Ang mga reklamo tungkol sa pagyeyelo ng mga paa sa anumang panahon - isang medyo pangkaraniwang kababalaghan. Ito ay maaaring dahil sa iba't ibang dahilan - ang physiological katangian ng katawan, suot hindi komportable sapatos at damit, pathological proseso sa katawan. Sa anumang kaso, ang problemang ito ay nagbibigay ng maraming problema, kaya kailangan upang labanan ito. Isaalang-alang kung ano ang gagawin kung lagi mong maramdaman ang sobrang malamig na paa.
Malamig ang aking mga paa - paggamot
Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang malaman ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Marahil, para sa layuning ito ang tulong ng dalubhasa at pagsasagawa ng buong diagnostic ng isang organismo ay kinakailangan. Bilang karagdagan sa pagpapagamot sa saligan na sakit, maaari mong gamitin ang mga pangkalahatang rekomendasyon kung ano ang gagawin kung ang mga paa ay laging sobrang lamig:
- Bahagi ng masamang gawi. Ang paninigarilyo, pag-inom ng alkohol ay nakakaapekto sa kondisyon ng mga barko. Dapat mo ring i-moderate ang pagkonsumo ng kape at malakas na tsaa.
- Sanayin ang mga sisidlan. Upang gawin ito, dapat kang kumuha ng pang-araw-araw na shower , pati na rin ang magkakaibang mga paliguan sa paa. Sa tag-init ay inirerekomenda na maglakad nang walang sapin ang paa sa damo, sa lupa, sa hubad na sahig sa apartment. Ang ganitong pamamaraan ay nagpapatigas sa mga sisidlan, tulungan silang palakasin ang kanilang mga pader at pagbutihin ang microcirculation ng dugo.
- Magsanay ng pisikal na pagsasanay. Ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga limbs. Lalo na kapaki-pakinabang ang pagtakbo, paglukso, paglangoy, bisikleta at mga gunting na pagsasanay.
- Bigyang-pansin ang iyong mga sapatos at damit. Inirerekomenda na huwag magsuot ng makitid, hindi komportable na sapatos, pati na rin ang paghila ng damit (lalo na, pampitis, maong, medyas), na pumipiga sa mga sisidlan at nakakasagabal sa normal na proseso ng init ng palitan. Magkaroon lamang ng mga kumportableng sapatos at damit na gawa sa mga likas na materyales.
- Bigyang-pansin ang paggamit ng pagkain. Isama sa isang mas malaking bilang ng mga bitamina at mga elemento ng bakas na nag-aambag sa normalisasyon ng tono ng vascular, pati na rin ang pagpapanatili ng sapat na antas ng hemoglobin sa dugo. Mga kapaki-pakinabang na produkto tulad ng pulang isda, soba laswa, atay, mansanas, labanos, karot, gulay, mga pasas, tuyo na mga aprikot, atbp Bago lumabas sa kalye sa malamig na panahon inirerekumenda na uminom ng mainit na sabaw ng manok.
- Massage ang iyong mga paa araw-araw, mas mabuti sa oras ng pagtulog. Upang magawa ito, maaari mong gamitin ang isang espesyal na pampalamig cream, hudhod ang buong ibabaw ng mga paa na may malakas na paggalaw, pati na rin ang mga ankles at mga binti.
Pakiramdam ang pagyeyelo - mga remedyo ng katutubong
Ang mainit na malamig na paa ay maaaring, gamit ang tradisyunal na gamot, na ipinakita sa ibaba:
- Ang isang mabilis at epektibong paraan ay isang siksik sa alak. Upang gawin ito, magbasa-basa ang plantar bahagi ng mga manipis na cotton socks na may alkohol o vodka, at pagkatapos ay ilagay sa medyas sa preheated sa mainit na tubig binti. Sa paglipas ng mga medyas kailangang magsuot ng lana.
- Ang mahusay na epekto ay may bath foot baths. Upang tapusin na ito, dapat mong malusaw sa isang litro ng mainit na tubig dalawang tablespoons
asin sa dagat, magdagdag ng 10 - 15 patak ng langis ng rosemary , cloves o kanela at dalawang kutsarang gatas (idinagdag ito upang matunaw ang mahahalagang langis). Bilang karagdagan, na sa ganitong solusyon ang mga paa ay mainit-init na mabilis, ang paa ng balat ay lumalambot at mabubusog na may mga nutrients. - Bawat dalawang buwan (4 beses sa isang taon) inirerekomenda na magkaroon ng isang buwang kurso upang ibalik ang sirkulasyon ng dugo. Upang magawa ito, dapat mong maghanda ng isang halo ng juices, na pinagsasama ang isang baso ng beetroot juice, karot, malunggay, juice ng isang limon at isang baso ng pulot. Panatilihin ang halo sa ref, kumuha ng dalawang beses sa isang araw para sa dalawang tablespoons para sa kalahating oras bago kumain.