Sa kasamaang-palad, kung minsan sa ating buhay mayroong mga sitwasyon na mahirap harapin, at tiyak na bawat isa sa atin ay naghahanap ng gamutin para sa sakit ng puso.
Paano huminga ang pighati?
Paano makatulog muli sa gabi? Paano malalampasan ang pagdadalamhati? Upang magsimula, mahalaga na subukan upang makahanap ng pagkakaisa sa iyong sarili. Ang iyong kapayapaan ng isip ay makakatulong sa iyo na makayanan ang anumang sitwasyon.
Inirerekumenda rin namin na subukan mong gawin ang lahat ng iyong oras hangga't maaari, upang hindi mag-isa nang may mabigat na kaisipan. Isawsaw ang iyong sarili sa iyong trabaho. Bilang karagdagan sa kaguluhan mula sa problema, mayroon ka ng pagkakataong makitungo ngayon sa natipon na negosyo sa trabaho, malutas ang lahat ng mga isyu na hindi pa nakuha ng oras.
Mula sa matinding espirituwal na sakit, maaari ka ring makatulong na mapupuksa ang pagkamalikhain. Gumawa ng pag-aalaga (lalo na dahil may malaking demand para sa mga handicraft ngayon), mag-sign up para sa sayawan, aerobics o vocal classes. Subukan na itapon ang iyong damdamin sa papel at subukang sumulat ng mga tula o mga kuwento. Maaari ka ring magsimula ng isang talaarawan kung saan ay makikita mo ang lahat ng iyong mga saloobin - hindi para sa wala na sinasabi nila na ang papel ay magtiis sa lahat. Sa paglipas ng panahon, magagawa mong i-translate ang iyong mental na sakit sa isang malikhaing proseso, at ito ay magtataas ng iyong kalooban ng espiritu, at maaari mong mabilis na makapasok sa pamilyar na landas sa buhay. Huwag kalimutan ang simpleng katotohanan: ang bawat kabiguan mo ay isang maliit na hakbang patungo sa tagumpay.
Subukan na makapagpahinga. Matugunan ang iyong pinakamatalik na kaibigan, sumama sa kanya sa sinehan para sa isang kagiliw-giliw na komedya, pumunta sa isang spa o tagapag-ayos ng buhok at mangyaring ang iyong sarili at ang iyong katawan. Gayundin ang isang magandang gamot ay maaaring mamimili - hindi isang babae ang nakipaglaban sa depression sa pamamagitan ng pamimili.
Kung ang mga pamamaraan na ito ay walang silbi para sa iyo, maaaring ang pagkuha ng mga antidepressant, pati na rin ang pagbisita sa isang psychologist, ay tutulong sa iyo. Ang pagkakaroon ng binibigkas, ikaw ay makadarama ng emosyonal na kaginhawahan at isang palabas ng emosyon , na nakatanggap ng mahalagang payo mula sa isang espesyalista.