Kung gaano karaming beses hindi mo tumingin sa ref at anumang nakuha mo mula doon, hindi mo magagawang malutas ang iyong problema sa ganitong paraan. Ang katotohanan ay madalas na ang pagkakaroon ng isang problema ay nakakaapekto sa amin sa pagkain. Sinisikap nating "sakupin" ang ating kalungkutan, punan ang kawalan ng laman sa kaluluwa, pagtagumpayan ang pagkabalisa. Tanging ang paraan na ito ay hindi epektibo, "kasiyahan sa buhay" ay lubhang maikli, at ang resulta ay napakataba. Ang sikolohikal na pagtitiwala sa pagkain ay hindi pa isang pangungusap, maaari mong alisin ang kahinaan na ito, ang pangunahing bagay ay malaman kung paano.
Tinatrato namin ang dahilan, hindi ang sakit
Ang pagdepende sa pagkain, gaya ng ipinaliwanag na namin, ay isang sikolohikal na kalikasan. Kapag ang kaluluwa ay nababagabag, natatakot tayo sa isang bagay, hindi makalulutas ng anumang problema, wala kaming sapat na kagalakan, pagkatapos ay pumupunta kami sa refrigerator, sa pag-asa na ito ay magiging mas mabuti para sa amin. Marahil, ang kinakain ng pail na may ice cream ay magbibigay sa amin ng kasiyahan, makakatulong upang makalimutan ang problema sa sandali, ngunit ang kaligayahan ay hindi magtatagal. Ang pisikal na kalusugan at sikolohikal na kalusugan ay ganap na naiibang konsepto. Siyempre, ang isa ay depende sa isa, may isang malapit na kaugnayan sa pagitan nila. Gayunpaman, ang sikolohikal na kalusugan ay may mas malaking epekto sa pisikal na kalusugan. Sa madaling salita, anong mga pag-iisip na binibisita natin-positibo o patuloy na negatibiti at kawalang-interes-ang ating katawan ay nasa parehong kalagayan. Alas, ngunit ang isang buong tiyan ay hindi magpapalakas sa amin, ang nag-iisa ay hindi sapat.
Paano magtagumpay, alam ng isang bihasang sikologo kung paano magtagumpay ang kanyang pagtitiwala sa pagkain. Tinuturuan ng mga espesyalista sa profile na ito ang mga sanhi ng mga emosyonal na lindol. Ang paggamot ay hindi batay sa mga gamot, ngunit sa mga salita, sa sikolohikal na pagsusuri ng isang tao. Upang malaman ang sanhi ng "sakit", upang bigyan ito ng isang layunin na pagtatasa (panlabas na hitsura), upang mag-alok ng mga alternatibong solusyon sa problema - iyon ang tamang paraan upang mapupuksa ang mapanganib na pag-asa. Sa sandaling maunawaan mo ang iyong problema, tingnan ang "kaaway sa mukha", magpatuloy sa solusyon nito, pagkatapos ay ang iyong mga pakikipagsapalaran sa kusina ay titigil. Sa alinmang paraan, ang pag-asa sa pagkain ay nangangailangan ng paggamot. Kung gusto mong makayanan mo ang iyong sarili, maaari mong subukan ang mga sumusunod:
- Pinahahalagahan ang iyong buhay. Tumingin sa iyong sarili mula sa labas at suriin ang iyong buhay. Gaano ka masaya sa iyong sarili, sa iyong trabaho, sa iyong personal na buhay.
Ang lahat ng ito ay mas mahusay na magsulat sa papel. - Sumulat ng isang bagay na nais mong baguhin sa iyong buhay, dagdagan, kalimutan. Isulat ang iyong mga hangarin, hangarin.
- Magmungkahi ng mga opsyon para sa paglutas ng iyong mga problema, napagtatanto ang mga layunin at hangarin, magsulat ng mga gawain.
- Magtakda ng isang time frame para sa bawat gawain at simulan ang pagsunod sa iyong plano.
Hindi pa huli na magbago ng isang bagay sa iyong buhay. Bagama't may lakas at pagnanais, habang ang mga ugat ay pinuputulan ng dugo, dapat mabuhay ang isang tao. Baguhin ang iyong saloobin sa buhay, pinahahalagahan kung ano ang mayroon ka at nagsusumikap na maging mas mahusay.