Ngayon, ang mga pagsasanay ay idinisenyo para sa anumang bahagi ng katawan at kahit na para sa mukha. Gayunpaman, dahil madaling hulaan, ang buong mukha ay kakaiba sa mga may problema sa labis na timbang, na nangangahulugang imposibleng malutas ang isyung ito nang nag-iisa sa pamamagitan ng pagsasanay. Anong mga pamamaraan para sa pagkawala ng timbang ay epektibo?
"Diet para sa pagkawala ng mukha ng timbang" at iba pang mga super-tool
Habang nagba-browse sa Internet, maaari mong madaling makahanap ng diyeta para sa pagbaba ng timbang, isang diyeta para sa pagbaba ng timbang tiyan at pagkain para sa slimming ng iyong mga kamay. Sa pangkalahatan, isang diyeta para sa anumang bahagi ng katawan. At ito sa kabila ng katotohanan na ang mga siyentipiko ay matagal nang nagtatag: imposible ang lokal na taba ng pagkasunog! Hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa tiyan o sa mukha lamang, tulad ng hindi ka makakakuha ng mas mahusay na lamang sa dibdib o sa mga binti. Ang proseso ng pamamahagi ng taba ng katawan ay inilagay sa genetically, at hindi mo ito maaaring baguhin, pati na rin ang impluwensya sa pag-aalis ng taba sa mga tiyak na lugar. Sa katunayan, ang lahat ng mga diet para sa mga tiyak na bahagi ng katawan ay iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng parehong diyeta na mababa ang calorie , na idinisenyo para sa mga taong ayaw lamang na maunawaan ang mga proseso na nangyayari sa kanyang katawan.
Ang isang katulad na lansihin ay gymnastics para sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, may mga mahusay na pagsasanay na maaaring tono ang mga kalamnan ng mukha at bigyan ito ng isang malinaw na balangkas. Ngunit hindi ito humantong sa pagkawala ng taba, iyon ay, pagbaba ng timbang.
Sa iyo ang simpleng katotohanang ito ay mapapatunayan ng sinumang tao na nagtangkang alisin ang taba sa tiyan sa pamamagitan ng pagsasanay sa pindutin. Bilang isang resulta ng matagal na trabaho, ang solid muscular corset ay hindi laging nabuo, ngunit hindi ito nakikita sa ilalim ng taba layer, na hindi nalalayo mula sa naturang pagsasanay. Ang mga propesyonal na bodybuilder ay may espesyal na konsepto - "pagpapatayo". Ito ay isang pagkain sa mga protina na pagkain, na kung saan ang isang tao loses tiyak ang mataba layer, kung bakit ang mga kalamnan ay maganda lumitaw sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga ehersisyo para sa mabilis na pagbaba ng timbang ng mukha ay hindi umiiral, dahil ang mga pagsasanay ay nakakaapekto sa mga kalamnan, at hindi ang mga taba na deposito.
Gayundin, ang massage para sa mukha para sa pagbaba ng timbang gumagana. Maaari lamang niyang gawing mas malinaw ang tabas, upang magdala ng dugo, upang maging tono, ngunit laban sa taba ito ay walang silbi. Samakatuwid, kung mayroon kang mabilog na cheeks o double chin, dapat mong harapin ang isang pangkalahatang pagbabago sa pagkain at ehersisyo, at ang singil para sa pagkawala ng timbang ng mukha ay para lamang mahigpit ang balat at tonoin ang iyong mga kalamnan.
Magsanay para sa mukha para mawala ang timbang
Upang maibalik sa normal ang iyong mga facial na kalamnan, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na pagsasanay sa umaga at sa gabi araw-araw:
Magsanay para sa pagpugot sa mga pisngi
- Buksan ang iyong bibig malawak, ilagay ang iyong dila out, pakiramdam ang pag-igting para sa 7 segundo. Pagkatapos ay alisin ang dila, at fold ang iyong mga labi sa isang tubo. Maghintay ng 5 segundo. Isara ang iyong bibig at bitawan ang iyong mga ngipin.
- Huwag unclench ang iyong mga labi, mahatak sa kanila sa pinakamalawak na posibleng ngiti.
- Palamigin ang mga cheeks, hawakan ang mga ito para sa 10 segundo, pagkatapos ay mamahinga ang mga kalamnan.
Magsanay mula sa nasolabial folds
- Ngiti, pag-aangat ang mga sulok ng iyong mga labi. Mag-quit ng 30 segundo.
Magsanay para sa mga kalamnan ng baba
- Upo sa isang kahit na likod, iangat ang mga tao up at itulak ang mas mababang panga pasulong. Hilahin ang mas mababang labi sa ilong sa loob ng 15 segundo. Mabagal na ilagay ang iyong labi sa lugar, at mamahinga ang iyong mukha.
- Upo sa isang kahit na likod, iangat ang mga tao up at itulak ang mas mababang panga pasulong. Ikiling ang ulo sa kanan. Hilahin ang mas mababang labi sa ilong sa loob ng 7 segundo. Ulitin para sa kaliwang bahagi. Mabagal na ilagay ang iyong labi sa lugar, at mamahinga ang iyong mukha.
Tulad ng makikita mo, ang mga pagsasanay na ito ay kukuha ng hindi hihigit sa 5 minuto, at kapag ginawa mo ang mga ito nang walang pahiwatig sa papel, mas mabilis pa nga. Maghanap ng 10 minuto sa isang araw para sa iyong kagandahan!