Kamakailan lamang, ang terminong "detox" ay mas madalas na natagpuan sa lahat ng dako. Tungkol sa detox-program, detox-diets , detox-cleansing ang sinasabi ng mga doktor, mga espesyalista sa industriya ng kagandahan, mga bituin. Para kanino ang detox ay inirerekomenda, ano ito at kung paano ito gumagana, isasaalang-alang namin nang detalyado.
Ano ang ginagamit ng detox?
Sinasabi ng maraming eksperto na ang mga toxin at slags sa katawan ang mga pangunahing sanhi ng karamihan sa mga sakit, mahina ang kaligtasan sa sakit, mga reaksiyong allergy, mga imperpeksyon sa hitsura at kasamang pagkapagod ng nerbiyos, nadagdagan ang pagkapagod. Ang katawan ng tao, ang lahat ng mga sistema kung saan gumagana sa isang coordinated na paraan, nakapag-iisa magtapon ng pag-iipon lason - sa pamamagitan ng bato, bituka, atay, baga, balat.
Ito ay nangyayari na ang sariling mga mapagkukunan upang bawiin ang lahat ng hindi kailangan, ito ay hindi sapat. Pagkatapos ng mga programa ng detox ay ililigtas, na naglalayong palabasin ang sariling mga mapagkukunan ng katawan at pasiglahin ang natural na paglilinis nito sa lahat ng antas. Isinasaalang-alang ang detox - kung ano ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng mga pangunahing epekto na ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan upang makamit:
- pag-alis ng mga accumulated nakakalason na compounds mula sa mga tisyu ng katawan;
- normalisasyon ng panunaw ;
- pag-alis ng sobrang pounds;
- pagpapabata ng katawan;
- pagpapabuti ng hitsura.
Unawain na kinakailangang linisin ang katawan ng toxins, marahil sa mga sumusunod na "signal" (ilan sa mga ito):
- mga problema sa panunaw;
- madalas na sipon;
- rashes sa balat;
- masamang amoy mula sa bibig ;
- ang pagtanggi ng pwersa;
- madalas na mga pagbabago sa mood.
Detoxification ng katawan - kung paano linisin ang katawan sa bahay?
Upang malaman kung ano ito at upang makaranas ng detox posible, gamit ang mga serbisyo ng mga klinika, mga medikal na sentro, mga spa salon, kung saan ang mga naturang pamamaraan sa kalusugan ay inaalok. Ang isang detox program sa bahay ay isang katanggap-tanggap, epektibo at mas madaling ma-access para sa pagdalisay, na maaaring kayang bayaran ng sinumang babae. Ang pinakamahusay na panahon para sa ito ay ang simula ng tagsibol at taglagas, kapag ang katawan ay handa na para sa pagbabago. Sa kasong ito, ipinapayong magplano ng isang kurso ng detox upang magkasabay ito sa bakasyon o isang tahimik na rehimeng trabaho, nang walang stress at mga biyahe sa negosyo.
Detox ay hindi lamang isang espesyal na diyeta, ngunit isang buong kumplikadong gawain, kabilang ang:
- isang pagkain at likido;
- pag-aalis ng nakakapinsalang mga produkto;
- pagtanggi sa alkohol, paninigarilyo, kape;
- paggamit ng mga produkto na nagtataguyod ng detoxification;
- pisikal na pagsasanay;
- mataas na grado panaginip;
- pag-aalis ng pagkapagod, mga sitwasyon ng stress;
- mga pamamaraan para sa paglilinis ng balat, buhok.
Herbal na paghahanda para sa detoxification ng katawan
Ang epektibong paggamit ng mga herbs upang linisin ang katawan, batay sa kung saan naghahanda sila ng mga broths at infusions para sa pagtanggap ng kurso. Mayroong dalawang mga paraan ng hugas na hugas ng katawan. Ang una ay nagbibigay ng sunud-sunod na paglilinis ng mga bituka, atay, bato, dugo at lymph. Ang ikalawang ay batay sa mga komplikadong epekto ng ilang mga damo, na kung saan ay sabay na nililinis ang lahat ng mga organo, lymphatic at gumagala na sistema. Kapag ang detox ay tapos na sa bahay, mas madaling magamit ang pangalawang paraan.
Recipe para sa pagbubuhos ng Tibet para sa kumplikadong paglilinis
Mga sangkap:
- isang sheet ng ligaw na strawberry - 1 talahanayan. kutsara;
- St. John's wort - 1 table. kutsara;
- chamomile - 1 table. kutsara;
- Birch buds - 1 table. kutsara;
- immortelle - 1 table. kutsara;
- tubig - 1 litro.
Paghahanda at paggamit
- Gupitin ang lahat ng mga sangkap sa isang gilingan ng kape.
- Kumuha ng 2 tablespoons ng koleksyon.
- Ibuhos ang sariwang pinakuluang tubig, inilalagay ang mga damo sa isang bote ng termos.
- Magpilit sa gabi, i-filter.
- Kumuha ng isang baso ng tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain. Ang kurso ng pagpasok ay 1-2 buwan.
Detox - Mga Inumin
Kapag naglalabas ng detox, ang tubig ay dapat na maubos araw-araw sa isang halaga na hindi kukulangin sa 1.5 litro. Ito ang pangunahing inumin na kailangan upang alisin ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan. Inirerekomenda na simulan ang umaga na may isang baso ng malinis na tubig sa temperatura ng kuwarto na may dagdag na isang kutsarang lemon juice. Sa araw sa pagitan ng mga pagkain o pagpapalit ng 1-2 na pagkain, dapat mong gamitin ang ibang mga detox-inumin:
- berdeng tsaa;
- juice;
- smoothies;
- detox-cocktails na may prutas, gulay, damo, berries.
Maraming mga formulations ng sikat at masarap na cocktail na makakatulong sa mapupuksa ang mag-abo na luto sa isang blender:
- Isang kiwi, isang berdeng mansanas, ilang dahon ng mint, isang maliit na halaga ng tubig.
- Maraming mga stalks ng kintsay, isa at kalahating mansanas, isang beet, isang kutsarita ng pulot.
- Isang abukado, isang saging, isang orange, katas ng kalahating limon, isang basong tubig.
- Isang pipino, isang kintsay na ugat, isang baso ng tubig.
- Dalawang saging, tatlong kutsarang blueberries, juice ng kalahating limon, tatlong tangkay ng kintsay, isang basong tubig.
Bilang karagdagan, ang mga inumin na inihanda sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maliliit na mga sangkap sa tubig at pagbubuhos sa refrigerator sa loob ng ilang oras ay kapaki-pakinabang.
Mga halimbawa ng mga compositions (tubig ay kinuha sa halaga ng dalawang liters):
- Half ng niyog, kalahati ng limon, sampung dahon ng mint.
- Tatlong kiwi, 200 g ng mga strawberry.
- Isang walis, isang apog, kalahating lemon, kalahati ng niyog, mint sa panlasa.
- Dalawang pipino, isang limon.
- Pulp ng pakwan - 300 gramo, ilang mga dahon ng mint at limon balsamo.
Detox Diet
Mayroong ilang mga uri ng mga diets ng paglilinis, na kung saan ito ay kanais-nais na pumili sa ilalim ng gabay ng isang espesyalista, isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan. Ang ilan sa mga ito ay nagbibigay ng kumpletong pagtanggi ng pagkain sa loob ng ilang araw, ang iba ay batay sa paggamit ng juices, smoothies, broths, vegan na pagkain. Sa kasong ito, anuman ang pinili ng diyeta, upang lumipat sa tamang diyeta ay dapat unti-unti.
Nilista namin ang mga pangunahing kinakailangan para sa nutrisyon, kapag ang katawan ay nalinis sa bahay:
- Pagtanggi mula sa nakakapinsalang pagkain: lahat ng mataba, pinausukan, pinirito, matamis, buns at iba pa.
- Pagbawas ng laki ng mga bahagi, pagdaragdag ng dami ng pag-inom ng pagkain (5-6 beses sa isang araw).
- Pinapaliit ang paggamit ng asin at pampalasa.
- Paggamit ng pagkain ng hayop minsan sa isang linggo (mababang taba na isda o manok).
Ang pagpapayaman ng diyeta na may mga sumusunod na produkto ay hinihikayat, na tumutulong na mapanatili ang isang normal na balanse ng bituka microflora, alisin ang mga mapanganib na sangkap, ibabad ang katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap:
- mansanas;
- brokuli;
- asparagus;
- beets;
- Bulgarian paminta;
- saging;
- grenades;
- sitrus prutas;
- mga ubas;
- pinatuyong prutas;
- mani;
- mga gulay;
- Mga siryal;
- sprouted butil;
- bran.
Detox - tablet
May mga espesyal na gamot na nakakatulong sa pag-detoxify sa atay, bato, bituka, at sistema ng dugo. Maraming mga paghahanda para sa detoxification ay ginawa sa isang natural na batayan, nagtataglay laxatives, diuretics, pagsipsip, hepatoprotective properties. Narito ang ilan sa mga ito (mag-apply bilang sumang-ayon sa doktor):
- Detox;
- Ang deophytes;
- Enterosgel;
- Detoxicant;
- Hepatrin-Detox;
- Pinagana ang carbon.
Detox - plaster
Ang paglilinis ng katawan ng toxins at toxins ay isinasagawa sa tulong ng mga espesyal na patches, na naka-attach sa paa para sa gabi. Ang mga produktong ito ay pinapagbinhi ng mga sangkap na may kakayahang sumisipsip ng nakakalason na mga compound mula sa mga daluyan ng dugo at pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic. Sa kanilang komposisyon - mineral, planta extracts, bitamina. Narito ang ilang mga pangalan ng nasabing mga plato:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - mask
Ito ay kinakailangan upang maunawaan na detox ay isang hugas, na kung saan ay natupad sa loob at labas ng katawan. Samakatuwid, hindi maaaring balewalain ng isa ang pinakamalaking bahagi ng katawan - ang balat na kumukuha ng mahalagang aktibidad ng katawan, panlabas na polusyon. Upang isakatuparan ang detos ng balat, ang pinakamadaling paraan ay ang paggamit ng isang clay mask na angkop para sa katawan at mukha. Upang gawin ito, ang kosmetiko luad ay dapat lusawin ng tubig patungo sa isang malambot na estado, inilalapat at hinugasan pagkatapos ng pagpapatayo. Inirerekomenda na magsagawa ng mga pamamaraan na 2-3 beses sa isang linggo.
Detox - shampoo
Ang detox ay ang tamang pag-aalaga ng buhok na may shampoo na may pinakamataas na katangian ng paglilinis. Salamat sa mga produktong minarkahang "detox", ang detoxification ng anit at buhok shafts ay isinasagawa, ang lahat ng mga contaminants, labis na sebum, mga labi ng mga materyales sa pag-iimpake ay inalis. Inirerekomenda ang mga shampoos ng mga sumusunod na tatak:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Extracorporeal detoxification
Sa mga kaso ng malubhang pagkalason ng toxin na napagmasdan sa mga pathology tulad ng talamak na kabiguan ng bato, hepatikong pagtanggal ng dysfunction, malalang nakahahawang sakit, autoimmune disease, at iba pa, ginagamit ang mga pamamaraan ng detoxification extracorporeal. Ang mga teknolohiyang ito ay nagbibigay para sa pag-aalis ng biological media (dugo, plasma, alak) at ang kanilang di-organic na paglilinis mula sa mga nakakalason na sangkap sa pamamagitan ng espesyal na kagamitan. Ang mga sumusunod na pamamaraan ng paglilinis ay nakikilala:
- sorption;
- gravitational;
- lamad;
- oxidizing;
- photochemical.
Detox - contraindications
Ang detoxification ng katawan ay hindi isinasagawa sa mga ganitong kaso:
- pagbubuntis;
- pagpapasuso;
- malalang sakit, pagpapalala ng mga talamak na pathologies;
- malubhang sakit ng sistema ng pagtunaw;
- cardiovascular patolohiya.