Dagdag pa ng ilang mga lifhaks na tutulong na gawing mas madali at mas mabilis ang smoothies.
Ang mga pagpapalihis ay minamahal ng marami, ngunit ilang tao ang gumagawa sa kanila sa bahay, dahil sobrang pagsisikap at pag-aani.
Ang aming mga recipe at lifhakas ay patunayan na ito ay hindi kaya. Sa ilalim ng listahang ito, maaari kang bumili ng mga produkto nang isang beses, mabulok ang lahat sa mga pakete, at pagkatapos ay sa loob ng isang linggo ang lahat ng bagay na kailangan mo, ilagay ang mga nilalaman ng pakete na gusto mo sa blender. Walang paglilinis, pagsukat ng mga tamang sangkap, atbp.
Ang lahat ng mga recipe na ipinapakita sa ibaba ay naglalaman lamang ng 3 sangkap, at hindi mo kailangan ng yelo, dahil lahat ng prutas at gulay ay frozen na. Kailangan mo lamang ilagay ang lahat ng mga sangkap sa blender at maging isang homogenous mass sa high speed.
1. Strawberry
Mga sangkap: 8 frozen berries berries, 1/2 cup kefir o yogurt, 1/2 tasa ng niyog.
Maaari kang magdagdag ng 2 tablespoons ng otmil, isang pakurot ng kanela o protina pulbos.
2. Green Day
Mga sangkap: 1/2 tasa frozen kulot repolyo o spinach (pre-hiwa), 1/2 tasa kefir o yogurt, 1/4 tasa ng tubig.
Maaari kang magdagdag ng isang maliit na bit ng paminta para sa matingkad.
3. Ang Reyna ng Caribbean
Mga sangkap: 8 hiwa ng frozen na mangga (tungkol sa 3/4 tasa), 1/2 tasa ng gatas ng niyog hanggang makinis, idagdag ang isang kutsarita ng mga buto ng chia at ihalo muli.
Maaari kang magdagdag ng nutmeg, protina pulbos o 2 tablespoons ng chips ng niyog.
4. Saging
Ingredients: 1 frozen na banana na walang balat, 2 tablespoons peanut o almond oil, 2 tablespoons cocoa, 1/3 cup water.
Maaari kang magdagdag ng mga coconut shavings, almonds, kanela, niyog, 2 tablespoons oatmeal.
5. Apple
Mga sangkap: 1 berdeng mansanas (maaaring i-peeled, ngunit walang core), 1/2 tasa frozen spinach, 1 centimeter ng peeled na luya root, 1/2 cup water.
Maaari kang magdagdag ng kalahati ng avocado o dayap juice.
6. Orange
Mga sangkap: 1 Bulgarian paminta (gupitin sa mga tirahan, tanggalin ang mga buto), 1 peeled orange, 1 kutsarang langis ng niyog.
Maaari kang magdagdag ng isang maliit na cayenne paminta o kanela.
7. Blue magic
Mga sangkap: 3/4 tasa frozen blueberry, 1 kutsarang langis ng almendras, 1/2 tasang almond milk.
Maaari kang magdagdag ng 2 spoons ng coconut chips, saging, vanilla extract, oatmeal, luya.
8. Paradise Island
Sangkap: 1 frozen peeled banana, 1/2 tasa frozen kulot kulot o spinach (pre-hiwa), 1/2 tasa ng niyog tubig.
Maaari kang magdagdag ng protina pulbos, isang maliit na bilang ng almonds, 1/4 tasa frozen blueberries.