Pagkabalisa

Ang pagkabalisa ay isang kondisyon ng isang tao, nailalarawan sa pamamagitan ng isang nadagdagan pagkahilig sa takot, pagkabalisa, damdamin at pagkakaroon ng negatibong emosyonal na kulay. Mayroong dalawang pangunahing uri ng pagkabalisa: sitwasyon at personal na pagkabalisa. Ang sitwasyon ng pagkabalisa ay ginagawang ng isang tiyak at nakakagambala sitwasyon. Ang ganitong kalagayan ay maaaring lumitaw sa bawat tao bago ang mga komplikasyon sa buhay at posibleng mga problema. Ang gayong reaksyon ay normal at tumutulong sa isang tao na magkasama at kumuha ng responsableng diskarte sa paglutas ng mga problema. Ang personal na pagkabalisa ay isang personal na katangian na nagpapakita ng kanyang sarili sa isang pare-pareho likas na hilig para sa pagkabalisa at pagkabalisa sa iba't ibang mga pangyayari sa buhay. Ito ay kinikilala ng isang estado ng hindi maipaliliwanag takot, isang pakiramdam ng pagbabanta, isang pagpayag na makita ang buong kaganapan bilang mapanganib. Ang isang bata na madaling kapitan ng sakit sa pagkabalisa, ay nasa isang nalulungkot na kondisyon, siya ay may mga mahihirap na kontak sa mundo na nakakatakot sa kanya. Sa paglipas ng panahon, ito ay humahantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili at pesimismo.

Upang masuri ang pagkabalisa, iba't ibang paraan ang ginagamit, kabilang ang mga guhit, mga questionnaire at lahat ng uri ng mga pagsubok. Upang matuklasan ito mula sa iyong anak ay sapat na upang malaman kung paano ito manifests mismo.

Pagpapahayag ng pagkabalisa

1. Madalas na takot, pagkabalisa at pagkabalisa na lumitaw sa isang ligtas na sitwasyon.
2. Ipinahayag ang pagiging sensitibo, na maaaring magpakita mismo sa karanasan ng mga mahal sa buhay.
3. Mababang pagpapahalaga sa sarili.
4. Ang pagkasensitibo sa pagmamay-ari ng pagkabigo, ang pagtanggi ng aktibidad kung saan may mga kahirapan.
5. Ang isa sa mga malinaw na manifestations ng pagtaas ng pagkabalisa ay neurotic na mga gawi (gnawing sa kuko, paghila ng buhok, pagsuso ng mga daliri, atbp.). Ang mga pagkilos na ito ay magpapagaan ng emosyonal na pag-igting
6. Ang pagpapakita ng pagkabalisa ay makikita sa mga guhit. Ang mga numero ng mga batang nababalisa ay naglalaman ng kasaganaan ng pagpisa, isang maliit na laki ng imahe at malakas na presyon.
7. Malubhang ekspresyon ng mukha, ang mga mata ay tinanggal, nag-iwas sa mga hindi kinakailangang mga paggalaw, hindi nakagagawa ng ingay, mas pinipili ang hindi nakikinig.
8. Walang interes sa bago, hindi kilalang aktibidad, pag-iwas sa mga hindi pamilyar na mga gawain.

Pagwawasto ng pagkabalisa

Upang itama ang pagkabalisa sa mga bata, ginagamit ang mga laro. Ang pinakadakilang epekto ay nilalaro ng mga laro ng drama at mga laro ng kuwento, na partikular na pinili para sa layunin ng pag-alis ng mga paksa ng pagkabalisa. Ang mga hadlang sa mga bata ay mas madali upang magtagumpay sa laro, at sa mga laro mayroong paglipat ng mga negatibong katangian mula sa personalidad ng bata sa imahe ng laro. Kaya't maaaring alisin ng preschooler ang kanyang sariling mga pagkukulang, makita ang mga ito mula sa labas, sa laro upang ipakita ang kanilang saloobin sa kanila.

Ang pagmumuni-muni ay ginagamit upang madaig ang pagkabalisa sa mga matatanda. Ang lihim ng paraan ay ang relasyon sa pagitan ng mga negatibong emosyon at pag-igting ng kalamnan. Ang pagbabawas ng pag-igting ng kalamnan ay maaaring unti-unti pagtagumpayan ang pagkabalisa. Mga sesyon ng pagsasanay Nagaganap ang relaxation sa maraming yugto. Sa una natututo ang tao na mamahinga ang lahat ng mga kalamnan ng katawan. Pagkatapos ay tinuturuan ang pagkakaiba-iba na diskarteng relaxation: ang taong nakaupo, sinusubukang i-relax ang mga kalamnan, na hindi lumahok sa pagsuporta sa vertical na posisyon ng katawan ng barko. Sa katulad na paraan, ang mga kalamnan sa iba pang mga trabaho ay nakakarelaks. Sa huling yugto, ang itinuturo ng mag-aaral sa kanyang sarili, ang mga abiso ng mga kalamnan na kanyang pinupukaw sa kaguluhan, at sinisikap na sadyang mapawi ang tensyon mula sa kanila. Matapos ang gayong mga ehersisyo, ang pagkabalisa ay bumababa sa pinakamababang antas.

Ang kahulugan at napapanahong pagwawasto ay makakatulong upang maiwasan ang negatibong epekto ng pagkabalisa sa kalusugan at buhay ng tao.