Tiyak, na napansin mo na ang pangyayari, na madalas mong iniisip at masarap, sa wakas ay mangyayari. Tila ang mga saloobin ay totoo, kaya kailangan mong maging maingat sa kanila.
Ang utak ng tao ay strangely arranged - walang magiging masayang kaisipan na maalala! Kung saan doon, kami ay nagiging negatibong mga slope sa aking ulo-scroll. Buweno, paano kung ang masasamang pag-iisip ay pupunta sa ulo, kung paano mapupuksa ang mga ito? Sa katunayan, maraming mga paraan upang makagambala sa masasamang kaisipan, ngunit kung ikaw man ay nag-iisa o kung kailangan mong subukan ang lahat ay depende sa iyo.
Paano makayanan ang masasamang kaisipan?
1. Ang pinaka-puzzling option ay sabihin sa iyong sarili na "ito ay hindi mangyayari sa akin" at itigil ang pag-iisip tungkol sa masama. Ngunit ang paraang ito ay hindi angkop para sa lahat, dahil hindi lahat ay may sapat na paghahangad upang itakwil ang masamang mga saloobin sa isang stroke.
2. Kung ang masamang saloobin sa iyong ulo ay matatag, maaari mong subukang itaboy ito gamit ang sumusunod na pamamaraan:
- umupo sa isang komportableng posisyon, hindi tumatawid sa iyong mga bisig at binti. Isara ang iyong mga mata, mamahinga at kumuha ng ilang malalim na paghinga at exhalations;
- kumakatawan sa kung ano ang hindi mo pahinga tulad ng isang madilim na bukol sa iyong dibdib;
- Huminga nang malalim, naisip kung paano ang madilim na bukol na ito ay nakaiwas mula sa iyo kasama ng hangin. Bawasan ang iyong masamang mga saloobin, palibutan ang mga ito ng puting liwanag at hawakan ang mga ito sa cocoon na ito hanggang mawala sila nang tuluyan.
3. Ang pamamaraan ng visualization sa pangkalahatan ay napaka epektibo, lalo na kung kailangan mo upang mapupuksa ang masamang mga saloobin. Inirerekomenda ito ng mga psychologist, bioenergetics at psychics. Ang mga psychologist lamang ang inirerekomenda na maging nakakatawa din ang iyong paggunita, dahil ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot para sa lahat ng uri ng takot. Halimbawa, sikaping isipin ang iyong sarili sa anyo ng isang malaking bola na kumikinang, at ang masamang kaisipan ay lumilipad malapit sa iyo na may maliliit na itim na tuldok. Mas masaya ang magiging hitsura nito, mas mabuti. Tumatawa sa iyong mga takot, ikaw ay mapupuksa sa kanila.
4. Maaari mo ring subukang sumulat o gumuhit ng papel, isang bagay na hindi nagbibigay sa iyo ng kapayapaan. Pagkatapos isara ang iyong mga mata, i-play ang buong sitwasyon, buksan ang iyong mga mata, i-play ito muli, na parang ilagay ang lahat ng mga problema sa isang piraso ng papel. Isipin na ang iyong kamalayan ay libre sa mga saloobing ito, ang lahat ay inilipat sa papel. At ngayon ang dahon ay kailangang sunugin o punitin, na nagsasabing - Iwawasak ko ang lahat ng masasamang bagay, gupitin, sunugin sila.
Paano lumayo mula sa masasamang kaisipan?
Paano mapupuksa ang masamang obsesyon? Oo, upang makagambala lamang sa kanila kapag walang oras na mag-isip, pagkatapos ay ang mga masamang saloobin ay hihinto sa pag-cling sa iyong ulo. Kaya kung ano ang gagawin natin upang makagambala sa ating sarili?
- Gumawa ng isang bagay na kawili-wili, na nangangailangan ng higit na pansin at konsentrasyon. Napansin mo na kapag ganap kang nasisipsip sa negosyo, hindi ba iniisip mo ang mga kakaibang saloobin na papasok sa iyong ulo? Kaya't narito, ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang kamangha-manghang aral.
- Pindutin ang negatibo sa isang positibo! Mabuting laging napapahamak ang kasamaan, kaya ito ay magiging sa aming kaso. Kailangan mong tandaan na karaniwan kang nilibang, nagdudulot ng isang mabuting kalooban - isang paboritong libro, isang pelikula, mga satirical na miniature.
Naalala? Well, kaya pasulong, ay sisingilin sa isang positibo, masamang saloobin ng tulad ng isang numero ay tiyak na takot at iwanan ang iyong ulo. - Alamin ang positibong tingin. Pagtagumpayan ang anumang masamang pag-iisip na may kabutihan. Halimbawa, "nagsimula itong mag-ulan, ngunit hindi ako kumuha ng isang payong, mababasa ko na at malamang ako ay malamig." Baguhin ito sa "nagsimula itong mag-ulan, wala akong payong, ngunit sa pagtatapos ng araw ang ulan ay magwawakas. Subukan mong ihatid ang lahat ng iyong masamang kaisipan sa ganitong paraan, madalas sabihin sa iyong sarili "ang mga magagandang bagay lamang ang mangyayari sa akin" at "lahat ng nangyayari sa akin, para sa mas mahusay."