Upang mabilis na pump ang iyong mga paa, maaari kang bumili ng mga espesyal na device, na tinatawag na cuffs para sa mga binti para sa pagsasanay sa simulators. Ang mga ito ay gawa sa katad o siksik na malambot na materyal, sa loob kung saan dapat magkaroon ng isang paglambot layer. Sa cuffs may Velcro o singsing upang ikabit ang mga ito sa mga binti. Sa labas ay naka-attach na mga timbang - tumutulong sila palakasin ang pag-load sa bukung-bukong, hips at binti kalamnan.
Bakit kailangan mo ng cuffs sa iyong mga paa para sa pagsasanay?
Ang mga tadhan sa ibang paraan ay tinatawag na mga weighting agent, ngunit hindi ito nangangahulugan na mayroon silang maraming timbang. Salamat sa mga cuffs sa mga binti para sa mga simulator madali upang mapanatili ang iyong katawan sa hugis, makatulong upang bumuo ng isang mahusay na bilis ng reaksyon at dagdagan ang jump. Kung ginagamit ang mga ito para sa pagsasanay sa mga simulators , makakatulong sila upang madagdagan ang kalamnan mass ng mga binti at kamay.
Anong mga uri ng mga weighting agent ang naroon?
Mayroong dalawang uri ng weighting agent: ramming (bulk) at lamellar. Sa kasalukuyan, ang unang species sa halos hindi na ginagamit - ito ay isang maliit na bag, na itatapon mula sa isang siksik na tela, at buhangin o asin ay ibinuhos sa loob. Sa ganitong mga cuffs sa binti para sa simulator ito ay hindi posible upang kontrolin ang timbang, na kung saan ay kung bakit ito ay angkop lamang para sa mga may isang nakapirming load. Sa plate weighting mayroon kaming mga pockets na may mga plato, kung saan maaari naming ayusin ang pag-load.
Sa pamamagitan ng timbang, ang mga sports cuffs ay hindi masyadong mabigat, ang average na timbang ay tungkol sa 0.5 kg hanggang 2, para sa mga propesyonal na atleta ang bigat ng weighting agent ay hanggang 5 kg.
Paano upang piliin ang bigat ng cuffs para sa mga binti para sa pagsasanay sa simulators?
Ang pusta timbang ay pinili batay sa mga indibidwal na katangian at programa ng kapangyarihan. Dapat tandaan na kung pipiliin mo ang maling timbang, maaari itong humantong sa hindi wastong pagganap ng mga pagsasanay at sa paglabag sa teknolohiya ng mga welga. Kunin ang pinakamahusay na cuffs pagkatapos kumonsulta sa coach.
Paano gamitin ang weighting agent?
Upang magamit ang pagsasanay na may kapakinabangan kinakailangan na baguhin ang bigat ng pagkarga, habang nagpapababa o tumataas, ang lahat ay depende sa load ng kuryente. Dapat na tandaan na hindi mo madaragdagan ang bigat nang sabay-sabay, mas mahusay na gawin ito nang paunti-unti.
Ang mga puff ay ginagamit upang bumuo, halimbawa, ang puwersa ng epekto, sa halip na bumuo ng kalamnan, na kung saan ay kung bakit hindi ka dapat kumuha ng maraming timbang. Ang katawan ng tao ay ganap na nakikita ang lahat ng mga bagong naglo-load, na ang dahilan kung bakit hindi mo kailangang matakot ng pagbabago.
| | | |
| | | |
