Ang modernong ritmo ng buhay ay nagpapalakas sa atin na matutunan kung paano maayos na ilalaan ang ating panahon. Maraming tao ang nagreklamo na wala silang sapat na 24 na oras upang makayanan ang lahat ng bagay. Bilang resulta, ang lahat ay bumagsak tulad ng isang niyebeng binilo, at medyo mahirap na makayanan ito. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman kung paano ayusin ang iyong oras upang panatilihing up. Ang mga espesyalista sa pamamahala ng oras at mga sikologo ay nagbibigay ng epektibong mga rekomendasyon na makakatulong upang matuto, upang maayos na ilaan ang kanilang oras.
Paano hindi maging tamad at panatiliin?
Sa kasamaang palad, ngunit ang problema ng marami ay wala sa kakulangan ng panahon, ngunit sa katamaran. Ang ilang mga tao ay gumugol ng maraming oras na nagsisikap na akitin ang kanilang sarili upang makabawi sa sopa at simulan ang paggawa ng isang bagay. Sa kasong ito, may isang epektibong solusyon - upang pasiglahin ang sarili, ibig sabihin, dapat malaman ng isang tao kung ano ang matatanggap niya sa pangyayari na siya, ito o ang pagkilos na iyon.
Mga tip sa kung paano magplano ng oras at panatiliin:
- Hindi mo kailangang ilagay ang lahat sa iyong mga balikat, dahil makakahanap ka ng mga katulong. Halimbawa, ang mga pangyayari sa pamilya ay dapat hatiin sa pagitan ng mag-asawa: ang asawa ay naglalakad sa tindahan, at nililinis ng asawa ang apartment. Kung may mga anak, ang ilan sa mga gawaing bahay ay maaaring ibigay sa kanila. Sa trabaho, huwag i-play ang bayani at gawin ang lahat ng mga uri ng mga takdang-aralin, kung para sa mga ito, siyempre, hindi mababayaran na rin.
- Gumamit ng mga modernong katulong. Sa ngayon, maraming mga gadget at mga programa ay maaaring gawing simple ang buhay at malaya ang maraming oras. Halimbawa, ang mga pagbili at iba't ibang mga pagbabayad ay maaaring gawin sa pamamagitan ng isang computer o telepono.
- Ang isa pang mahalagang sangkap upang magtagumpay ay disiplina, dahil hindi posible na makayanan ang nabuo na plano sa ibang paraan. Ang una at napakahalagang hakbang ay ang rehimen ng araw, ibig sabihin, kung kailangan mong bumangon sa alas-7 ng umaga, pagkatapos ay walang dahilan upang magsinungaling sa loob ng isa pang 10 minuto. hindi dapat. Oras na ito upang makakuha ng sapat na pagtulog, ngunit magkakaroon ka ng oras upang maghugas, magsipilyo ng iyong mga ngipin at gumawa ng kape. Sa panahon ng tanghalian, kinakailangan upang magpahinga, kahit na mayroong isang pagbara sa trabaho, dapat na mayroong oras upang magpahinga at maibalik ang lakas. Inirerekomenda ng mga dalubhasa na panatilihin mo ang isang talaarawan, kung saan dapat mong isulat ang lahat ng mga kaso para sa isang araw, at gawin ito sa iba't ibang mga notasyon, halimbawa, "gawin muna", "hindi mapilit", atbp.
- Mahalagang iwan ang bahay sa oras, ibig sabihin, walang mga hindi kumpletong kaso ang dapat na maantala. Kung wala kang sapat na oras para sa iyong buhok, pagkatapos ngayon ito ay buntot lamang. Upang mahaba hindi pumili ng sangkapan para sa isang araw, ito ay nagkakahalaga ng paggawa nito sa gabi.
- Ang isang mahalagang payo para sa mga mom ay kung paano pamahalaan ang lahat ng bagay na may dalawang anak o kahit na mayroong higit pa sa mga ito. Matuto nang maayos ang iyong buhay, dahil sa bawat paksa ay may isang lugar. Kadalasan sa maraming mga laruan, maaari kang maghanap ng mga orasan para sa maraming oras, kaya kailangan mong panatilihin ang pagkakasunud-sunod. Para sa mga mahahalagang dokumento, dapat mayroong isang hiwalay na rehimyento, kung saan walang labis ang maaaring mailagay.
- Ang maraming libreng oras ay ginugol sa iba't ibang mga hindi kinakailangang bagay, halimbawa, pumunta sa isang social network at tingnan ang mga balita, makipag-usap sa telepono, atbp. Kailan ang oras
ito ay pinakamahusay na ihiwalay ang iyong sarili mula sa lipunan at tumuon sa katuparan ng plano. - Isa pang epektibong rekomendasyon, kung paano pamahalaan ang oras at lahat ng bagay upang pamahalaan - masira kumplikadong mga gawain sa ilang mga yugto. Halimbawa, kung nabigyan ka ng isang mahirap na gawain sa trabaho, huwag kang matakot, kailangan mong malinaw na ilarawan ang mga hakbang upang makamit ang layunin at kahit na bumuo ng isang talaorasan, kung saan ang oras ay dapat ipatupad ang bawat hakbang.
Salamat sa isang maayos na binalak na araw, magkakaroon ng maraming libreng oras upang gastusin sa malapit na mga tao at hindi mag-isip na ang pagkain ay hindi pa nabili pa o hapunan ay niluto.