Sa kabaligtaran, ang pang-araw-araw na pagkain ng ina ng ina ay dapat tama, buo at iba-iba. Sa partikular, ang menu nito ay kinakailangang kasama ang mga sariwang prutas at gulay, na natural na pinagmumulan ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung posible na kumain ng mga aprikot habang nagpapasuso, o mula sa masarap at masarap na mga pagkaing ito ay mas mahusay para sa isang sandali upang tanggihan.
Mga benepisyo at pinsala ng mga aprikot habang nagpapasuso
Siyempre, ang mga mature at hinog na mga aprikot ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga bata at matatanda, kabilang ang mga babaeng nag-aalaga. Ang mga ito ay hindi kapani-paniwala masustansiya, at ang mga kapaki-pakinabang na micronutrients sa kanilang komposisyon ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na mga epekto sa katawan ng tao:
- Potassium - normalizes ang gawain ng kalamnan ng puso at tumutulong na palakasin ang nervous system;
- posporus at magnesiyo - buhayin ang gawain ng utak;
- yodo at bakal - suportahan ang paggana ng thyroid gland at pigilan ang paglitaw ng mga sakit na nauugnay sa malfunctioning nito.
Bukod pa rito, ang mga maliliit na bunga na ito ay kasama ang isang malaking bilang ng mga bitamina, tulad ng A, C, PP, B1 at B2, maraming pektin na sangkap at likas na mga asido. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay may direktang bahagi sa pagkakaloob ng mahahalagang tungkulin ng organismo at tulungan ang mga internal na organo na makayanan ang mga gawain na ipinagkatiwala sa kanila ayon sa kalikasan.
Maaari ba akong kumain ng mga aprikot habang nagpapasuso?
Sa panahon ng tagal ng pagpapakain ng sanggol, hindi dapat bayaan ng isa ang gayong kapaki-pakinabang at natatanging prutas. Samantala, ang isa ay hindi kailangang mag-overload ng isang maliit na organismo, dahil sa pinakamaliit na bata ang produktong ito ay maaaring makapukaw ng bituka ng bituka o matinding pananakit ng pag-urong sa tiyan.
Upang maiwasang mangyari ito, huwag kumain ng mga aprikot habang nagpapasuso sa unang buwan. Ito ay kinakailangan upang maghintay para sa pagpapatupad ng crumb 2-3 na buwan, at pagkatapos lamang na subukan upang ipakilala sa iyong pagkain ang masarap na prutas, na nagsisimula sa kalahati ng isang maliit na prutas. Kung ang sanggol bilang isang resulta ay walang anumang masamang reaksyon, ang bilang ng mga aprikot sa diyeta ng isang nursing mother ay maaaring unti-unting tumaas sa 3-4 piraso kada araw.
Upang ubusin ang mga prutas na ito sa panahon ng pagpapasuso, ang sanggol ay maaaring maging eksklusibo lamang at ibinigay lamang na ang mga kemikal ay hindi ginagamit sa buong panahon ng kanilang paglaki. Iyan ang dahilan kung bakit ang mga batang ina ay makaka-enjoy lamang sa mga prutas ng aprikot tree sa loob ng ilang buwan, at ang lahat ng oras na kailangan nilang bigyan ng masarap at kapaki-pakinabang na prutas.
Samantala, kung nais, sa panahon maaari kang maghanda ng isang compote ng mga aprikot, na maaaring maging lasing sa pagpapasuso sa buong taon. Upang gawin ito, gamitin ang sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos:
- 10-15 prutas ng aprikot lubusan banlawan at kunin mula sa kanila stems.
- Ilagay ang prutas sa isang pre-sterilized na garapon.
- Ibuhos sa isang kasirola 1 litro ng tubig, ilagay sa isang plato at dalhin sa isang pigsa.
Magdagdag ng 200-300 gramo ng granulated na asukal at maghintay hanggang sa ganap itong matunaw. - Ang mainit na syrup ay ibubuhos sa garapon hanggang sa tuktok at agad na takip ito ng takip.
- Maghintay ng 5-7 minuto, pagkatapos ay alisan ng tubig ang syrup pabalik sa kasirola at pakuluan muli.
- Sa mainit na syrup, ibuhos muli ang mga aprikot sa garapon, i-roll ito sa metal na talukap ng mata, pagkatapos ay i-on ito at maghintay para dito upang ganap na palamig.
Ang lutong compote ay maaaring lasing sa buong taon, kung kinakailangan, linisin ng malinis na tubig.