Ang paglangoy ay isang uri ng isport, kung saan ang mga kalahok ng kumpetisyon ay kailangang magtagumpay sa isang tiyak na distansya sa lalong madaling panahon. Ipinagbabawal ng mga modernong tuntunin ang swimming na higit sa 15 metro sa isang tuwid na linya. Mahalaga na ang paglalangoy ay hindi kasama ang mga species na nangangailangan ng buong pagsasawsaw sa tubig na may ulo - ito ay kasama na sa kategoryang "sports scuba diving".
Paglalangoy sa palakasan: mga uri
Opisyal, ang paglangoy bilang isang isport ay nagsasama ng maraming mga disiplina, na ang bawat isa ay mayroong mga kumpetisyon ng iba't ibang antas:
- talagang lumalangoy,
- naka-synchronize na swimming,
- tubig polo,
- paglukso sa tubig.
Ang kontrol sa paglangoy ng tubig ay isinasagawa ng International Swimming Federation (FINA), na itinatag noong 1908.
Mga paraan ng swimming swimming
Sa ngayon, maraming estilo ng swimming: breaststroke, crawl, swimming sa likod at butterfly. Isaalang-alang natin ang mga tampok ng bawat variant.
Pag-crawl (o freestyle)
Narito kailangan namin ng mga paliwanag para sa dual name. Sa una, ang libreng estilo ay pinahihintulutan na lumangoy sa kahit anong paraan, na nagbabago sa panahon ng kompetisyon. Gayunpaman, sa kalaunan, simula noong 1920s, ang lahat ng ganitong uri ay pinalitan ng isang panimula na bago at mabilis na mabilis na anyo ng paglangoy - ang pag-crawl.
Ito ay pinaniniwalaan na ang kasaysayan ng kuneho ay bumalik sa maraming mga siglo, ngunit muling nakilala at sa buong mundo pagkilala ng sport na ito ay lamang sa huli ika-19 siglo, kapag ang kumpetisyon ay ginamit estilo na ito sa pamamagitan ng Indians mula sa Amerika. Gayunpaman, ang mga Europeo sa unang itinuturing na ganitong estilo ng pag-navigate na hindi kailangang barbariko, at tumangging magpatibay ng isang natatanging karanasan. Gayunpaman, ang puntong ito ng pagtingin sa lalong madaling panahon ay nalunok sa limot, at sa lalong madaling panahon ang high-speed na pamamaraan ay nagsimulang gamitin ng mga atleta mula sa iba't ibang mga bansa.
Ang Krol ay isang uri ng swimming sa dibdib, kung saan ang atleta ay gumagawa ng isang stroke ng kanan, pagkatapos ay ang kaliwang kamay, kasama nito, ang pagtataas at pagbaba ng kanyang mga binti. Sa kasong ito, ang mukha ng atleta ay nasa tubig, at paminsan-minsan ito ay nakakakuha ng hangin, nakakataas ito sa pagitan ng mga stroke.
Paglangoy sa likod
Paglangoy sa likod - ang ganitong uri ng paglalakbay ay kung minsan ay tinatawag na "inverted crawl." Ang mga paggalaw sa kasong ito ay katulad, ngunit ang mga stroke ay ginawa gamit ang mga tuwid na kamay, at mula sa posisyon na "nasa likod".
Tanso
Ang tanso ay isang estilo ng paglangoy sa dibdib, kung saan ang swimmer ng atleta ay gumaganap ng simetriko, sabay-sabay na paggalaw ng mga kamay at paa. Ito ang pinakalumang at pinakamabagal na uri ng paglangoy. Dahil sa mababang paggamit ng kuryente, ang estilo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapaglabanan ang mahabang distansya.
Butterfly (dolphin)
Ang Butterfly ay isang estilo ng paglangoy sa dibdib, kung saan ang manlalaro ng manlalangoy ay gumaganap simetriko, sabay-sabay na mga stroke ng kanan at kaliwang halves ng katawan. Ito ay ang pinaka-estilo ng enerhiya-gugulin, na nangangailangan ng isang mataas na rate ng pagtitiis at katumpakan.
Pagsasanay sa sports swimming
Ayon sa kaugalian, ang sports swimming para sa mga bata ay magagamit mula sa 6-7 taon. Ayon sa kaugalian, ang mga paaralan ay unang itinuturo sa isa sa
Ngayon ay may isang malaking bilang ng mga swimming paaralan para sa mga matatanda, kung saan ang anumang mga tao ay madaling itinuro at walang takot na manatili sa tubig at pagtagumpayan ang anumang mga distansya. Sa kurso ng naturang pagsasanay, ang kalamnan ay bubuo at nagpapalakas sa buong katawan, kaya ang paglangoy ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong form ng atletiko.