Subukan nating maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng isang diyeta para sa ina ng pag-aalaga, at kapag mayroong isang kahulugan sa mga paghihigpit na ito.
Kaya inayos ng likas na katangian na sa gatas ng suso ang bata, sa anumang kaso, ay makakatanggap ng kinakailangan para sa paglago at pag-unlad nito: microelements, bitamina, taba, protina at carbohydrates. Ito ay isa pang bagay kung saan sila nanggaling, kung ang ina ng nursing ay sumusunod agad sa pinakamabisang diyeta. Ang kakulangan ng kapaki-pakinabang na mga sangkap ay babayaran para sa mga panloob na reserba ng babaeng katawan. Bilang isang resulta, mayroong isang kilalang postpartum depression, pagkawala at kahinaan ng buhok, mga kuko, pagod na hitsura, kawalang-interes at iba pang mga senyales ng pagkahapo. Gayunpaman, ang mga labis-labis sa bagay na ito ay hindi kanais-nais. Ang sobrang pagkain, kawalan ng pamumuhay at pagkonsumo ng mga nakakapinsalang produkto ay hindi magkakaroon ng positibong epekto sa kalusugan at kagalingan ng kapwa ina at sanggol.
Sa ganitong koneksyon, ito ay malinaw na ang isang makatwirang pagkain para sa mga nag-aalaga ng ina, gayunpaman, ay angkop, lalo na sa unang buwan, habang ang sanggol ay hindi umaangkop sa mga bagong kondisyon ng buhay.
Sa kasamaang palad, ang ideal na postpartum na diyeta para sa lahat ng mga ina ng pag-aalaga, na kung saan ay isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ay hindi ibinigay. Depende sa mga pangangailangan ng babae, ang edad at ang reaksyon ng bata sa mga o iba pang mga produkto, inaayos ang diyeta ng ina.
Diyeta ng mga ina ng pag-aalaga sa pamamagitan ng mga buwan
Habang lumalaki ang bata, ang kanyang mga pangangailangan at kakayahan ng pagbabago ng digestive system. Alinsunod dito, ang diyeta para sa isang ina ng nursing sa una at huling buwan ng pagpapasuso ay naiiba ang pagkakaiba. Kaya sa simula, ang listahan ng mga pinahihintulutang produkto ay limitado: mga siryal na walang gluten, mababang-taba na uri ng isda at karne, pinakuluang gulay, pasta mula sa durum na trigo, matapang na keso ng mga varieties, mga produkto ng sour-gatas. Raw gulay at prutas, pati na rin ang gatas ng baka sa yugtong ito ay ipinakilala sa pagkain napaka maingat.
Diyeta para sa pagkawala ng mga ina ng nursing weight
Ayon sa average na statistical data, ang average na timbang na nakuha sa panahon ng pagbubuntis ay hindi dapat lumampas sa 14 kg. Sa kasong ito, ang babae ay hindi kailangang gumawa ng mga espesyal na pagsisikap upang bumalik sa kanyang dating anyo. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga ina na literal na nakitang ang payo ng mahabagin na mga tao sa paligid at kumain ng dalawa, ang isang mahigpit na diyeta para sa mga nanay na nanatiling lola ay hindi nasaktan.
Ang pag-obserba ng elementarya na mga tuntunin ng malusog na pagkain, ang isang babae sa anumang kaso ay mawawala ang isang pares ng mga dagdag na pounds. Ngunit ang isang mas epektibong diyeta para sa pagkawala ng mga ina ng nursing weight ay magkakasabay sa ehersisyo.
Diet ng isang babaeng may lactating na may diathesis ng isang bata
Ang mga pantal sa balat sa sanggol ay isang tampok na katangian ng mga pagkakamali sa nutrisyon ng ina. Upang mai-save ang sanggol mula sa sakit, kailangan mong ayusin ang diyeta. Una sa lahat, bigyan ang mga produkto na malakas na allergens . Maaari itong maging: citrus, pula o exotic berries at prutas, honey, pagkaing-dagat. Sa kasong ito, ang menu ay dapat na binubuo ng buckwheat, bigas, sinang lugaw,
Diet ng isang ina na nag-aalaga na may colic sa isang bagong panganak
Ang nadagdag na pormasyon ng gas ay nagiging sanhi ng mga sanggol na mag-iiyak at mag-alala. Bilang isang patakaran, ang colic ay nangyayari dahil sa mga abnormalidad sa bituka. Upang pigilan ang kanilang hitsura, dapat mong abandunahin ang mga pagkain na mataas sa fiber at allergens. Ibig sabihin, puting repolyo at kuliplor, broccoli, tsaa, rye bread, sweets at baking. Bilang karagdagan, ang ilang mga bata, sa ganitong paraan, ang katawan ay tumutugon sa gatas ng baka.