Ang bawat isa sa atin ay nahaharap sa gayong mga sandali na waring sa buhay ay may isang itim na banda at hindi kailanman magiging isang paraan sa labas nito. Sa sandaling ito, kinuha namin ang depresyon, kawalang-interes at kawalan ng pag-asa. Tila na ang buong mundo ay lumayo sa amin, at hindi namin kailangan ang sinuman sa aming mga problema. Mayroong ilang mga dahilan para sa mood na ito: banal na pagkabigo, nakakainis na mga problema, na biglang nahulog sa amin o simpleng talamak pagkapagod. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang langit ay walang ulap. Samakatuwid, napakahalagang mahalaga para sa atin na makahanap ng positibong saloobin.
Paano maging isang positibong tao?
Ibubunyag namin sa iyo ang isang kahila-hilakbot na lihim - lahat ng aming mga problema ay walang iba kundi ang mga ordinaryong pangyayari na hindi lilitaw sa oras sa aming mga buhay. Ang kanilang mga problema ay ginagawa itong saloobin natin sa kanila. Samakatuwid, bago ka makakuha ng isang sikolohikal na saloobin sa positibo, kailangan mong mapupuksa ang negatibong enerhiya. Ayon sa batas ng pagkahumaling, nakukuha natin ang iniisip natin. Kaya huwag magulat kung, halimbawa, sa pagtingin sa wallet, sasabihin mo: "Wala akong pera" at ang pera na ito ay ayaw na lumitaw. Ikaw mismo ay nagbigay ng isang order sa ang katunayan na ang mga ito ay hindi. Subukan sa halip na mas madalas sabihin na mayroon ka ng lahat at ikaw ay masaya. Kaya, kung ano ang kailangan mong gawin muna:
- itigil ang nagrereklamo tungkol sa buhay. Kung ikaw ay bihasa na makita ang buhay sa mga kulay abo na pintura, pagkatapos ay sa susunod na labanan ng masamang kalooban isulat sa papel ang mga problema at mga phenomena ng buhay mula sa kung saan nais mong mapupuksa magpakailanman. Pagkatapos, gamit ang mga kulay na lapis, gumuhit ng imahe kung ano ang gusto mong alisin (ang tao ay hindi kasama dito). Maaari itong maging anumang hugis o balangkas. Sabihin nang malakas: "Pinupuksa ko ang mga negatibong emosyon na nauugnay sa aking buhay na ito at iyan." Kung gayon ang dahon ay dapat na punit at dadalhin sa labas ng bahay kasama ang basura;
- matutong alisin ang iyong galit. Maaari mong alisin ito sa panahon ng ehersisyo, jogging o swimming. Ang pangunahing bagay ay, mas malakas ang iyong galit, ang mas malakas na dapat ang pisikal na pag-load;
- matutong magpahinga at magrelaks sa oras. Ang lahat ng mga negatibong emosyon ay humantong sa pagbara ng mga kalamnan at mga kasukasuan. Ang iyong katawan araw-araw. Maaari mong gawin ang isang araw-araw na pag-uunat, o mag-abot sa isang string sa sahig. Ito ay hahantong sa isang mahusay na estado ng kalusugan at isang positibong saloobin.
Ano ang nagbibigay sa amin ng isang positibong saloobin sa buhay? Ang pagbubutas at pessimistic, bilang isang patakaran, ay hindi makamit ang anumang bagay sa buhay. Matagal nang napatunayan na ang isang tao ay umaakit sa kanyang sarili ng enerhiya na pinalabas niya ang kanyang sarili. Tulad ng salamin, ang aming mga programa sa mood ay ang aming hinaharap. May magagandang pagpapahayag - "buhay ng isang tao, ito ang iniisip niya tungkol sa kanya". Samakatuwid, ang lahat ng nangyayari sa ating buhay ay bunga ng ating mga kaisipan. Samakatuwid, kung naisip mo kung paano ayusin ang iyong sarili sa positibo, maging handa upang bigyan ang lumang paraan ng pag-iisip at simulan ang buhay na naiiba.
Paano makakaapekto sa positibo?
Mayroong maraming mga paraan upang maging isang positibong tao. Ang una sa kanila ay pagpapatibay. Hangga't maaari, sabihin sa iyong sarili ang positibo, mga parirala sa buhay na nagpapatunay, mag-programming sa iyong sarili para sa mga positibong damdamin. Isipin kung ano ang nais mong makamit sa malapit na hinaharap, bumalangkas sa paksang ito ng isang malawak na parirala at ulitin ito nang madalas hangga't maaari.
Ang isa pang pagpipilian ay visualization. Isipin mo ang iyong layunin o ang iyong pagnanais bilang isang katotohanan na naganap na. Paano mo mabubuhay, at ano ang magiging pagbabago sa iyong buhay, kung ang iyong pinapangarap ay matutupad? Bilang maliwanag hangga't maaari at mas detalyado iguhit ang iyong sarili na ito masaya sandali, at ito ay totoo. Gayundin isang mahusay na pagpipilian ay upang itakda ang iyong sarili para sa isang positibong ay isang wish card. Gumawa ng isang collage sa anyo ng mga pader ng pahayagan, kung saan inilalagay mo ang mga larawan o magasin ng magazine ng iyong mga hangarin, hangarin at pagnanasa. Maglagay ng wish card sa isang kilalang lugar upang ang iyong mga pagnanasa ay palaging nakikita at ipaalala sa iyo kung ano ang gusto mo.
At sa wakas, sundin ang ilang mga simpleng tip kung paano maging isang mas positibong tao:
- pahalagahan ang bawat sandali ng iyong buhay. Maraming mga tao para sa walang hanggang pagmamadali, ang stress at nerbiyos ay hindi napapansin ang mga kagalakan at trifles na araw-araw na naroroon sa ating buhay. Matuto upang huminto kahit sandali, upang tamasahin ang kagandahan ng mundo sa paligid mo;
- nang madalas hangga't maaari makipag-usap sa iba. Huwag isara ang iyong sarili sa iyong sarili. Ang pagtuklas sa sarili ay hindi humantong sa anumang bagay maliban sa depresyon;
- Kumuha ng sapat na pagtulog. Matagal nang napatunayan na ang unang tanda ng mabuting kalagayan ay ang iyong kalusugan. 7-8 oras ng malusog na pagtulog ay sapat na para sa iyo upang gisingin sa isang perpektong mood;
- Huwag gumana ng tubo. Tulad ng alam mo, hindi ka makakakuha ng lahat ng pera. Matutong magalak sa,
kung ano ang mayroon ka at ikaw ay magiging masaya; - makisali sa pisikal na kultura. Tulad ng nabanggit, ang pisikal na pagsasanay ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress at negatibiti. Ang mga gawaing pampalakasan ay kumikilos sa ating utak pati na rin ang mga antidepressant. Gawin ehersisyo sa umaga at ang iyong kagalingan at kalooban ay mapabuti kapansin-pansin.
At sikaping hanapin ang positibong panig sa lahat. Tandaan - ang lahat ng problema ay mga balakid lamang sa daan patungo sa kaligayahan. Kung hindi mo mababago ang sitwasyon - palitan ang saloobin dito, at sa lalong madaling panahon mapapansin mo na ang positibong enerhiya mismo ay naaakit sa iyo. Mahalin ang iyong sarili sa mundong ito, at ibabalik ka ng mundo!