Marahil, ang sinumang babaeng lihim na nagnanais tungkol sa perpektong balat, na hindi nangangailangan ng tinting, masking problem zone at color leveling. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang modernong ekolohiya, pag-igting ng buhay, kawalan ng pahinga at pagkapagod ay humantong sa ang katunayan na sa salamin sa umaga nakita natin ang isang makalupang lilim ng mukha at maasul na mga bag sa ilalim ng mga mata . Upang makayanan ang problemang ito ay posible, kasunod ng ilang simpleng mga patakaran.
Lihim # 1: kami ang aming kinakain
Ang pagkalat ng malusog na pagkain sa diyeta ay mahalaga hindi lamang upang mapanatili ang normal na pantunaw. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga karamdaman sa katawan ay hindi maaaring hindi makakaapekto sa kondisyon ng balat.
Ang mga kababaihan ay nagsusumikap na maging perpekto sa lahat ng bagay at madalas sa pagtugis ng slenderness ng silweta ng makatarungang sex kalimutan ang tungkol sa nutrisyon, nililimitahan ang kanilang sarili hindi lamang sa harina at matamis, kundi pati na rin sa mahahalagang sangkap. Para sa isang magandang at malusog na balat, ang diyeta ay dapat kabilang ang:
- Mga taba, unsaturated mataba acids (pulang isda, mani);
- protina ng hayop (puting karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas);
- kumplikadong carbohydrates (butil, butil ng buong butil);
- selulusa (sariwang gulay, prutas);
- isang sapat na halaga ng likido (1.5-2 liters bawat araw).
Lihim na numero 2: isang matulog na tunog - isang garantiya ng kalusugan
Anumang cosmetologist ay makukumpirma na ang mga cell ng balat ay ina-update sa gabi, mula sa 22 oras. Samakatuwid, napakahalaga na ang katawan sa panahong ito ay nasa kapahingahan.
Bukod dito, ang kalagayan ng balat ay direktang nakadepende sa mga babaeng sex hormones, na, sa turn, ay nasa balanse lamang na may sapat na pahinga.
Lihim na numero 3: sa pangunahing pag-aalaga - huwag lumampas sa dami nito
Sa pamamagitan ng isang tiyak na edad, ang bawat babae ay may isang buong hanay ng mga angkop na pampaganda ng pampaganda sa balat na angkop para sa kanya. At madalas na lumalabas na ang ganoong arsenal ay labis na at may malaking pag-load sa epidermis. At, bibigyan ng pang-araw-araw na paggamit ng pampaganda, ang balat ay naghihirap mula sa nahawahan na mga pores at kakulangan ng oxygen.
Iminumungkahi na piliin ang mga linya at tatak para sa pangangalaga sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang propesyonal. Ang dermatologist-cosmetologist ay tiyak na hindi matukoy ang uri ng balat at mga pangangailangan nito. Para sa kalusugan at kagandahan, magkakaroon ng tatlong simpleng hakbang:
- paglilinis;
- moisturizing;
- pagkain.
Depende sa edad at kondisyon ng balat, ang mga karagdagang pondo ay maaaring irekomenda.
Kapaki-halaga din na ang anumang mga pampaganda, kahit premium-class, ay walang positibong epekto sa balat at pana-panahon na kinakailangan upang ayusin ang isang araw mula dito.
Lihim na numero 4: sa isang malusog na katawan - isang malusog na isip
Bilang karagdagan sa pangangalaga sa mga pisikal na pangangailangan, dapat mong bigyang-pansin ang iyong kalooban. Sa katunayan, ang mga babae na mas mababa ang pagkabalisa, kadalasan ay mas malusog. Siyempre, imposibleng ganap na mapupuksa ang negatibo sa buhay, ngunit mahalaga na manatiling tahimik at positibo sa anumang sitwasyon, upang mahalin ang nervous system at mas madalas na ngiti.
Lihim na numero 5: gabi romantikong paglalakad
Gaano katagal ka lamang naglalakad sa gabi para sa isang hininga ng sariwang hangin? Malamang, ito ay isang pambihirang kababalaghan, dahil pagkatapos ng isang mahirap na trabaho, ang mga kababaihan ay nagmadali sa pampublikong sasakyan, na may ilang mga pakete ng grocery sa kanilang mga kamay.
Kumuha ng panuntunan ng hindi kukulangin sa 10 minuto bago matulog upang lumakad, hindi kinakailangang tumakbo para sa mahabang distansya, maglakad lamang sa paligid ng bahay. Ang pag-eehersisyo ng gabi ay positibong makakaapekto sa gawain ng mga baga, ay magbibigay ng sapat na diin sa mga binti at gulugod. Bilang karagdagan, ang muling pagdaragdag ng dugo na may oxygen ay makakatulong na mababad ang mga selula ng balat sa mga kinakailangang sangkap at mag-ambag sa pag-renew nito.