Karaniwang kaalaman na ang mga tao sa paligid mo ay maaaring "gumising" sa sarili, mapagmahal lamang sa kanilang sarili, at taimtim at malumanay! Ngayon, laban sa background ng pangkalahatang napalaki inaasahan, maraming mga tao na maging sobrang hinihingi ng kanilang mga sarili, ay aktibong nakatuon sa samoyedstvom at kahit na pagkawasak ng sarili. Ang ganitong epidemya ng hindi gusto para sa ating sarili ay ipinaliwanag ng labis na perfectionism, ang pagpapataw ng mga hangal na pamantayan sa atin, at sa lahat ng mga fronts: sa mga tuntunin ng hitsura, at sa mga tuntunin ng pag-unlad ng kaisipan, at sa mga tuntunin ng pananalapi. Kadalasan mula sa gayong suliranin ay nagdurusa ang mga taong walang asawa sa pagkabata, o yaong sa kanino sa buhay ay "stick" na hindi kailangan at makagambala sa mga buhay na kumplikado . Ang ganitong mga tao ay hindi lamang alam kung paano mahalin ang kanilang sarili, ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay mas mababa.
Tanggapin at mahalin ang iyong sarili ay hindi mahirap, ngunit kailangang matuto. Sa simula ng paglalakbay ay dapat na maunawaan ng isang tao ang kanyang sarili, maunawaan ang mga sanhi ng kanyang paghihirap ng kalooban, at tanging pagkatapos ay "mahalin" ang kanyang sarili at ang iba pa. Maraming mga espesyal na diskarte, gumaganap kung saan, maaari mong mabilis na maunawaan kung paano mahalin ang iyong sarili. Ang sikolohikal na pagsasanay, ang pinaka-epektibo, nag-aalok kami sa iyo sa artikulong ito.
At ngayon nagpatuloy kami nang diretso sa pagsasanay
- Ang unang ehersisyo ay tapos na tulad nito: umupo sa harap ng isang malaking mirror, tingnan ang diin sa iyong pagmuni-muni, sinusubukang tanggapin ang iyong sarili, ang iyong hitsura bilang isang katotohanan. Pagkatapos ng limang minuto, sabihin sa iyong sarili sa mirror tungkol sa iyong pag-ibig para sa iyong sarili, tungkol sa kung paano mo pinahahalagahan ang iyong sarili, ikinalulungkot, adore. Sumangguni sa iyong sarili sa pamamagitan ng pangalan o tawagan ang iyong sarili mapagmahal, ang pinaka nais na salita. Gumawa ng ehersisyo araw-araw, at pagkatapos, pagkatapos ng ilang linggo, madarama mo kung gaano kaunti ang iyong saloobin sa iyong sarili at ang iyong saloobin sa iba ay unti-unting nagsisimulang magbago para sa mas mahusay.
- Narito ang isa pang ehersisyo, hindi gaanong epektibo, upang maisagawa ito nang mas mahusay, pagsasama-sama ito sa una. Halimbawa, mag-ehersisyo ang numero 1 sa umaga, at mag-ehersisyo ang numero 2 sa gabi. Kaya, kumuha ng pen at papel, hatiin ang sheet sa dalawang pantay na bahagi. Sa isang kalahati ay sumulat ka ng isang listahan ng limampung ng iyong mabuti, positibong mga katangian. Sa kabilang kalahati - lahat ng mga katangian at katangian na hindi mo gusto sa iyong sarili. Ngayon mula sa puso, ilabas ang lahat ng mga salita mula sa pangalawang listahan. Upang mapahusay ang epekto, tanggalin ang kalahati ng "negatibong" at sunugin o itapon ito sa basurahan ng basura. Ngunit lahat ng nakasulat sa unang listahan, basahin araw-araw! Inirerekomenda ng mga psychologist na idagdag ang iyong sarili
isang kalidad tuwing tatlong araw. - Ang huling ehersisyo ay araw-araw na gawain sa pagpapalit ng mood. Ang lahat ng nakikita mong negatibo sa iyong sarili ay dapat na itak na maging virtues! Halimbawa, kung isaalang-alang mo ang iyong sarili na maging mabagal, purihin ang iyong sarili para sa pagiging masinsin at malubhang tungkol sa lahat, at iba pa. Para sa kalinawan, maaari mo ring kunin muli ang pen, palitan ang iyong mga katangian sa pamamagitan ng pagsulat.
Iyon ang lahat ng mga rekomendasyon, pagtuturo kung paano mahal ang iyong sarili, ang mga pagsasanay na inaalok dito ay talagang makakatulong upang epektibong malutas ang isang mahirap na problema.