Ang bawat tao'y nalantad sa stress - sa opisina, sa bahay, sa tindahan at sa kalsada. Ang mga paraan upang makayanan ang mga karanasan, lahat ay magkakaiba - na kumukupas sa isang peras sa gym, na umiiyak para sa isang baso ng alak sa isang kaibigan, at sinasara ng isang tao sa kanyang sarili, na hindi nagpapahintulot ng mga emosyon. Ang ganitong mga tao ay kadalasang nagiging mga kliyente ng mga psychotherapist, dahil hindi nila kayang makayanan ang mga stress at ang kanilang mga kahihinatnan ay nag-iisa. Upang matulungan ang mga tao na malutas ang mga umiiral na mga kontradiksyon, ang iba't ibang mga pamamaraan ay ginagamit, at ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw, na pinagsasama ang mga prinsipyo ng iba't ibang mga paaralan ay nagbibigay-malay-asal na psychotherapy.
Mga batayan ng pamamaraan
Ang diskarte ay imbento ni Aaron Beck, na iminungkahi na maraming mga problema sa personalidad ang lumitaw dahil sa maling kaalaman sa sarili at batay sa negatibong damdamin. Halimbawa, ang isang tao ay naniniwala na wala siyang magawa na mabuti at napalampas ang lahat ng kanyang mga kaisipan at mga pagkilos sa pamamagitan ng prisma ng paniniwalang ito, at samakatuwid ang buhay ay itinuturing bilang walang katapusang serye ng pagdurusa. Sa paggamit ng sikolohikal na pag-iisip-oriented, maaaring matuklasan ng isang espesyalista ang dahilan para sa kamalayan sa sarili at makatulong na baguhin ang saloobin sa sarili. Ang resulta ng trabaho ay ang kakayahang tantiyahin ang iyong sarili, pag-iwas sa "awtomatikong" negatibong mga saloobin. Ang mabilis na pagiging epektibo at ang malawak na hanay ng mga tool ay nakagawa ng cognitive approach na laganap sa psychotherapy ng depression . Sa paglipas ng panahon, naging malinaw na ang katalintunaan (pantasya at pag-iisip) ng isang tao ay maaaring hindi lamang ang sanhi ng depression, kundi pati na rin ang mas malubhang personal na mga problema, na ginawa ang diskarte na naaangkop para sa kanilang paggamot.
Kognitibong psychotherapy ng mga karamdaman sa pagkatao
Sa kabila ng pagiging epektibo ng mga pamamaraan na binuo para sa paggamot ng depression, hindi sila angkop para sa pagtatrabaho sa mas mahigpit na kondisyon. Samakatuwid, para sa layunin ng cognitive psychotherapy ng mga karamdaman sa pagkatao, ang iba pang mga pamamaraan ay nalikha, at para sa bawat partikular na sakit mayroong isang hanay ng mga tool. Halimbawa, sa kaso ng paggamot sa alkoholismo, pagkagumon sa droga at iba pang mga pagkagumon, ang mga kaisipan ng tao hinggil sa kanyang attachment ay naitama at nagre-reoriented sa mga paraan ng pagkuha