Sa pagnanais na makamit ang panaginip, upang makamit ang ninanais, upang bumili ng "parehas na blusa / bota / kotse", magkaroon ng oras "tulad ng Ivanovs", lumipad sa Turkey-Egypt-Thailand, makakuha ng promosyon sa trabaho at hindi nakakakuha ng mas mahusay sa pamamagitan ng isang kilo, pinamamahalaan namin upang subaybayan ang lahat ng bagay , maliban sa iyong katawan. Sa kanya ay karaniwang tinatrato natin, na para sa isang bagay na walang hanggan at mapagtitiis. Ang mga emerhensiyang ilaw ay humahagibis sa ulo ng huli, kapag binuksan namin ang aming mga mata isang araw at napagtanto na ang lahat ng bagay ay nagagalit sa amin, hindi namin nais na umalis mula sa kama at ang buong mundo, tila, ay laban sa amin.
Ano ang nangyayari sa ating katawan? Kahapon ang babae ay malusog at tiwala na nilabanan ang negatibo at pinangunahan ang mga pangyayari sa paligid niya, at ngayon siya ay walang malasakit, lanta o nais na umiyak. Isang babae sa gilid ng isang nervous breakdown.
Ang isang nervous breakdown ay isang ganap na likas na reaksyon ng isang organismo sa isang labis na karga (pisikal o sikolohikal), tulad ng mga luha o lagnat sa kaso ng sakit. Ang mga mapagkukunan ng katawan ng tao ay mahusay, ngunit ang mga ito ay walang alinlangan. Kung gayon, mataktik ang pahiwatig ng katawan sa amin na ito ay magiging maganda sa pamamahinga. Kung magbibigay ka ng isang output sa estado na ito, ito, tulad ng mataas na temperatura, ay magdadala ng kaluwagan. Mahalaga sa kasong ito - sa ganitong kalagayan ay hindi na makaalis, upang hindi ito maging chronicled. Ngunit sasabihin namin ang tungkol dito sa ibang pagkakataon.
Ang mga sintomas ng isang nervous breakdown, iyon ay, subjective sensations na maaaring mapansin ng isang tao sa likod niya, ay maaaring maging ang pinaka-magkakaibang sa bawat tao. Ang mga psychologist ay nakikilala ang ilang karaniwang, karaniwang ipinakikita sa lahat:
- mood swings mula sa haka-haka-aktibo sa tamad-passive.
- pakiramdam ng pagkahapo, kakulangan ng lakas;
- hindi mapigil na pagpapakita ng emosyon (galit, galit).
Sa matagal na pag-uulit ng mga naturang sintomas inirerekomenda na tingnan ang iyong sarili: siguro ikaw ay nasa gilid ng isang nervous breakdown.
Mga palatandaan ng isang nervous breakdown
Ito ay mas malinaw na tagapagpahiwatig, magiging malinaw sa lahat: para sa iyo at sa mga taong nakapaligid sa iyo, at sa psychologist, kung magpasya kang makipag-ugnay sa kanya.
- Ang kahinaan, matagal na pagkapagod.
- Kawalang-interes, isang pakiramdam ng pisikal at moral na pagkapagod.
- Anoy para sa anumang dahilan.
- Posibleng pagsasaaktibo ng mga malalang sakit.
- Nasal depression at mapanglaw.
- Sa isang mas huling yugto - pagsalakay sa lahat at lahat, pesimismo, na nagtatapos sa mga problema sa paniniwala sa sariling lakas at kakayahan ng isa.
Na pinalalala lamang nito ang estado ng karamdaman.
Ang isang babae sa gilid ng isang nervous breakdown ay maaaring makaranas ng pagbabago sa hormonal background.
Ano ang gagawin sa isang nervous breakdown?
Una - huwag labanan. Ipapaalam ang lahat ng mga emosyon na ito, na pahihintulutan ang sarili sa estado ng "mga ahit ng bitag," na magpahinga sa loob at sa loob.
Kung sa palagay mo na ngayon "sumabog" - bigyan ang mga emosyon. Inirerekomenda ng mga psychologist ang pagkahagis ng isang bagay na hindi mababagsak sa sahig o kulubot at itapon ang isang piraso ng papel. Marahil ay umiyak.
Pangalawa - sineseryoso baguhin ang lahat ng mga kaso na kinuha mo sa iyong sarili sa kamakailang mga oras, at tanggihan (para sa isang habang) mula sa kalahati ng mga ito. Ito ay higit pa sa paglalakad sa bukas na hangin, upang pahintulutan ang iyong sarili na magpahinga at mag-ayos ng mga paglalakbay sa kalikasan sa katapusan ng linggo. Huwag kalimutan ang tungkol sa sports, mainit na paliguan pagkatapos ng trabaho at masahe. Uminom ng mainit na tsaa na may honey o hot cocoa, gamitin ang lahat ng mga posibleng aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at tulong upang ngumiti.
Ang kinakabahan na breakdown sa mga kababaihan - isang pangkaraniwang kababalaghan sa ating panahon. Samakatuwid, maraming pumunta sa yoga o dumalo sa iba't ibang mga kultural na mga kaganapan. Masiyahan sa iyong sarili sa pagpunta sa teatro o sa eksibisyon.
Ikatlo , gawin ang pagsalin sa negatibong enerhiya sa positibong enerhiya sa pamamagitan ng pagkamalikhain. Marahil maaari kang magsulat ng tula o prosa? Naglalaro ka ba ng instrumento sa musika? Gumuhit o magpait mula sa luwad? Subukan na gumuhit sa comic form lahat ng iyong mga pagkabigo, takot at takot, tingnan ang iyong buhay mula sa kabilang panig. Makakatulong ito sa iyo hindi lamang upang mapupuksa ang palagiang stress ng isip, kundi pati na rin - sino ang nakakaalam? - magbubukas ng iyong mga bagong pagkakataon at mga talento.