Visualization ay isang pamamaraan na kilala sa sikolohiya, na ginagawang posible upang maakit ang ninanais sa iyong buhay. Isipin mo kung gaano kaganda ang magiging buhay kung ang lahat ng aming mga hangarin at mga hangarin ay maisasakatuparan, na parang sa pamamagitan ng stroke ng magic wand. Sa madaling salita, ang pamamaraan ng visualization ay maaaring tinatawag na materyalisasyon ng pag-iisip. Ang bilang ng mga tao na nagtuturo dito at sa mga paulit-ulit na gumamit ng paraan ng visualization sa kanilang buhay ay kamangha-manghang. Libu-libong tao ang binabasa araw-araw, nalalapat, sumulat ng mga review tungkol sa pamamaraang ito at tuparin ang kanilang mga hangarin.
Maaari mong suriin ang iyong sarili kung paano ang real visualization.
Sa pagbabasa ng artikulong ito, huwag pumatok sa mga paraan ng paggawa ng kung ano ang gusto mo, dahil lamang sa mayroon kang isang karaniwang pag-aaral ng Sobiyet. Sa anumang kaso, walang anumang nakakapinsala sa ito, ito ay isang normal na singil para sa iyong isip.
Kung gumamit ka ng paraan ng visualization sa unang pagkakataon, kailangan mong piliin ang iyong sariling pagnanais, na tila hindi lubos na makatotohanan sa iyo, at mahabang panahon na ipatupad ito. Halimbawa, maaari itong maging isang pinakahihintay na pagbili ng mga kasangkapan sa bahay, na lagi mong pinangarap, ngunit hindi mo ito makuha sa ilang kadahilanan.
Paano gumawa ng visualization?
Kung napili mo na ang ilang mga itinatangi pagnanais, pagkatapos ay para sa matagumpay na pagpapatupad ito ay kinakailangan din upang bumalangkas ito nang tama. Halimbawa, kung gusto mong bumalik si Dima sa iyo, dapat na ganito ang hangarin: "Masaya ako dahil ang aking pamilya ay puno na ng pag-ibig at nagpapasalamat ako para sa iyan."
Pagsasanay sa pag-visualize
Mula sa teorya hanggang praktikal na payo na tutulong sa iyo na maging mas malapit sa panaginip.
- Maghanap ng isang libreng 10-15 minuto, mamahinga at isipin sa lahat ng mga detalye ng kaganapan na mangyayari pagkatapos maabot ang ninanais. Maglakad lamang sa isang gawa-gawang sitwasyon mula sa hinaharap at tamasahin ang pangarap na matupad. Ang haka ay hindi dapat lamang isang gumagalaw na larawan, dapat itong magmukhang isang pelikula, puno ng ilusyon.
- Ang iyong pelikula ay kinakailangang nanggaling mula sa unang tao. Huwag isipin ang iyong sarili, ikaw ay hindi isang artista. Tingnan ang haka-haka mundo sa paligid mo, dahil ginagawa mo ito sa totoong buhay. Ang pagiging sa iyong fantasies, huwag kalimutan na ikaw ay sa iyo, at hindi ibang tao na hinahangaan mo mula sa gilid.
- Ikonekta ang lahat ng pandama. Tulad ng nabanggit na mas maaga, ang mga presentasyon ay dapat na maging maliwanag at puspos hangga't maaari. Subukan na pakiramdam ang mga aroma, pindutin at liwanag ng ray ng araw sa iyong ilusyon.
- Lock ng frame. Gamitin ang imaheng gusto mo bilang isang anchor. Ito ay makakatulong sa iyo na mabawi ang isang positibong saloobin at mapupuksa ang mga negatibong emosyon o kalungkutan kapag kailangan mo ito. Sa mga sandali ng kabiguan, gamitin ang "anchor" upang ilipat ang iyong pag-iisip mula sa mga negatibo sa positibo, at muli at muli ang pag-scroll sa pelikula tungkol sa iyong panaginip.
- Sinasabi ng maraming pampanitikan pinagkukunan na kailangan mong alisin ang iyong pagnanais o makalimutan ito at pagkatapos ay babalik ito sa iyo. Ito ay isang paraan para sa mga tamad na taong ayaw ng anumang bagay.
gawin upang makamit ang nilalayon na layunin. Walang mangyayari sa pamamagitan ng kanyang sarili, para sa anumang mga resulta, kinakailangan ang pagsisikap, kaya kinakailangang mag-visualise madalas, ito sa katunayan ay dapat maging isang ugali. Ngunit huwag kalimutan na bago ang mga klase kailangan mong pakiramdam ang pagiging bago ng pag-asa, para sa ito ay pinakamahusay na gamitin ang visualization paraan sa umaga.
Tandaan na ang tanging paraan ng visualization ay hindi ginagarantiyahan sa iyo ang katuparan ng iyong mga pagnanasa, kung sa parehong oras ay nagsisinungaling ka sa sopa at wala kang gagawin. Kumilos, alamin ang tungkol sa mga paraan ng pagsasakatuparan ng ipinanganak at pagkatapos ay magkakaroon ka ng pagkakataong mapagtanto ang lahat ng iyong mga hangarin.