Ang pag-uugali ng tao ay isang hanay ng mga gawi sa isang paraan o isa pa upang tumugon sa kasalukuyang sitwasyon. Kung ninanais, maaari mong ayusin ang iyong pag-uugali sa pamamagitan ng pagbabago ng kinaugaliang paraan ng pagtingin sa mga pangyayari. Sa mahirap na bagay na ito, matutulungan ang tao sa pamamagitan ng kanyang kalooban at boluntaryong regulasyon ng pag-uugali. Ang huli ay isang malay-tao na regulasyon ng aktibidad, na pumipilit sa isang tao na magtagumpay sa panloob at panlabas na mga hadlang. Ang kalooban ay isa sa mga mahahalagang sangkap ng ating pag-iisip, na inuugnay sa mga proseso ng pag-iisip at damdamin.
Simpleng mga paggalaw
Ang anumang pagkilos ay maaaring maiugnay sa isa sa dalawang grupo:
- Mga hindi kilalang aksyon. Ang pagpapahayag ng iba't ibang uri ng emosyon, tulad ng tuwa, takot, galit, sorpresa. Sa ilalim ng mga emosyon na ito, sa isang estado ng epekto, ang isang tao ay gumaganap ng mga tiyak na pagkilos. Ang mga aksyon na ito ay hindi planado at may napakalubhang kalikasan.
- Mga aksyon na di-makatwirang. Ang isang tao ay gumagalaw na may sinasadya, nagpapatuloy ng ilang mga layunin, itinakda ang kanyang sarili ang mga gawain na maaaring masiguro ang tagumpay nito, sa palagay nila sa kanilang pagkakasunud-sunod. Ang lahat ng mga pagkilos na ginawa, sinadya at sinadya, ay nagmula sa kalooban ng tao.
Ang mga boluntaryong pagkilos ay nahulog sa dalawang kategorya: simple at kumplikado.
Ang simple ay ang mga kung saan ang isang tao ay malinaw na nakakaalam kung ano at kung paano ito gagawin, mayroon siyang malinaw na ideya ng mga gawain at mga layunin sa hinaharap. Sa katunayan, ang isang motivated tao ay kumilos ng awtomatikong pagkilos.
Ang mga kumplikadong mga pagkilos ng pagkilos ay nagaganap sa ilang mga yugto:
- setting ng layunin;
- isang nakakamalay na pagnanais na makamit ito;
- pagkakakilanlan ng isang bilang ng mga pagkakataon upang makamit ang layunin;
- ang paglitaw ng mga motibo na magpatibay o magbukod ng mga pagkakataong ito;
- paggawa ng desisyon (pagpili ng posibilidad);
- pagpapatupad ng desisyon;
- labanan ang panlabas na mga hadlang at kahirapan, iba't ibang mga hadlang. Ang prosesong ito ay tumatagal hanggang sa maabot ang layunin.
Pamamahala ng iyong sarili
Ang emosyonal na boluntaryong regulasyon ng pag-uugali at aktibidad ng tao ay ang kontrolin. Ang anumang paggalaw, salita, gawa ay nagiging sanhi ng maraming emosyonal na reaksiyon. Hindi mahirap hulaan na maaaring magkakaiba sila: positibo o negatibo. Ang mga negatibong damdamin ay nagbabawas sa aktibidad, nagwawasak ng mga motibo at nagtatakda ng kawalan ng katiyakan at takot. Narito na kakailanganin mo ang malakas na kalooban. Kinakailangan ang kalooban kapag gumagawa ng desisyon, na kadalasan ay nakakalito sa mga di-nakokontrol na damdamin. Ang pagtitiis sa paggalang na ito ay nagpapatunay sa kumplikadong, kasalungat na panloob na mundo ng tao. Ang mga taong ito ang unang kailangan upang sanayin ang kanilang paghahangad.
Ang paghihigpit sa mga hadlang ay nangangailangan ng mga pagsusumikap. Ito ay isang espesyal na estado ng neuropsychic tension. Pinapalakas nito ang pisikal at intelektuwal na kakayahan ng tao.
Ano ang characterizes ng isang tao bilang isang may-ari ng malakas na kalooban? Upang sagutin ang tanong na ito, maaari naming makilala ang mga sumusunod na katangian:
- katatagan ng hangarin at pagpapasiya;
- kasapatan at kamalayan ng mga aksyon;
- labanan ang takot;
- kalayaan sa pagpapatupad ng pagpili at desisyon.
Pagsasanay at pag-unlad
Upang magkaroon ng determinasyon, kailangan mong gawin ang mga sumusunod:
- hanapin ang iyong insentibo. Ang gagawin mo sa piling landas ay mag-uudyok sa iyo. Kung nais mong mawalan ng timbang, mag-isip tungkol sa kung paano maganda ang iyong magiging hitsura sa masikip sexy damit na matagal mo pinangarap ng sinusubukan. Ikaw ay magiging higit pa
kaakit-akit para sa mga lalaki at tiwala sa sarili; - magnilay. Ang mas madalas at mas matagal mong ginagawa ito, ang mas malakas ay magiging iyong kalooban. Ang katotohanan ay na sa ganitong paraan ay tinuturuan mo ang iyong isip na labanan ang mga mapanlinlang na mga saloobin ("maaaring hindi kinakailangan?", "Siguro ay oras na upang matapos?").
- manatili sa isang layunin. Sikaping konsentrahin ang iyong lakas sa pagkumpleto ng mga bagay na gagawin mo.
Ang higit pang mga nakamit, mas determinado kang maging at ang lakas ng iyong kalooban ay tataas.