Ang pagpasok ng matris ay kadalasang na-promote ng nawalang pagkalastiko ng mga pelvic muscles. Ang unang sintomas ay maaaring maging isang paghila sakit sa tiyan sa ibaba , ngunit ang babaeng ito ay maaaring sumulat sa PMS, pamamaga, obulasyon, o hindi nagbibigay ng anumang halaga.
Sa huli, nahihirapan ang pag-ihi (o kabaligtaran, kawalan ng ihi ng ihi ), pagtukoy sa labas ng panregla, ang pandamdam ng isang banyagang katawan sa puki, ang sakit sa panahon ng pakikipagtalik ay idinagdag.
Kailan magsisimula ang himnastiko kapag bumababa ang matris?
Gayunpaman, sa isang regular na pagbisita sa gynecologist, ipagbibigay-alam ng doktor sa babae ang pagkawala ng matris sa maagang yugto. Sa kasong ito, ang pagbawi ay maaaring binubuo sa pagganap ng mga espesyal na himnastiko na may pagkukulang ng matris, therapeutic massage at karagdagang pag-iwas. Ang mga pagsasanay ay naglalayong palakasin ang mga pelvic floor muscles, mahalagang isagawa ang mga ito nang regular upang makakuha ng mga positibong resulta.
Paano ko gagawin ang gymnastics kapag ibinaba ko ang matris?
Ang mga medikal na himnastiko na may pagkukulang ng matris positibong nakakaapekto sa buong katawan. Narito ang ilang kapaki-pakinabang na pagsasanay.
- Pagpapanatiling proseso ng pag-ihi sa mga kalamnan ng puki nang ilang sandali.
- "Bisikleta". Ginagawa ang ehersisyo na nakahiga sa likod. Paikutin na may nakataas na mga binti na nakatungo sa mga tuhod.
- Ang pagbawi ng mga kalamnan ng puki ay parang nasa loob, na may hawak na boltahe ng 8-10 segundo at nagpapaubaya.
- Sa pustura ng "birch" (nakatayo sa mga blades ng balikat, mga binti ay nakapatong sa dingding) ay nagsasagawa ng kahaliling pagtawid ng mga binti, habang pinipilit ang mga kalamnan ng puki. Ulitin ay dapat na hindi bababa sa 10 beses.
Gayundin, ang mga himnastiko na ito ay maaaring isagawa habang binababa ang mga panloob na organo. At upang hindi na kailangang kumuha ng mga panukalang kardinal na ibalik ang matris, ang isang babae ay dapat kumuha ng mas kaunting timbang, ayusin ang diyeta upang maiwasan ang pagkadumi. At mas madalas magsasagawa ka ng himnastiko sa pagpapababa ng mga pader ng matris, mas mabilis na makukuha ang organismo, at mawawala ang pakiramdam ng kawalan.