Sa kabila ng katotohanan na maaari tayong maging maasahin sa mabuti at masayang mga tao sa buhay, magkapareho, paminsan-minsan ay nadarama natin ang pagtanggi sa lakas at lakas, binisita tayo ng masamang kalagayan. Ang mga dahilan para sa mga ito ay maaaring naiiba: nakuha nila sa maling paa, hindi nakakakuha ng sapat na tulog, buong araw ang lahat ng bagay ay bumaba mula sa mga kamay, nabigo ang mga panaginip at mga hangarin, ang mga negatibong mula sa labas o kahit na walang anumang dahilan - ngunit kami ay nasiraan ng loob paminsan-minsan. Minsan kahit na tila na ang sitwasyon ay napakasama na ang mood ay mas masahol. Ngunit dapat mong maunawaan na ito ay ganap na normal. Pagkatapos ng lahat, ang aming buhay ay binubuo hindi lamang ng mga puting banda, kundi pati na rin ng mga banda na may iba't ibang kulay ng kulay abo. Kailangan lang maghintay o subukan upang makayanan ang estado ng kalusugan. Ang pangunahing bagay ay, huwag kumain ito ng matamis, zhirnenkim, masarap - dahil sa kabilang banda magkakaroon ka ng isa pang dahilan para sa pag-aalala - dagdag na pounds.
Kaya, isang masamang kalagayan. Ano ang dapat kong gawin?
Dapat pansinin na ang pangkalahatang medisina para sa masamang kalagayan, walang depresyon. Kung paano mapupuksa ang masamang kondisyon - lahat ay nagpasiya para sa kanyang sarili nang paisa-isa, dahil ang lahat ng tao ay naiiba at na perpektong angkop sa isa - na maaaring sa eksaktong kabaligtaran ay nakakaapekto sa iba. Halimbawa, kailangan ng ilang tao na magsaya, pumunta sila sa isang club, sa isang disco, makipag-usap sa maraming tao at sa gayon ay labanan ang isang masamang kalagayan. Gayunpaman, ang ibang tao ay makakapag-ipakilala ang pamamaraang ito sa mas malalim na depresyon. Ito ay mas epektibo para sa kanya upang mahiga sa isang mainit na paliguan, basahin ang kanyang paboritong libro, makinig sa kaaya-ayang tahimik na musika at matulog. Sa pangkalahatan, sa katunayan, ang pagtulog ay ang pinakamahusay na gamot. Sa lahat ng sitwasyon, na sa mga sakit na nasa masamang kalagayan. At higit pa, kung ang sanhi ng iyong kawalang-pag-asa ay namamalagi sa kakulangan ng pagtulog.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkain, kung gayon, tulad ng sinabi natin, ang pagkain talaga ay hindi katumbas ng halaga. Gayunpaman, may mga produkto na nag-aambag sa pagpapaunlad ng endorphins sa ating katawan. Endorphin ay isang kasiyahan hormone, isang masamang kalooban sa pagkakaroon ng kung saan, naaayon, disappears. Kabilang sa mga ganitong masayang produkto ang mga saging, berde na mansanas, grapefruits, strawberry, raspberry, apricot, peaches. At din ang matamis na pulang paminta, patatas, kamatis, abukado. Ang mga malusog na prutas at gulay ay unang magalak sa iyo, at ikalawa ay hindi magdagdag ng dagdag na pounds. Ito ay kamangha-manghang na ang otmil ay mayroon ding isang kahanga-hangang kakayahan upang magsaya, kaya kung madalas kang binisita ng isang masamang kondisyon sa umaga, pagkatapos ang iyong tapat na katulong sa tradisyon ng lakas at enerhiya ay otmil.
Ngayon makipag-usap tayo tungkol sa sports. Ang pagsasanay sa isang nakatigil na bisikleta o sa isang gilingang pinepedalan ay maaaring pagalingin ang iyong emosyonal na mga karanasan. Sa oras na ito, ang iyong katawan ay gagana nang husto upang makagawa ng endorphins, na nangangahulugan na kahit na ano ang kinang sa iyong mga mata at magandang kalagayan ikaw ay garantisadong.
Ang pangunahing bagay, tandaan na sa anumang kaso ay hindi dapat break sa iyong mga mahal sa buhay lamang dahil mayroon kang isang masamang mood. Pagkatapos ng lahat,
At sa parehong oras ay tinatrato ang iyong mga kamag-anak kapag sila ay may masamang kalagayan. Pagkatapos ng lahat, sinuman ngunit ikaw, ang kanilang malapit na kaibigan, ay maaaring suportahan at maunawaan sa isang mahirap na sandali para sa kanila, sa isang mapanghimasok na sandali sa buhay. Halimbawa, kapag ang iyong mga magulang, kapatid, kapatid na lalaki o iyong asawa ay may masamang kalagayan, hindi ka dapat mag-interogasyon sa isang pasyon, pakikitunguhan lamang ang pag-unawa, makapag-posisyon, magsikap na magsaya - mapahalagahan nila ito.