isang salad ng kale ng dagat.
2. Ang pangalawang almusal: tsaa na walang asukal, 1-2 pinatuyong mga aprikot.
3. Tanghalian: isang mangkok ng mababang-taba na sopas.
4. Hapon snack: isang mansanas.
5. Hapunan: karne ng baka na may stewed repolyo.
6. Bago matulog: isang baso ng sinagap na yogurt.

Pagpipilian 2

1. Almusal: oatmeal , tsaa.
2. Pangalawang almusal: orange.
3. Tanghalian: gulay na sopas.
4. Hapon snack: green tea na walang asukal, isang piraso ng keso.
5. Hapunan: cottage cheese na may yogurt at kalahati ng anumang prutas.
6. Bago matulog: isang baso ng mababang-taba na yogurt.

Pagpipilian 3

1. Almusal: isang alay ng omelette at salad ng gulay, tsaa.
2. Pangalawang almusal: peras.
3. Tanghalian: sopas na may ilang crackers.
4. Hapon snack: kalahati ng isang tasa ng cottage cheese.
5. Hapunan: manok, nilagyan ng mga gulay.
6. Bago pagpunta sa kama: isang baso ng mababang-taba ryazhenka.

Sa pamamagitan ng alternating mga pagpipiliang pandiyeta, kakailanganin mong kumain nang maayos at mabilis na mawalan ng timbang. Ang ganitong sistema ay ginawa alinsunod sa mga prinsipyo ng tamang nutrisyon at hindi makakasira sa katawan.