Ang takot ay ang pangunahing pakiramdam na nagmamaneho ng isang tao. Para sa ilan, ito ay isang mahusay na pagganyak at isang tawag sa pagkilos, at para sa iba - isang tunay na kaparusahan. Paano upang matuto na huwag mahiya? Ngayon ang tanong na ito ay may kaugnayan sa maraming tao. Ang ganitong tila baga na bata at inosenteng pakiramdam ay nagiging isang malubhang problema na maaaring makawala ng maraming buhay sa may-ari nito. Ngunit, tulad ng anumang takot, sa kabutihang-palad, ang kahihiyan ay ganap na madaling iakma.
Paano upang ihinto ang pagiging nahihiya at pamumula?
Upang magsimula, ang kahihiyan ay walang anuman kundi isang banal na takot. Takot na lumabas sa mga tao, nagsasalita sa publiko, nakikipag-ayos o nakikilala. Ang kahihiyan ay hindi lamang pagsamsam sa buhay ng mga may-ari nito. Maaari itong ganap na baguhin ang tadhana ng isang tao para sa mas masahol pa. Matapos ang lahat, sa katunayan, napakakaunting mga tao ang maaaring magtagumpay nang hindi nakikilahok sa mga paligsahan at iba pang mga kaganapan, natatakot na makilala, at manatiling tahimik sa mga sidelines pagdating sa pinakinabangang mga transaksyon at kahit karera.
Medyo isa pang tanong ay kung paano itigil ang pagiging mahiyain? Ang hindi kanais-nais na pakiramdam ay bumalik sa pagkabata. Tiyak na masagot ng lahat ang tanong kung paano siya naging mahiyain, walang katiyakan at di-matatag na tao. Ngunit sa kabutihang-palad, sa kabila ng mga indibidwal na sanhi ng sakit na ito, ang pag-aalis nito ay maaaring tanggapin sa pangkalahatan, napatunayan at epektibong paraan.
Paano upang ihinto ang pagiging nahihiya at takot?
Bago ka makatanggap ng mahalagang patnubay, ito ay nagkakahalaga ng tandaan na ang mga ito ay angkop para sa iba't ibang mga kategorya ng mga tao. May iba't ibang anyo ang pang-aapi. Halimbawa, ang mga taong kumikilos nang lubos sa maraming larangan ng buhay ay maaaring itanong kung paano itigil ang pagiging napahiya tungkol sa isang lalaki, asawa, katawan, sa dulo, atbp. Takot ay depende sa mga complexes na nasa kaluluwa ng isang tao. Kaya, ang mga tip sa kanilang sarili:
- Tinalikuran ang iyong kahihiyan sa pamamagitan ng pagbabasa nang malakas. At hindi mahalaga kung saan mo ito ginagawa: sa bahay, sa harap ng mga kaibigan, o ganap na mga estranghero. Itinuturo ka ng ugali na ito na marinig ang iyong boses, sanayin ang iyong hangarin at magbigay ng tiwala sa iyong boses. At mas madalas na basahin mo sa publiko, mas mababa bakas ay mananatiling ng iyong takot.
- Magpasok ng mga dialogue sa mga estranghero. Ito ay hindi lamang isang mahusay na solusyon sa problema kung paano itigil ang pagiging napahiya ng mga tao, ngunit sa kalaunan ay magdaragdag ng tiwala sa sarili. Tanungin ang mga estranghero kung anong oras ito, kung paano makarating sa subway o makabuo ng iba pang mas kumplikadong mga opsyon.
- Maraming mga magagandang babae ay malungkot tungkol sa kung paano itigil ang pagiging mahiyain tungkol sa kanilang hitsura. At simulan ang paglutas ng problemang ito sa isang matino na pagtingin sa salamin. Unawain kung bakit ka huminto sa pagmamahal sa iyong pagmuni-muni sa salamin at kung ano ang kailangan mong gawin upang maging masaya muli. Ipinakikita ng pagsasanay na ang karamihan sa mga kababaihan ay may tendensiyang palawakin ang kanilang mga pagkukulang. Minsan upang malutas ang isang problema sapat na upang mahalin ang iyong sarili. Kabilang dito ang solusyon sa tanong kung paano ihinto ang pagiging mahiyain ng mga lalaki at huwag mapahiya ang iyong sariling kasintahan. Kung talagang may mga depekto, halimbawa sa isang tayahin, pagkatapos ay isipin na mahalin ka niya at ganoon, hindi ito tama. Mag-ingat sa iyong sarili, magsimulang maglakad nang mabuti, at ang mga nakapalibot na kalalakihan ay magbabago ng kanilang mga isip, tulad ng iyong sarili.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa mga bagay tulad ng Pagpapatotoo at paggunita. Hayaan ang marami ay hindi naniniwala sa mga ito, ngunit ang pagsasanay ng pagbigkas ng mga parirala tulad ng "Ako ay may tiwala sa aking sarili", "hindi ako kailanman mapapahiya ng sinuman", atbp. Sinasabi na ganoon
ang mga panukalang gumagana pa rin. - Isulat sa leaflet ang mga lakas ng iyong pagkatao. Isulat at tandaan hanggang sa sila ay lumalampas sa iyong kahihiyan. Tandaan na ikaw ay isang natatanging tao, na marahil ay natatakot din ang isang tao. Kaya bakit mahiyain bago ang iba. Ipakita sa lahat ang iyong kakayahan!
Sa pangkalahatan, ang problema ng pagpigil ay halos kapareho sa gayong sakit bilang isang takot. Ang takot na ito ay may iba't ibang mga anyo at manifestations, kabilang ang kahihiyan. At maaari mong pagtagumpayan ito sa parehong paraan. Mabuhay ayon sa pormula: "Kung natatakot ka sa isang bagay, ito ang kailangan mong gawin." At makikita mo kung paano iiwanan ng iyong pagkamahiyain at derivatives nito ang iyong buhay.