Kapag ang isang babae ay nagpapasuso, dapat niyang isipin na ang ilang mga gawi at pagkagumon, hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa mga inumin, ay dapat magbigay daan sa malusog at malusog na pagkain. Upang maunawaan kung ano ang maaari at hindi maaaring uminom sa isang ina ng ina, isinasaalang-alang namin ang lahat ng mga inumin, depende sa antas ng panganib at, kabaligtaran, pagiging kapaki-pakinabang, para sa ina at sanggol.
Alkohol
Para sa alkohol, ang isang ina ng nursing ay dapat magkaroon ng isang espesyal na relasyon. Mahalagang tandaan na ang alak ay mabilis na nasisipsip sa daluyan ng dugo at, samakatuwid, mabilis na nakukuha sa sanggol na may gatas. Bilang karagdagan, ang alak, tulad ng paninigarilyo, ay binabawasan ang produksyon ng gatas.
Samakatuwid, kapag tinanong kung posible na uminom ng serbesa o alak sa isang nursing mother, mas mabuti na sagutin mo ang iyong sarili nang negatibo. Kahit na ang isang maliit na dosis ng alak ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng isang sanggol, hindi sa banggitin ang katotohanan na ang isang lasing na ina ay hindi sapat upang pangalagaan ang sanggol.
Malakas na di-alkohol na inumin
Kung bihasa ka na magsimula sa umaga na may isang tasa ng malakas na kape, at sa pamamagitan ng walang ibang paraan hindi mo maaaring dalhin ang iyong sarili sa isang "nagtatrabaho" estado, maaari mong kayang bayaran ang isang tasa ng iyong mga paboritong inumin bawat araw. Sa paggawa nito, subukan upang mabawasan ang konsentrasyon ng kape - ilagay hindi isang buong kutsara, at kalahati.
Kung ang ina at bata ay walang alerdyi, maaari kang uminom ng kape, kakaw, at chicory. Ang pangunahing bagay ay upang piliin ang oras na pagkatapos ng pagpapakain sa bata hindi oras na matulog. Ang caffeine, na nakasulod sa gatas ng dibdib, ay maaaring maging sanhi ng sobra-sobra-sobra-sobra na pagkaligalig sa bata, pati na rin ang mahinang pagtulog o kahit na wala siya.
Sa pamamagitan ng ang paraan, sa halip ng kape mas mahusay na uminom chicory. Ito ay katulad ng lasa sa kape, ngunit ito ay may nakapapawi na epekto. Bilang karagdagan, ang chicory ay positibong nakakaapekto sa metabolismo at bituka na liksi.
Huwag pang-aabuso at tulad ng isang hindi nakapipinsala, sa unang sulyap, uminom, tulad ng berdeng tsaa. Naglalaman ito ng malaking konsentrasyon ng caffeine. Mula sa berdeng tsaa, lasing bago matulog, hindi makatulog, hindi lamang ang bata, kundi ang ina mismo. Ito ay mas mahusay na ginusto mint tea - ito ay tahimik pagkatapos ng isang abalang araw at ay magbibigay ng isang kalmado at malalim na pagtulog.
At ang green tea nursing ay maaaring lasing sa umaga upang makakuha ng isang pagsingil ng kasiglahan para sa mga darating na araw. Bukod dito, ang mga eksperto ay naniniwala na ang green tea ay ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga ina ng pag-aalaga.
Milk Drinks
Tulad ng para sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mas mahusay na kumain ng lutong bahay, hindi nag-iimbak ng analogues - gatas, homemade homemade kefir at cottage cheese.
Uminom ng gatas na may pagpapasuso nang may pag-iingat. Kadalasan ang mga sanggol ay nagdurusa sa mga alerhiya sa protina ng baka. Lalo na, kung sa bahay ng maternity ay may isang pang-akit mula sa pinaghalong, ngunit hindi colostrum. O kung ang sanggol ay ipinanganak nang maaga. Sa zone ng peligro, ang mga bata na kumuha ng antibiotics at ang mga magulang na mismo ay alerdye sa protina ng baka.
Kung mapapansin mo ang pamumula ng bata sa balat pagkatapos mong lasing ang gatas, magpahinga ka at tingnan kung nawawala ang mga spot na ito. Kung ang balat ng bata ay nagiging malinis, pagkatapos ay ang allergen ay napansin. Sa bagay na ito, kailangan mong alisin ang gatas mula sa iyong diyeta.
Ang pagpapasuso ng Kefir ay maaari at dapat na lasing, dahil ito ay nakakaapekto sa nakapagpapalusog sa bituka ng microflora, ay pumipigil sa paninigas ng dumi - ang mga madalas na kasamahan ng mga ina ng pag-aalaga.
Magkano ang aking inumin sa isang nanay na naninirahan?
Huwag makinig sa mga taong nagpapayo sa iyo na uminom ng mas maraming likido hangga't maaari upang mapanatili ang produksyon ng gatas. Ang organismo mismo ang nag-uugnay sa prosesong ito at mula sa dami ng likido na natupok "sa pamamagitan ng lakas", ang gatas ay hindi na magiging. Ngunit ang pamamaga ay ipagkakaloob sa iyo.
Uminom ng mas maraming bilang kailangan mo upang pawiin ang iyong uhaw. Karaniwan, sa panahon ng pagpapakain ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming likido, kaya turuan mo ang iyong sarili na maglagay ng salamin na may malinis na tubig na malapit sa kama para sa gabi. Sa panahon ng pagpapakain, ang hormon oxytocin ay ginawa, na nagpapalala ng uhaw. Samakatuwid, makinig sa iyong katawan, at kumilos alinsunod dito.