Ang pagkabalisa at pagkapagod ay pamilyar sa bawat tao, at kung gaano karaming mga masamang saloobin ang dinala sa hindi pagkakatulog at takot - hindi mabibilang. Sinasabi ng mga psychologist na ang panandaliang stress ay kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil ito ay nagpapakilos sa mga pwersa nito, ngunit permanenteng - ay nakakapinsala, dahil ito ay humantong sa depression at iba pang mga negatibong kahihinatnan. Kung paano mapupuksa ang masamang kaisipan at kung anong payo ang maaaring magbigay ng psychologist sa bagay na ito - sa artikulong ito.
Paano ko mapupuksa ang masamang obsesyon?
Narito ang ilang epektibong paraan:
- Kung may takot na may isang kakila-kilabot na mangyayari, halimbawa, ang pagkamatay ng isang minamahal na may sakit, maaari mong subukan na bigyan ang iyong sarili ng isang tiyak na tagal ng panahon o maaari mong sabihin ang isang oras lag na dapat mabuhay nang hindi nababahala o nakakaranas. Ang pagkakaroon ng survived mahinahon isang yugto at walang naghihintay para sa kamatayan, upang ilagay ang susunod na isa para sa kanyang sarili, atbp.
- Maraming mga tao ang interesado sa kung paano mapupuksa ang masamang mga saloobin bago matulog, dahil kadalasan ay nakasisira ang isang tao sa oras na ito. May ay isang madaling paraan, at kung saan sabi ng sikat na Scarlett O'Hara: "Kukunin ko isipin ang tungkol dito bukas." Nangangahulugan ito na ang lahat ng umiiral na mga problema ay dapat na ipagpaliban hanggang sa susunod na araw, ngunit para sa ngayon ang oras ng pagtulog.
- Yaong mga interesado sa kung paano mapupuksa ang sobrang lungkot na depresyon at masasamang kaisipan,
maaari naming ipaalam sa iyo na gamitin ang pamamaraan ng paghaharap. Halimbawa, nag-aalala tungkol sa katotohanan na ang kanyang asawa ay nakakakuha ng kaunti, muling nagbibigay ng katiyakan na ginagawa niya ang lahat sa paligid ng bahay at gumugol ng maraming oras sa mga bata. - Gumagana ang napakahusay na pagpapatibay , na pinag-uusapan ng maalamat na si L. Hay. Ang babae ay hindi naging matamis sa kanyang buhay, ngunit hindi siya sumuko. Patuloy niyang sinabi sa sarili na ang pinaka matalino, ang pinakamaganda at ang pinakamaligaya. Dagdagan ang pagiging epektibo ng nasabing mga pahayag, kung isulat mo ang mga ito sa papel at ayusin ang mga ito sa mga kilalang lugar sa palibot ng bahay. Ang mga saloobin ay materyal at ito ay dapat na maalala.