Ang pagtuon sa mga nakaraang problema, hinders gumagana at komunikasyon sa malapit na tao, obscuring mahalaga at kaaya-aya sandali ng kasalukuyan. Ang pagnanais na bumalik sa nakaraan at baguhin ang isang bagay sa loob nito ay isang kadena na pumukaw sa iyo sa nakaraan, na pumipigil sa iyo mula sa pagtamasa sa kasalukuyan ... at pagtatayo ng iyong hinaharap. Hindi kataka-takang sinasabi nila: kapag ang nakaraan ay hindi nakalimutan, ang hinaharap ay sarado.
Ang pag-alam kung paano pumunta sa nakalipas ay maaaring magbigay sa iyo ng kalayaan at sigla. Ang kakayahang mag-iwan sa nakalipas na mga relasyon, mga tao, pagsisisi, damdamin ng pagkakasala, mapanirang mga kaisipan ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kaligayahan at kapayapaan ng kaisipan.
Paano matututuhan na alisin ang nakaraan?
- Pumili ng isang sitwasyon na pumipigil sa iyo mula sa pamumuhay sa kasalukuyan. Pakiramdam ito at alalahanin kung paano sila ay bihis pagkatapos, kung ano ang mga salita na narinig nila, kung ano ang kanilang naranasan. Maunawaan kung gaano karaming oras ang lumipas, at isulat ang numerong ito sa sheet. Kilalanin na nagbago ka at tasahin mo ang sitwasyon.
- Marahil ay naaalaala mo ang ilang mga pagkakamali na ginawa sa nakaraan, ngunit hindi ito ginagawa sa iyo na "masama". Sa pamamagitan ng mental na pagpaparami ng sitwasyon, sinisira mo ang iyong tiwala sa sarili, na pinarusahan ang iyong sarili ng mga malubhang pagsuway. Ang lahat ay nagkakamali. Ngunit hindi mo ang iyong mga pagkakamali - kailangan mong maunawaan ito.
- Kung naiintindihan mo na hindi mo maalis ang nakaraan dahil sa mga negatibong emosyon, ito ay mabuti na. Upang mapupuksa ang mga ito, subukan upang simulan ang isang talaarawan at ilarawan ang lahat ng bagay na naipon sa iyo.
- Upang makamit ang panloob na balanse, upang makapagpahinga ang utak at katawan, upang makamit ang isang kalmado na kalagayan ng pag-iisip, kapag ang emosyon mula sa nakaraan ay hindi nalilimhan ang kasalukuyan, gumamit ng pagmumuni-muni. Maging ganap sa kasalukuyan - tumuon sa paghinga, himig o mantra at bumalik sa kasalukuyang estado, kapag ang mga pag-iisip ay may posibilidad na ibalik ka sa nakaraan. Ang pamamaraan na ito, pagkatapos ng regular na pagsasanay, ay magbibigay-daan sa iyo upang pamahalaan ang iyong pansin at maiwasan ang pagbalik sa nakaraan.
- Kapag nakapagpapasalamat ka sa pag-iisip sa nakaraan para sa lahat ng bagay na nangyari - hahayaan mo ang lahat ng kanyang mga kalungkutan. Subukan na maging pasasalamat sa mga pangyayaring iyon, lalo na kapag dumaranas ka ng mga mahirap na panahon. Mag-isip, baka mas malakas ka? Ano ang itinuturo sa iyo ng sitwasyong ito? Nang walang mga nakaraang kaganapan, hindi mo sana naging gayon! Mayroong mga pagsipi sa literatura na tutulong sa iyong madama ang pasasalamat.
- Hindi mo makontrol ang mga salita at pagkilos ng ibang tao, ngunit nagawa mo ba ang responsibilidad para sa iyong tungkulin noon? Maging isang kalahok sa pagkilos, tanggapin ang pananagutan. Ano ang gusto mong baguhin pagkatapos? Magpasalamat sa aralin at sa pagiging responsable para sa iyong mga aksyon. Hindi mo kailangang bumalik sa mga alaala kung ayaw mo ito.
- Huwag mag-alala tungkol sa mga tipaklong. Isipin kung ang mga pangyayaring iyon ay talagang mahalaga kung titingnan mo ang sitwasyon sa kabuuan mula sa labas. Kung ito ay isang maliit na bagay pagkatapos ay hindi mo kailangang mag-alala. Ang isa pang pang-unawa ay magtaas ng iyong kamalayan sa isang bagong antas, at magsisimula kang makakita ng mas maraming posibleng mga pagpipilian.
- Tingnan mo ang iyong buhay mula sa kalayuan. Ikaw ay ipinanganak upang malaman ang pag-ibig. Kung humahawak ka sa iyong sakit, pagkatapos ay ang karanasan ay nanatiling iyong hindi natutunan aralin.
Ang kalooban ng pagpapatawad ay pupunuin ang iyong puso ng biyaya at magbibigay-daan sa iyo upang pumunta sa iyong mga layunin.
Paano pahintulutan ang mga nakaraang relasyon?
- Halimbawa, ang isang ritwal, isipin ang mga taong hindi ka maaaring magpatawad at iisipin ang thread na nagbubuklod sa iyo, bawasan ito tulad ng isang lobo sa paglipad, nagpapasalamat at nagnanais ng isang masayang buhay na wala ka,
o magsulat ng isang sulat tungkol sa iyong sakit at wasakin ito. - Patawarin mo ang iyong sarili o ibang tao. Hindi ito nangangahulugan na ang mga salita o pagkilos na aprubahan mo - tinatanggap mo lang ang mga ito. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang sumulong, itinapon ang pasanin ng mga negatibong emosyon.
- Baguhin ang iyong buhay, tukuyin ang mga bagong layunin, magsimula ng bago: magpunta sa bakasyon, mag-sign up para sa mga kurso, baguhin ang mga trabaho ...
- Maunawaan na ang iyong mga damdamin ay ang iyong personal na pagpili.
Gusto mo bang patuloy na makaligtaan ang mga maliliwanag na sandali ng kasalukuyan, at ang iyong buhay ay lumilipad sa pamamagitan ng? Ang lahat ay depende sa iyo - sabihin, sa wakas, paalam sa iyong nakaraan!