Ang pagkaapurahan ng problema ng labis na timbang ay nagpipilit sa mga tao na maghanap ng mga paraan upang hulihin ang kanilang sarili. Maraming mga tao ang interesado sa kung ang bath para sa pagbaba ng timbang ay epektibo, at kung paano upang bisitahin ito ng maayos, upang makuha ang tunay na resulta. Mayroong maraming mga paliguan pamamaraan na inirerekomenda ng mga cosmetologists at nutritionists.
Nakatutulong ba ang paliguan upang mawalan ng timbang?
Ang sagot sa tanong na ito ay positibo, dahil sa isang mataas na temperatura at halumigmig ang katawan upang lumamig ay nagsisimula na aktibong naglalabas ng pawis, at may ito asin, mag-abo at iba pang mapanganib na mga sangkap ay bumababa. Paghanap ng kung maaari mong mawalan ng timbang sa isang paligo, dapat mong pag-usapan ang mga pangunahing benepisyo ng gayong mga sesyon:
- Dahil sa mataas na temperatura, may pagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo, at pinatataas nito ang daloy ng oxygen at nutrients sa mga internal organs. Bilang karagdagan, dahil dito, maaari mong kalimutan ang tungkol sa cellulite at pagbutihin ang kalagayan ng iyong balat.
- Habang sa paliguan para sa pagbaba ng timbang, ang katawan ay nakakaranas ng mabigat na pagkarga, dahil kung saan ang enerhiya ay aktibong sinunog. Para sa isang oras sa isang steam room, maaari kang magpaalam sa 300-400 calories.
- Ang overheating ay tumutulong upang mapabilis ang metabolismo at, kawili-wili, ang epekto ay nagpapatuloy sa loob ng 1-2 araw.
Magkano maaari mong mawalan ng timbang sa paliguan?
Mahalagang maunawaan na ang epekto ng pagkawala ng timbang ay hindi nauugnay sa pagkasira ng mga taba ng mga tindahan, ngunit sa pag-withdraw ng labis na likido. Kung ikaw ay interesado, maaari kang mawalan ng timbang sa tulong ng isang bath at kung magkano, ito ay 1-2 kg bawat session. Sa parehong oras, tandaan na maaari mo lamang itago ang resulta kung kumain ka ng tama at humantong sa isang aktibong paraan ng pamumuhay, kung hindi man ang mga pounds ay babalik. Ang paglakad sa paliguan ay maaaring gamitin bilang pantulong na paraan ng pagkawala ng timbang, at hindi ang pangunahing.
Paano tama ang pagtaas sa isang bath upang mawalan ng timbang?
Mayroong ilang mga listahan ng mga alituntunin na dapat sundin sa sauna para sa mga taong gustong mawalan ng timbang.
- Kung plano mong pumunta sa steam room, pagkatapos ay hindi ka dapat magkaroon ng ilang oras bago iyon, at higit pa kaya gamitin ang alak.
- Alam kung paano nakakaapekto ang bath sa pagbaba ng timbang, dapat mong bigyan ang naturang payo - kailangan mong pahintulutan ang katawan na unti-unting masanay sa pinataas na temperatura. Inirerekomenda na pumunta sa paliguan 1-2 beses sa isang linggo.
- Siguraduhing isinasaalang-alang ang mga kontraindiksyon, kaya ipinagbabawal ang mga temperatura na ipinagbabawal, kung mayroong lagnat, sakit sa puso at vascular, mga problema sa respiratory tract sa panahon ng isang exacerbation, hepatitis at mga proseso ng pamamaga. Ang paligo para sa pagbaba ng timbang ay kontraindikado sa mga kababaihan na nasa posisyon o nagpapasuso.
Sauna para sa pagbaba ng timbang
Agad na ito ay nagkakahalaga na banggitin na ang mga doktor ay hindi inirerekomenda ng pagbisita sa dry sauna, dahil ito ay mapanganib para sa kalusugan. Sa maraming silid ng singaw na malapit sa mga bato ay nagsimulang mag-install ng isang bucket na may isang ladle, upang makakuha ng wet steam. Kung ikaw ay interesado sa kung paano mawalan ng timbang sa isang paligo, pagkatapos ay gamitin ang mga sumusunod na tip:
- Ipasok ang sauna ay dapat lamang matapos ang paghahanda ng katawan. Sa isip, kung maaari kang magtrabaho sa simulators o lumangoy sa pool. Sa matinding mga kaso, gumawa lang ng hindi bababa sa 10 na sit-up. Pagkatapos nito, kumuha ng contrast shower, nagtatapos sa malamig na tubig, at pumunta sa silid ng singaw.
- Sa sauna ay agad na mag-splash ng tubig sa mga dingding, at pagkatapos ay pana-panahong ibuhos ang bahagi sa mga bato. Ito ay lilikha ng perpektong kondisyon para sa pagpapawis.
- Pagkatapos ng 7-10 minuto. maaari mong iwan ang steam room at kumuha ng malamig na shower para sa isang minuto o plunge sa pool.
- Sa isang araw, gawin ang 2-3 na mga tawag, ngunit wala nang iba pa, kung kaya't maaari mong mapinsala ang katawan.
Turkish bath para sa pagbaba ng timbang
Sa loob ng naturang paliguan ay mga bangko ng bato, na pinainit, at ang silid ay napuno ng singaw. Magiging kagiliw-giliw na malaman na ang ganitong uri ng paligo ay inirerekomenda para sa mga taong may bronchial hika at brongkitis. May Turkish bath ang mga patakaran nito para sa pagpasada para sa pagbaba ng timbang:
- Para mapakinabangan ang pagpapahinga at pagbutihin ang proseso ng pagpahid ng pawis, inirerekomenda itong ibuhos ang malamig na tubig mula sa hose sa isang silid ng singaw.
- Ang mababang temperatura ng hangin sa therma ay nagbibigay-daan para sa isang massage na gumanap direkta sa ito. Pinakamainam na gamitin ang gayong pamamaraan: pagkakalantad sa mga hard guwantes, isang basang tuwalya at kamay. Upang tapusin ang pamamaraan na ito ay nagkakahalaga ng dousing, unang mainit at pagkatapos malamig na tubig.
Russian bath para sa pagbaba ng timbang
Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang at pagbutihin ang katawan. Bilang karagdagan sa mga aksyon ng mataas na temperatura, hindi maaaring isa huwag pansinin ang mga benepisyo ng massage birch twigs at contrasting douches. Cшиши Cши Cшиши C C Cшиши C C С C C C Cши Cши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- Bago pumasok sa steam room, kumuha ng mainit-init na shower nang hindi gumagamit ng sabon upang alisin ang dumi, ngunit maiwasan ang pag-aabuso at pagpapatuyo ng balat.
- Upang lumikha ng steam, tumagal ng tungkol sa 200-300 ML ng tubig, kung saan maaari kang magdagdag ng mga mahahalagang langis o infusions ng mga kapaki-pakinabang na damo, halimbawa, mint, eucalyptus o thyme.
- Ang unang entry sa steam room ay dapat magtagal ng 3-5 minuto. at ang layunin nito ay upang magpainit ang katawan. Pagkatapos ng banlawan ng malamig na tubig, sumabog ang sheet at pahinga. Upang mapataas ang pagpapawis maaari kang uminom ng malusog na inumin, na tatalakayin sa ibaba.
- Ang ikalawang diskarte sa bath para sa pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng paggamit ng isang walis, at tumatagal ito ng 5-6 minuto.
- Sa ikatlong setting, umupo sa isang istante, at kuskusin ang katawan na may malambot na paggalaw, gamit ang walis, at asin na may asin o honey.
- Mahalaga na obserbahan ang temperatura na kaibahan, ibig sabihin, mas mataas ang temperatura sa silid ng singaw, ang mas malamig ang douche ay dapat na.
Pamamaraan sa paliguan para sa pagbaba ng timbang
Upang mapabuti ang mga resulta ng pagbaba ng timbang, inirerekomenda na magsagawa ng mga karagdagang kosmetiko pamamaraan. Mahalagang malaman na ang mga benepisyo ng iba't ibang mga mask, creams at iba pang mga produkto ay lubhang pinahusay. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na pagkatapos ng pag-alis ng labis na pores ng kahalumigmigan ay handa na para sa aktibong pagsipsip ng nutrients. Mangyaring tandaan na ang lahat ng mga kosmetikong paraan ng pagbaba ng timbang sa sauna ay gaganapin sa pagitan ng mga sesyon at hindi sa silid na mismo, bagkus lamang sa dressing room. Ang paliwanag ng patakarang ito ay napaka-simple - sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng mga sangkap ay nagsisimulang maghiwa-hiwalay, kaya ang mga benepisyo ay nabawasan.
Scrubs sa isang bath para sa pagbaba ng timbang
Ang pangunahing layunin ng scrubs ay upang linisin ang balat, pag-aalis ng mga produkto ng sebaceous glands at mga patay na selula ng balat. Bukod pa rito, dahil sa kanilang paggamit, ang mga hinihigop na dermis effect ay tataas, sa gayon pagpapabuti ng epekto ng pagkilos ng wrap, mask at creams. Isa pang benepisyo ng scrubs - ang mga mahihirap na particle ay nakakaapekto sa balat at nagpapabuti sa microcirculation ng dugo. Ang paliguan para sa pagbaba ng timbang ay magbibigay ng mahusay na resulta kung tinatrato mo ang mga lugar ng problema sa scrub. Kuskusin ang halo sa isang pabilog na paggalaw para sa 2-3 minuto, at pagkatapos ay banlawan ng mainit na tubig.
Mayroong tulad simpleng mga variant ng home scrubs:
- Paghaluin ang 1 tbsp. asukal at magdagdag ng 1-1.5 st. C C C C Cushion C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Mix mabuti at pagkatapos ay pagkatapos ay gamitin.
- Ang isang mahusay na timpla, na kasama ang honey at asin sa isang paligo para sa pagbaba ng timbang. Kumuha ng 30 g ng honey, 15 patak ng mahahalagang langis at 0.5 tbsp. asin o kape. Ibuhos sa isang maliit na shower gel.
Masks sa paliguan para sa pagbaba ng timbang
Ang ganitong mga pamamaraan ay napaka-tanyag at epektibo, dahil dahil sa kakapalan ng application at kapaki-pakinabang na mga bahagi, ang mga pores ay lumawak at ang proseso ng pag-alis ng toxin ay pinabilis. Bilang karagdagan, ang mga maskara para sa pagbaba ng timbang para sa paliguan ay makakatulong upang labanan ang cellulite, mapahusay ang proseso ng paghahati ng taba at gawing normal ang metabolismo.
- Kailangan mong ilapat ang gamot pagkatapos ng 3-4 na pagbisita sa steam room. Una, magsagawa ng isang light scrubbing, at pagkatapos ay ilapat ang isang makapal na mask sa mga lugar ng problema na may makapal na layer. Hawakan ito para sa 10-15 minuto, habang nasa waiting room, at banlawan ng mainit na tubig.
- Upang lumikha ng isang kapaki-pakinabang na timpla, maaari mong gamitin ang honey sa isang paligo para sa pagbaba ng timbang, paghahalo ito sa kanela at iba pang mga sangkap. Maaari ka ring kumuha ng ground coffee at prutas.
Katawan ng pambalot sa slimming bath
Ang pinaka-popular na kosmetiko pamamaraan na tumutulong mapabuti ang kalagayan ng balat at bawasan ang taba layer sa rehiyon ng hips at tiyan. Ang paraan ng pagkahantad ay katulad ng mga maskara. Hindi mo maaaring pagsamahin ang cosmetic procedure na ito sa proseso ng warming up ang katawan. Mag-wrap sa isang bath para sa mabilis na pagbaba ng timbang, sundin ang pattern:
- Una, linisin ang balat gamit ang isang light peeling o simpleng gatas ng katawan.
- Pagkatapos nito, ilapat ang piniling halo, halimbawa, maaari itong maging cream shop o luad, at ang mga opsyon na ginawa mo sa sarili: may mga kape na may kape, mustasa, damong-dagat at iba pa.
- I-wrap ang mga ginamot na lugar sa isang pelikula at i-wrap ang iyong sarili sa isang tuwalya o ilagay sa isang mainit-init na robe. Magpahinga ng 15-20 minuto. Sa oras na ito, inirerekumenda na uminom ng tubig o tsaa. Bilang isang resulta, ang bath para sa pagbaba ng timbang ay magiging mas epektibo.
- Pagkatapos ng oras, alisin ang pelikula, kumuha ng shower at maaari kang pumunta sa steam room.
Ano ang dapat inumin sa isang bath para sa pagbaba ng timbang?
Kahit na may isang tradisyon na uminom ng alkohol sa palaliguan, tandaan na ito ay lubhang mapanganib at ipinagbabawal. Mayroong ilang mga listahan ng mga inumin na magiging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang:
- Sa pagitan ng mga sesyon, maaari kang uminom ng berdeng tsaa para sa isang slimming bath, at mga herbal na paghahanda, kaya, mga dahon ng strawberry, raspberry, blackberry at buto. Maaari kang maghanda ng mga dosenang bitamina sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dry berries sa inumin: rose hips, strawberry, sea buckthorn at iba pa.
- Maaari kang uminom ng juice sa isang paliguan, ngunit dapat itong natural at sariwa lamutak, dahil pinapanatili nito ang maximum na halaga ng nutrients. At pinapayagan ang domestic kvass .
- Mahalaga na uminom ng maraming tubig habang binibisita ang silid ng singaw upang ang dehydration ay hindi mangyayari.