Diet ng nursing mother: unang buwan

Matagal nang napatunayan na ang gatas ng suso ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa anumang sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit, bawat babae na malapit nang magpasuso ay dapat na maunawaan na ang kanyang diyeta ay dapat na espesyal. Sa madaling salita, ang isang ina ng nursing ay dapat sumunod sa isang pagkain, lalo na sa unang buwan ng buhay ng isang sanggol.

Ano ito para sa?

Dahil ang gastrointestinal tract ng sanggol ay nagsisimulang magtrabaho, napakahalaga na ang gatas na inumin nila ay "malinis", i.e. nang walang anumang mga banyagang impurities, marami sa mga ito ay maaaring maging lang allergens sa bata. Iyon ang dahilan kung bakit dapat sumunod ang ina sa pagkain, lalo na sa unang buwan ng paggagatas.

Paano kumain sa unang buwan pagkatapos ng panganganak?

Ang diyeta ng isang ina ng nursing sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang mumo ay dapat ipinta ng araw. Kaya, sa loob ng unang 3 araw napakahalaga na uminom ng maraming at madalas kumain. Bilang isang inumin, pinakamahusay na gamitin ang matamis na tsaa, syrups, compotes, pati na rin ang iba't ibang mga herbal na paghahanda na nakakatulong sa pagpapahusay ng paggagatas. Ang kabuuang dami ng likidong lasing ay dapat na 1-2 litro kada araw. Kung ang kapanganakan ay mahirap at pagkatapos na ang babae ay may mga ruptures , pagkatapos ay sa pagkain, maaari mo ring isama ang sabaw ng manok. Ang katotohanan ay na naglalaman ito ng isang malaking halaga ng gluten, na tumutulong sa mabilis na paghugot ng mga sugat.

Na sa ika-4 na araw ng maternal postnatal na pagkain na may pagpapasuso, maaari kang magpainit ng sinigang. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay oats, bakwit at trigo. Sila ay handa lamang sa tubig. Sa mga porridges, maaari kang magdagdag ng mga gulay, na kung saan ay karaniwang luto para sa isang pares o nilagang, ngunit hindi sa anumang kaso ay hindi magprito. Para sa panahon ng pagpapasuso, ang mga ina ay karaniwang ipinagbabawal na kumain ng mga pritong pagkain. Ang mga gulay na tulad ng patatas ay ang pinakamahusay na hindi naubos, dahil naglalaman ito ng maraming almirol. Gayundin, hindi ka dapat kumain ng repolyo, na tumutulong sa pagtaas ng pagbuo ng gas, na humahantong sa pamamaga ng sanggol.

Sa isang linggo, kapag nagpapasuso, ang isang mahigpit na diyeta ng ina ay maaaring isama ang pinakuluang isda at karne, ngunit hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo. Bilang karagdagan, pinapayagan ang kumain ng keso, itim na tinapay at mani (anuman maliban sa mga greek).

Ang simula ng 1 buwan sa pagpapasuso sa diyeta ng mga ina ng ina ay may mga itlog, manok, berries at prutas. Gayunpaman, kinakailangang obserbahan ang reaksyon ng organismo ng sanggol sa isang bagong produkto sa diyeta ng ina .