Walang immune mula sa depressive state. Pinakamahina sa lahat, kapag ang isang tao ay hindi maintindihan na siya ay nabubuhay nang magkakasama sa kanya sa loob ng maraming linggo ngayon. Pinakamataas, kaysa ipinaliliwanag niya ang kanyang mapurol na kondisyon, nabawasan ang pagganap - kakulangan ng pagtulog, bitamina, atbp. Ngunit sa kasong ito, kagyat na gumawa ng iyong sariling kalusugan sa isip, upang ang depresyon ay hindi nagiging isang mapaminsala.
Mga uri ng mga estado ng depresyon
Ang mga estado ng depresyon ay inuri:
- Depression na may isang nangingibabaw na pagkabalisa at pagkabalisa;
- isang estado kung saan ang mga pasipiko ay namamayani;
- depression ng hypochondriacal type;
- Ang estado ng depresyon, sinamahan ng nadagdagang pag-aantok, kahinaan;
- hysterical depression.
Mga sintomas ng isang estado ng depresyon
Ang mga pangunahing katangian ay kinabibilangan ng: mahabang panahon ng depresyon, kawalan ng mahalagang interes, pananaig at negatibong mga saloobin. Sa pangalawang ranggo: mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalan ng ganang kumain o bulimia, ang hitsura ng hindi pagkakatulog, kawalan ng inisyatiba.
Paano mapawi ang nalulungkot na estado?
Kadalasan ang mga eksperto ay nagbibigay ng kagustuhan sa medikal na paggamot sa mga kondisyon ng depresyon (sa tulong ng mga antidepressant). Mahalagang tandaan na mula sa depresyon sa paunang yugto ay madali itong mapupuksa, nang walang paggalang sa tulong ng mga psychologist, mga psychiatrist. Kaya, kadalasan, dahil sa kawalan ng liwanag ng araw, ang mga bitamina ang naghihirap sa katawan mula sa "mga strike" ng isang kalunus-lunos na kalikasan. Inirerekumenda na isama sa iyong pang-araw-araw na pagkain ang mapait na tsokolate , protina na pagkain, kalabasa, saging, mga petsa. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng mga hormone ng kaligayahan, mga endorphin, na lubhang kailangan sa isang nalulungkot na estado, at ang lahat ng kailangang gawin ng isang tao sa kasong ito ay ang pag-ukulan ng mas maraming oras sa kalusugan ng isa at upang makahanap ng positibong aspeto sa lahat ng bagay.