Sa matagumpay na pagkawala ng timbang sa bahay para sa iyo, gamitin ang aming mga tip:
- Upang malaman ang sanhi ng dagdag na pounds, kumuha ng talaarawan kung saan isulat ang lahat ng iyong ginagawa, at pinakamahalaga, kumain. Kaya, maaari mong subaybayan at makilala ang mga sanhi ng labis na timbang . Maaari mo ring itago ang talaarawan kung saan isulat ang lahat ng mga produkto, ang kanilang timbang at bilangin ang mga calories na kinakain. Salamat sa mga espesyal na formula, magagawa mong kalkulahin ang pinapayagan na limitasyon para sa iyong sarili. Kaya, maaari kang gumawa ng isang indibidwal na slimming program sa bahay.
- Subukan na kumain sa parehong oras, tungkol sa 5 beses sa isang araw. Salamat sa mga ito, ikaw ay magagawa ang iyong katawan sa isang tiyak na rehimen at mapupuksa ang gutom. Gupitin ang sukat ng bahagi, lubusan ngumunguya ang lahat, sa pangkalahatan, tangkilikin ang pagkain.
- Tanggihan mula sa mga mapanganib at mataba na pagkain. Subukan na magkaroon ng kapaki-pakinabang at kalidad na mga produkto sa iyong plato. Pinakamahusay kung ito ay mga gulay, cereal, prutas , manok, isda, pagkaing-dagat, atbp.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa sports, dahil lamang sa magkasunod na tamang nutrisyon makakamit mo ang magagandang resulta. Sa gayon, mapupuksa mo ang taba at mapabuti ang kaluwagan ng iyong katawan. Ang mga pamamaraan ng pagkawala ng timbang sa tahanan ay ang pinaka-epektibo. Laging nakikipag-ugnayan, kung hindi man ay hindi magkakaroon ng resulta.
- May mga di-pangkaraniwang paraan ng pagkawala ng timbang sa tahanan, na kinabibilangan ng paraan ng Joseph Kesov. Pinapayuhan niyang kumain lamang sa maliwanag na liwanag. Salamat sa ito maaari mong kontrolin ang iyong sarili at hindi napapansin upang kumain ng isang bagay na hindi kailangan ay hindi gumagana.
- Isa pang hindi pangkaraniwang payo - kadalasang ginagawa ng pangkalahatang paglilinis. Hugasan ang sahig, ngunit walang makinis, hugasan gamit ang iyong mga kamay, ilagay ang mga bagay sa pagkakasunud-sunod sa mga cabinet. Salamat sa mga ito ay mawawalan ka ng calories.
- Purihin ang iyong sarili para sa lahat ng mga nakamit, isaalang-alang ang iyong sarili maganda, tulad ng mga pamamaraan para sa pagkawala ng timbang sa bahay, ayusin mo psychologically sa isang mahusay na resulta. Bumili ng magagandang, naka-istilong at maliwanag na damit na malulugod kang magsuot. Ang pangunahing kondisyon - dapat itong masikip, kaya kinokontrol mo ang iyong timbang, at hindi itago sa likod ng mga damit na tulad ng sako.
- Panoorin ang balanse ng tubig. Para sa pagbaba ng timbang ay napakahalaga na uminom ng sapat na tubig, isang minimum na 1.5 litro.
- Tanggihan ang paggamit ng alkohol, dahil hindi lamang napakataas ng calories, ito rin ang mga pagkaantala sa tubig sa katawan.
- Tandaan na upang mawalan ng timbang, kailangan mong magkaroon ng almusal, dahil ikaw ay magbabad sa katawan at muli kumain ng isang bagay na ipinagbabawal sa gusto.