Paano magsaya ang iyong sarili o isang mahal sa buhay? Mayroon bang unibersal na paraan? Kung siya ay, ang lahat ng tao ay parehong masaya, ngunit huwag matakot ng masamang kalagayan o kalungkutan - kailangan din sila para sa personal na paglago at kamalayan ng kanilang mga damdamin. Masama, kapag ang isang malungkot na kondisyon tightens.
Paano upang magsaya kapag ito ay zero?
Ang mga panahon ng kalungkutan ay nasa bawat tao, at may isang katanungan kung paano itataas sa mismong kalooban kung ang lahat ay masama? Upang magsimula sa, mahalaga na maunawaan na ngayon ito ay kaya, ngunit ito ay isang pansamantalang panahon, at palaging isang paraan out, bigyan ang iyong sarili ng ilang oras sa mood na ito, ngunit hindi makakuha ng nabalaho sa putik. Kung hindi mo magawa ang iyong sarili, mahalaga na tanungin ang iyong mga kaibigan at kamag-anak para sa tulong at subukan at subukan ang iba't ibang paraan.
Paano magsaya ang iyong sarili sa bahay?
Ang mga gawaing bahay at araw-araw na gawain ay maglulunsad ng sinuman sa kawalan ng pag-asa, ngunit hindi ito dapat pakaliwa sa pagkakataon. Kung paano magsaya nang mabilis sa bahay, mga paraan:
- Sa panahon ng proseso ng paglilinis, isama ang musika at magdagdag ng paggalaw, mabuti pa rin ang kumanta kasama nito;
- magsagawa ng pag-audit at itapon ang lahat ng basura mula sa bahay, ipamahagi ang mga hindi kailangang damit o kumuha sa kalye, kaya kumuha ng lugar para sa mga bagong damit at ito ay isang dahilan para sa pamimili;
- upang muling ayusin ang mga gamit sa bahay;
- magluto ng masarap na ulam;
- kumuha ng paliguan na may foam, mabangong langis at lumiwanag sa paligid ng mga kandila.
Paano mabilis na magsaya sa trabaho?
Paano mabilis na magsaya ang iyong sarili sa regular na gawain ng isang araw ng trabaho upang makaramdam ng lakas ng enerhiya at pagnanais na magpatuloy, may ilang mga paraan:
- ilagay ang order sa desktop;
- bawat 2 oras upang maglaan ng 5 hanggang 10 minuto para sa isang mainit na mainit-init, ang katawan ay mahirap na maging sa isang nakapirming posisyon;
- Kung ang cabinet ay nasa solong paggamit, maaari mong i-on ang iyong mga paboritong background ng musika;
- uminom ng tsaa, kape sa mga kasamahan, nakikipag-chat sa mga kagiliw-giliw na paksa.
Mga paraan upang magsaya
Paano mabilis na magsaya ang iyong sarili? Mayroong maraming mga paraan at lahat ay gumagawa ng kanilang sariling mga bagay, ngunit may mga unibersal na mga paraan ng pagpapataas ng mood:
- pagtingin na nag-iisa o sa mga kaibigan na komedya at kaluluwa pelikula;
- trabaho sa pamamagitan ng anumang uri ng pagkamalikhain, isport;
- pakikinig sa iyong mga paboritong musika;
- pagbabasa ng mga kawili-wiling aklat
Musika na nagagalak
Paano magsaya ang iyong sarili kung ang ibang mga paraan ay hindi gumagana? Maaari itong gawin nang madali, sa tulong ng iyong mga paboritong musika. Kung siya ay fed up, oras na upang baguhin ang kanyang playlist. Paano na itaas ang iyong kalooban? Upang gawin ito, kailangan mong i-on ang player o radyo at simulan ang paglipat sa oras kasama ang musika, sasabihin sa iyo ng katawan kung paano magpatakbo ng isang maliit na run, ngunit kung ikaw ay masyadong tamad , makakakuha ka ng komportable sa kama at ilubog ang iyong sarili sa pagdinig. Musika na nagpapabuti sa kalooban:
- Amber Run - Ang Buhawing;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - Eye Of The Tiger;
- I-block ang Partido - Natatandaan ko pa rin;
- Paul Van Dyk - Para sa Isang Anghel;
- Anghel & Airwaves - Lahat ng Magic;
- Keri Hilson - I Like;
- Alex Adair - Make Me Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Bitter `s Kiss - Nawala Nahanap.
Mga pelikulang nagalak
Paano magsaya ang iyong sarili kung ito ay nasira sa pamamagitan ng isang away sa isang mahal sa buhay, o ang mga bagay na hindi maayos sa trabaho o sa negosyo? Maaari mong panoorin ang isang pelikula sa may-katuturang paksa, kung saan ang mga bayani, na aapi ang lahat ng kahirapan, makaya at maging mas malakas, mas mabuti at mas maganda, o mga komedya na hindi mo kailangang isipin, ngunit payagan ang iyong sarili na tumawa. Ang pinakamahusay na mga pelikula para sa pagtaas ng mood:
- " Ang Mabuting Taon ." Si Max ay isang matagumpay na stockbroker, mahirap at mapang-uyam, nakatira sa London, ay nasisipsip sa kanyang trabaho. Hindi inaasahan ang balita tungkol sa pagkamatay ng kanyang tiyuhin, na nanirahan sa Provence at nagdala kay Max sa halip na ang kanyang ama. Pinamana ni Max ang gawaan ng alak ng kanyang tiyuhin at upang masolusyonan ang mga bagay sa pamilya na napupunta siya sa Provence, kung saan ang kanyang buhay sa panahon ng pagbabago ay radically.
- " Ang Lake House ". Ang pelikula na may walang kapantay na Keanu Reeves at Sandra Bullock ay magsaya, dahil nagpapakita ito ng pag-ibig na labagin ang mga hangganan ng oras at espasyo.
- Ang Adventures ng Paddington . Ang mga pakikipagsapalaran ng isang di-pangkaraniwang oso, na nagmula sa gubat sa London, ay gagawin kahit na ang pinaka madilim na ngiti, ang pelikula ay inirerekomenda para sa pagtingin sa pamilya.
- "Ang buhay ay hindi maaring pagbubutas / Zindagi Na Milegi Dobara ". Isang maliwanag na Indian comedy tungkol sa tatlong naglalakbay na kaibigan, na may mga sayaw at nakamamanghang tanawin.
- "Ang Naked Truth ." Siya ay isang pino, matalinong tagapagtanghal ng TV, at mayroon siyang dalawang problema: ang mga rating ng programa ay bumabagsak at walang kapalaran sa mga lalaki. At pagkatapos ay lumilitaw Siya, ang komentarista, na itinalaga sa kanya upang itaas ang rating. Siya ay walang prinsipyo, mapang-uyam at walang pakundangan, ngunit ang kanyang charisma ay nagtitipon ng mga tagapanood, at siya rin ay isang kritiko sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kalalakihan at kababaihan.
Mga Parirala na nag-iangat sa mood
Ang mood - tulad ng panahon, kadalasang nagbabago, lalo na sa mga kababaihan. Sa modernong mundo, ang tunay na komunikasyon ay pinalitan ng isang virtual, at ito ay mayroon ding mga kakulangan nito, dahil kapag ang estado ng kalungkutan at kalungkutan, mahirap na ihatid ang iyong mga damdamin sa pamamagitan ng mga gadget. Oo, ang malungkot na mga emoticon ay maaaring ipadala, ngunit ang init ng pagkakaroon ng isang mahal na tao ay hindi nakansela, at kung ano ang gagawin, kung paano itataas ang mood ng isang tao sa pamamagitan ng liham?
Maaari kang magpadala sa kanya ng mga tula na nagpapalaki ng damdamin o naghihikayat sa mga parirala, mas mabuti kung sila ay nasa kanilang sariling mga salita at ng kanilang buong puso, ngunit maaari mong gamitin ang parehong mga parirala ng mga nag-iisip o mula sa iyong mga paboritong aklat at pelikula:
- Kailangan ang mga ulap upang mas masaya ang araw!
- Ang isang kahanga-hangang buhay ay nagsisimula sa magagandang at masayang mga saloobin!
- Ang mga braso ng babae ay hindi luha, ngunit ang kanyang ngiti!
- Nakangiting masamang panahon, nangangahulugan ito na tawagin ang kanyang ngiti sa likod ng anyo ng isang araw mula sa likod ng mga ulap.
- Ang isang mabuting pakiramdam ay kailangang masakit upang maaari mong mahawa ang iba sa paligid nila.
Mga aklat na nagpapalaki ng mood
Paano mo mapalalakas kung walang lakas na gumawa ng isang bagay at simulan ang paggawa at pag-drop ng iyong mga kamay. Ang pagbabasa ng magandang literatura ay palaging may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Marahil ay oras na para makapagpahinga at madala sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang madali at kaayaayang aklat, kung saan ang mga pangunahing karakter ay nahulog sa mga komiks o mahirap na sitwasyon sa buhay at lumabas sa kanila na may karangalan, maging mas malakas at mas maganda? Mga aklat para sa pagpapataas ng mood:
- " Talaarawan ni Bridget Jones " H. Fielding. Ang magiting na babae ng aklat, si Bridget, isang masayang babae ay sumulat ng lahat ng kanyang mga kalungkutan, mga karanasan, pinagkakatiwalaan siya bilang isang kaibigan sa kanyang kaluluwa sa kanyang talaarawan. Si Bridget ay nabibilang sa isang iba't ibang uri ng mga bindings, na kung saan ang iba ay makagawa ng kawalan ng pag-asa at mahuhulog sa kawalan ng pag-asa, ngunit si Bridget ay nagpatuloy sa kanyang kaligayahan.
- " Alak mula sa mga dandelion " R. Bradbury. Kabilang sa mga mambabasa ng bestseller na ito ay itinuturing na pinaka-positibo at popular. Ang makatas at mahalimuyak na mga kulay ng tag-init, na puno ng maaraw na init at autobiographical na mga kaganapan ay nagpapahiwatig sa iyo ngumiti at magsaya sa sinuman.
- " Tatlong sa isang bangka, hindi binibilang ang isang aso " ni Jerome K. Jerome. Tatlong lalaki at isang aso sa kanila ang pumunta sa bangka sa Thames, bagaman wala silang kakayahan upang mahawakan ang isang bangka. Ang mga bayani ay nahulog sa iba't ibang mga nakakatawang sitwasyon.
- " Dona Flor at ang kanyang dalawang asawa " J. Amadou. Ang mga Brazilian carnivals, tsismis, mga pag-uusap at sa gitna ay isang sikat na lutuin, kapwa na ang pag-aasawa ay hindi nagdala sa kanya ng kaligayahan ng isang babae, ngunit kung parehong magkakaroon ng kaunting ...
- "Ang Anghel sa Air " ni L. McCrossan. Ang isang liwanag at mahalay na pag-iibigan tungkol sa kung paano ang pag-ibig ay buhay, at hindi palaging ang mga bagay na nagsisimula nang hindi ganap na humantong sa kalamidad, sa kabaligtaran, ito ay nagsisikap na pumasok sa isang bagay na kahanga-hanga, na nangyayari sa pangunahing katangian, ang tagapaghatid ng radyo.
Mga produkto na magsaya
Ang pinaka-abot-kayang kasiyahan para sa isang tao ay pagkain. Alam ng mga babaeng tagapagsalita na ang tsokolate ay nagagalak sa loob ng ilang minuto, dahil sa ang katotohanang naglalaman ng cocoa beans ang substansiya ng tryptophan, na nakakaimpluwensya sa produksyon ng mga hormone ng kagalakan. Oo, kung ano ang sasabihin, halimbawa, kapag ang panahon sa labas ng bintana ay maulan, nagiging sanhi ng mapanglaw, o walang sinuman na makikipag-usap? Kinakailangang gamitin ang mga receptor: amoy, hawakan at lasa.
Anong mga produkto ang maaari mong aliwin ang iyong sarili sa:
- saging - ang pinaka sikat na antidepressants ng prutas, mayaman sa serotonin, potasa, bitamina B6 at alkaloid hormone - lahat ng mga sangkap na ito ay nagiging sanhi ng kagalakan at kagalakan;
- keso - naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na amino acids tyramine, phenylethylamine, ang kakulangan ng kung saan nagiging sanhi ng isang pali;
- Nuts - isang kapaki-pakinabang na paggamot na naglalaman ng B6, omega-3, tryptophan at selenium;
- Ang isda ng mga pulang varieties ay itinuturing na isa sa mga pinaka-makapangyarihang antidepressants, tulad ng enriched sa omega-3 mataba acids;
- itlog - sa isang itlog isang buong pantry ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa mahusay na pinag-ugnay na gawain ng organismo bilang isang buo at bilang isang resulta - isang magandang kalooban ay ibinigay.
Paano magsaya ang isang lalaki?
Paano magsaya ang isang mahal sa buhay o kaibigan? Ang isang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay karaniwang tinatanggihan ang lahat ng bagay sa katahimikan, at ang isang tao ay hindi maaaring magpakita ng masamang kalagayan, dahil "ang mga tao ay hindi naghihiyaw!", Ngunit sila rin ay nanunuya at nagdurusa. Mga paraan upang magsaya sa isang tao:
- upang maipaliwanag na handa na silang makinig sa kanya;
- tandaan ang isang bagay na kaaya-aya mula sa magkasamang palipasan;
- pandamdam contact (yakap, pat);
- imbita upang pumunta sa isang lugar;
- gumawa ng isang sorpresa (bagong magagandang underwear , candlelight dinner).
Paano magsaya ang isang kasintahan?
Ang mga babae ay mas simple, ang mga ito ay sa pamamagitan ng kanilang napaka likas na damdamin at nakapagpapatibay na mga salita na nagpapalaki ng damdamin para sa isang kasintahan na sinasabihan nang matapat at may paniniwala na ang lahat ay mas mabuti, ang magiging pinakamahusay na therapy, kung minsan kailangan mong maging isang kasuotan kung saan ang malungkot na kalooban ng isang kasintahan ay muling mabubuhay. Paano upang magsaya - dito maaari mong ipakita ang iyong imahinasyon. Halimbawa, maaari kang mag-ayos ng pajama party na may panonood ng mga pelikula sa isang romantikong tema o sa isang mabait na paraan upang hugasan ang mga bato sa mga kaaway.
Paano magsaya ang isang kaibigan?
Kung paano magtaas ng kalooban ng isang tao ay ipinakita sa maraming paraan, ngunit palaging kailangan mong umasa sa iyong panloob na likas na katangian, dahil hindi mo laging kailangang magsikap na mapabuti ang iyong kalooban, sa lahat ng paraan, ang liwanag na kalungkutan bilang pakiramdam, ay kinakailangan din. Paano itinaas ang kalagayan nang tahimik at di-mapigilan? Tanungin ang isang kaibigan kung ano ang nais niyang gawin, kung sila ay may mabuting espiritu, hayaan silang mag-isip at tingnan ang sagot, kung ano ang matutulungan.