Ang depresyon ... Ang pamamaraang ito ay pamilyar sa marami sa atin, kapag ayaw mong gawin ang anumang bagay, hindi natutuwa kung ano ang dati nang dulot ng nakababahalang emosyon, at ang buhay ay nawala ang kahulugan nito. Sa panahon ng matagal na malamig na panahon, kapag hindi ito gumagana sa trabaho, at ang relasyon sa mga kamag-anak ay hindi nakapagpapatibay, ito ay hindi kasalanan na mahulog sa kawalan ng pag-asa, ngunit ang estado na ito ay mabilis na dumaraan, ngunit para sa mga hindi alam kung ano ang gagawin kung ayaw mong mabuhay, karapat-dapat itong basahin ang artikulong ito hanggang sa katapusan.
Pisikal na aktibidad
Pag-iisip kung paano mamuhay, kung hindi mo nais, nararapat na alalahanin si Munchhausen, na nakuha ang kanyang sarili sa labas ng tubig gamit ang kanyang sariling buhok. O isang palaka, na nakulong sa isang pitsel ng kulay-gatas, at kaya gustong makipag-udyok, na hindi ko pinagsisihan ang paghagupit ng kulay-gatas, na tumulong mamaya upang palayain ang sarili ko. Ang mga sikologo ay pinapayuhan na lumabas ng depression sa kanilang mga paa sa literal na kahulugan ng salita. Iyon ay, dapat mong dagdagan ang iyong aktibidad sa motor, lumakad nang higit pa, lumakad, bumili ng isang subscription sa pool o fitness center. Bakit ang pagtaas ng mood ng sport? Samakatuwid, sa proseso ng kilusan, ang hormone endorphin o hormone ng kagalakan ay ginawa.
Pagsusuri ng kung ano ang nangyari
Ang pagiging nalulumbay at ayaw na mabuhay, magiging mabait na pag-aralan ang sitwasyon na humantong dito, at hindi na ulitin ang mga pagkakamali sa hinaharap. Nagbayad ba sila ng malaking halaga ng pera sa bangko? Kaya nakatira ka nang higit sa iyong mga gamit at kailangan mong i-moderate ang mga kahilingan. Kaliwa ang isang mahal sa buhay? Kaya, may ilang dahilan at sapilitang umalis sa kanya. Ito ay karapat-dapat na baguhin ang iyong pag-uugali at kumilos nang iba sa mga bagong relasyon. Ngunit sa parehong oras, ang lahat ay dapat makita sa positibong panig rin. Ang utang ng pera ay maaaring hindi tila malaki tulad ng ito ay sa simula, at kung nagsisimula kang nagtatrabaho sa isang redoubled puwersa, ikaw ay mabilis na bigyan ito ang layo. Ang isang mahal sa isa ay umalis, ngunit siya ba ay mabuti, at marahil ang relasyon ay naging lipas na?
Pag-troubleshoot
Ang paghahanap ng dahilan kung bakit ayaw mong mabuhay, mahalaga na simulan ang paglutas ng problemang ito. Pinapayuhan ng mga sikologo na mahanap ang mga mas malala pa at magsimulang tulungan sila. Halimbawa, upang maging isang volunteer at magbigay ng kagalakan sa mga bisita ng mga tahanan ng may kapansanan, orphans. Huwag nang lumayo, dahil maaaring kailangan mo ng tulong sa isang lumang kapitbahay, mga pamangkin na hindi nakakahanap ng karaniwang wika sa kanilang mga magulang, at sa kanilang sariling ina o ama.
Kapag ayaw mong mabuhay, maaari kang pumunta sa trabaho sa iyong ulo - ito ay lubhang nakakagambala mula sa malungkot na mga saloobin. Ang mood ay kinakailangang tumaas kapag natanggap mo ang halaga ng pera ng N-th at para sa trabaho na maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili sa isang paglalakbay sa spa, isang paglalakbay sa resort, at isang simpleng pagbili ng isang bagong item sa banyo. Ang kawalan ng kaluluwa sa kaluluwa ay puno ng emosyon at mga impresyon ng mga bagong libangan, libangan , atbp. Kung may panaginip, ngayon ay ang oras upang ipatupad ito.
Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na ang buhay ay binibigyan ng isang beses at ito ay mangmang upang i-cut ito off kaya maaga. Pagkatapos ng lahat, anuman ang nangyari, nagpapatuloy ito, at walang nakakaalam kung ano ang naghihintay sa amin sa paligid ng pagliko. Marahil bukas ang isang masuwerteng loterya tiket ay makakakuha sa kamay at posible upang malutas ang iyong mga problema sa materyal nang sabay-sabay. At ang mga nagdamdam ng pag-ibig ay naghihintay na sa kanilang kapalaran,
Ang buhay ay di mahuhulaan at naghahanda ng napakaraming sorpresa na magiging isang kasalanan na tanggihan ang mga ito at hindi makita kung ano ang mangyayari bukas. Ito ay kinakailangan upang makahanap ng hindi bababa sa isang dahilan para manatili sa mundong ito. Halimbawa, ang mga bata. Ito ay isang malakas na argumento, lalo na para sa ina. Upang mapalago ang mga ito, upang magbigay ng isang panimula sa buhay ay ang pinakamahalagang gawain at responsibilidad ng bawat magulang. Magsagawa ng kanilang mga lumang tao sa ibang mundo at bigyan sila ng isang parangal para sa lahat ng kanilang ginawa.