Anumang pangyayari na nangyayari sa ating buhay, nang magkakaiba dahil ito ay maaaring tunog, ay walang kinikilingan. Ano ang ibig sabihin nito? Tingnan natin ang isang halimbawa. Ipagpalagay na napalampas mo ang bus. May isang tao, dahil dito, ay matagumpay na makakakuha ng isang lugar na maaaring pag-upa sa iyo. Marahil ay may dumating sa iyo sa hintuan ng bus, habang naghihintay ka para sa susunod na transportasyon, at sasabihin mo sa estranghero ang ruta, o ang oras, o gamutin siya ng isang sigarilyo. Para sa iyo, ang iyong pagkaantala ay tiyak na malungkot, ngunit ito ay para lamang sa iyo.
Ginagawa namin ito o ang pangyayaring iyon na "masama" o "mabuti" sa pamamagitan ng aming saloobin. Ang pag-unawa at paggamit ng kaalamang ito ay tutulong sa atin sa pagpapasya kung paano hindi mag-isip tungkol sa masama. Well, mapapawi ba natin ang sakit? ..
Ang tunay na problema
Kung paano hindi mag-isip tungkol sa masama, kung ang lahat ng parehong namin nabuo ang isang katulad na saloobin sa anumang bagay. Sa kasong ito ang "masamang" ay hindi pa nangyari, ngunit hindi ka naiwan sa pag-iisip na tiyak na mangyayari ito, ang mga sumusunod ay makakatulong upang mapupuksa ang mapang-api na pang-amoy na ito:
- malinaw na nakapagsasalita ang problema o isipin ang pinaka masamang sitwasyon sa lahat ng mga detalye at mga kulay nito;
- ngayon mawawala sa iyong ulo ang pinaka-hindi kasiya-siya at hindi kanais-nais na kinalabasan sa paglutas ng problemang ito, ang sitwasyon;
- ngunit tanungin mo ang iyong sarili kung ito ay talagang nakakatakot.
Ang mga tao ay may posibilidad na palaguin ang kanilang mga problema at problema, ang kanilang kahalagahan sa kanilang buhay. Sa katunayan, hindi sila problema, naunawaan namin ito sa simula pa lang.
Kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa masama, kung nangyari na ito. Upang magsimula, marahil mula sa isang taong ito at mas mahusay na pakiramdam, kinakailangan na i-disassemble ang sitwasyon, "kumalat sa mga istante," upang magsalita. Ano ang nangyari, kung bakit ito nangyari at kung sino ang sisihin para dito ay ang unang bahagi ng pag-aaral. Sa ikalawang bahagi ng pag-aaral, sagutin ang iyong sarili sa tanong kung ano ang maaari mong gawin, ngunit, sayang, huli na. Iyon lang. Ang kalagayan ay hindi nagbabago, wala nang magagawa, na kung saan ay nakukuha mo. Ngayon dapat nating tanggapin ang sitwasyon na ito. Tanggapin, tingnan ito mula sa kabilang panig, suriin ito talaga. Ang tunay na layunin ng iyong pagtatasa ay baguhin ang iyong saloobin sa problema. Sa sandaling gawin mo ito, ang masama ay titigil na maging masama, at hihinto ka sa pag-iisip tungkol dito at pag-usbong ng kawalan ng pag-asa. Ang katotohanan ay, ang buhay ay nagpapatuloy, at ito ay isang mahalagang karanasan.
Imaginary Problem
Sa panganib na maging isang hostage ng depression ay ang mga taong patuloy na iniisip tungkol sa masama, at kung sino ang kanilang sarili sa tingin ng mga tao na masama.
Ang depresyon ay isang sikolohikal na sakit, isang karamdaman kung saan walang lugar para sa isang positibong saloobin. Hindi mo laging maisip ang masama, lalo na kung wala kang dahilan. Ano ang mga iniisip natin, hugis ang ating katotohanan at ang ating buhay. Bakit mag-isip tungkol sa masama, kapag maaari mong isipin ang tungkol sa mabuti at dumating sa naaangkop na kondisyon. Kung palagi kang mag-isip at maghintay para sa isang bagay na hindi kanais-nais mula sa buhay, pagkatapos ay ang mga kaganapang iyon ay maaakit, tulad ng magnet. Tulad ng sinasabi nila, ang mga kaisipan ay materyal, kaya hindi mo kailangang isipin ang mga masasamang bagay. Sikaping palibutan ang iyong sarili ng mga magagandang bagay, kawili-wili, positibong tao, lumakad nang higit pa, makipag-usap, huwag isara ang iyong sarili. Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa isang bagay, ikaw ay nag-aalala tungkol sa isang bagay, ibahagi ang iyong problema sa isang taong malapit sa iyo.
Ang isa pang punto upang bigyang-pansin ang ating pag-asa sa mga opinyon ng iba. Kung gaano kadalas kami nag-aalala sa pamamagitan ng katotohanan na masama silang nag-iisip tungkol sa amin, sa parehong oras, hindi ito mahalaga kung sino ang kapitbahay, kasamahan, nagbebenta sa isang tindahan. Ang mga nagmamahal sa amin ay hindi mag-iisip ng masama sa amin. Kahit na nagawa na namin ang isang bagay, ang isang malapit na tao ay laging maunawaan, tanggapin at suportahan.
"Huwag kang mag-isip ng masama tungkol sa akin" - ang ganitong kahilingan ay nangangailangan sa amin na kumilos nang may dignidad sa mga mahal sa amin. Ang opinyon ng mga taong ito ay talagang mahalaga para sa amin, at para sa iba, ito ay isang pag-aaksaya ng oras. Pagkatapos ng lahat, walang pagbabago nang mabilis hangga't ang opinyon ng isang tao.